不要久坐不动，每周(🚬)应运动至少5次(🌹)，每(měi )次(cì(🎱) )不(bú )少于30分钟。如果你没有运动(dòng )习惯，可(🗃)以先(🧖)从(🗺)走路开始(🔍)，每(🚧)天(🏹)(tiān )仅(🙊)需行走(zǒu )7000～8000步，就能收获运动带来的好处。

　　呼和浩特3月20日电 (记者 陈峰(🖐))20日(rì )，紧急救助晕倒(dǎo )快递小哥(🔔)(gē )的乔永福和(🧔)王景(🈺)文被授(🎨)予“青(🗡)(qī(🌒)ng )城好人”荣誉(yù )称(chēng )号，并获得5000元(🔀)奖金。在现场，回忆(🛄)起那天的救援经历，乔永福和王景文都表示，“当时(⏹)就想(😱)着赶紧把人救(💪)过来(🎯)，没想太(🙉)多。”

　　近日，毛里求斯第十(shí )七届龙(🕍)舟节庆(🔜)典活动(dòng )在路易(yì )港(🗿)港口(🗄)举行，现场人头攒动(dòng )。观(📇)众拍摄的视频画面显示，随(suí )着发令声响，桡手们挺身提桨，龙舟(zhōu )离(👥)岸而去(🗒)。在折返点，船尾舵手(🏡)持长(zhǎng )桨推水，众桡手随(🔏)口号调(🎌)整姿势，龙舟轻巧(🤬)转弯(🛺)(wā(✊)n )，在水面留(liú )下(🥇)圆弧波纹(😃)，加速驶向终点(🍇)。经过激烈角逐，毛里求斯(🛬)光(🕢)华狮子队夺(duó )得本届赛事(🤚)冠军(🌜)。

　　[环(🥑)球时(🆎)报特约记者 任重(🍵)]英国政府(🖐)当地时间13日以“打击(🥨)普(pǔ(🔅) )京的战(❌)争机器”为(wéi )由宣(🎈)布50项新制裁，对象包(bāo )括(🎣)(kuò )5家中国实体。中(🔊)国(💥)驻英国使馆发言人(🤩)(rén )当天(tiān )回应(yīng )说(🐺)，英国(💻)政(📸)府罔顾国内国际民(🖤)意(yì )，不(bú(🦎) )断(duàn )火上浇油(🧑)，不但没有反(fǎ(🚀)n )思自己的恶劣行径，反而(🕴)罗织罪名制(🎠)裁中国(guó )及其(👼)他国家企业，充分暴(🏃)露了英方的(de )虚(👿)(xū )伪嘴(zuǐ )脸。中方敦(🕐)促英方立即纠(jiū )正错误，撤(♓)销对中(🍐)国企业的制裁。

　(🍶)　8月28日上(⛅)午，中国煤矿文工团召开干部(bù(🐣) )大会，宣布(😄)文工(🔓)团领导任命决定。经(🐆)文化和旅游部(🎰)研究决定，任命靳东为中国煤矿(🧀)文工团（中国安(ā(😬)n )全(quá(🛋)n )生(shēng )产艺术团）团长。

　　“当(🐥)年李娜(🏂)一度手(🆚)握(🔗)13个国内外知名(😒)品(🤷)牌代言(yá(😷)n )，而郑钦文在奥运夺冠之前(🖨)已有10个代言品牌。”纪宁(🏕)认为，网球目前(🛂)(qián )在中国的热度已今非昔比，李娜时代已奠定的中(📶)国(😱)网球经济(🏙)的(de )热(🔉)度，在(zài )郑钦文夺冠(🕑)后会被逐(🤛)渐引爆。纪宁还表示，网(wǎng )球(qiú )作为(🥏)全球(🧠)顶级的职业(🛐)体育和商业(💑)体育(🕒)项目(mù )，正逐步释(🤧)放巨大的产业(yè )经济空间。

　　常年打(🚐)球的(de )张先生告诉《环球时(shí )报》记(🚇)者：“在(🕷)郑钦文夺(🛫)(duó )冠前的这几年，网球运动在大众层面一直是向(🚹)上走(🥨)的态势，加入网球运动行列(liè )中的人不断增多。”张(🏇)先生分析，这也(yě )许跟网球(qiú )是隔(gé )网(💤)运动有关，因(yīn )此在(👿)疫(🗣)情期间受到(🥏)(dào )欢迎(🗯)。

　　纪宁说，目(mù )前(🐜)中(zhōng )国青少年网球尤其是女(nǚ )子青少年网球，已经成为体育职(zhí(🐨) )业化和商业(yè )化领域一个风(😶)口。郑钦文(🤘)夺冠能促进更(gèng )多中国青(qīng )少年(🕢)加(➿)入网球运动(dòng )。与(yǔ )此同(🏇)时(📿)，中国(🚐)网球训(🗝)练(🎌)场地和比赛场地硬(🦂)件(🛷)条(🖼)件以(👃)及软件设(shè )施也(🌈)在(zài )发(fā(🌷) )生巨大(🏢)变化，网(wǎng )球(🏖)经济(🥟)蕴含的巨大空间(jiān )也(🔵)随(🎪)之(🛸)逐步(bù )释放出来(💍)。

　　近年来，茂名(🎊)市陆(lù )续(🤚)(xù )出(chū )台法规制度，为古荔枝树提供更全面和(🔣)(hé )系(🤑)统(tǒ(📆)ng )的保(bǎo )护。《茂名市(shì )古荔枝(zhī )树保护条(🎉)例(lì )》自(🎶)今(jīn )年(🛺)1月1日起施行，这也(🍼)是全(👉)国首部针(zhēn )对古荔枝树保(bǎo )护的地方性法规。