①热(rè )身不可少：进入水前进行5到(♐)10分钟热身，特别(👚)是腿(tuǐ )部(🎧)(bù )、肩部、核心部位；(🎯)②注(zhù )意水温：水温(🖕)太低(＜26℃)时，应控制游泳时间，避免久(jiǔ(🐰) )泡；③补(🔆)水+补(🍉)电解质：游泳(🎋)前(🌆)后都(👲)应适当(dāng )饮水，尤(😶)其是(shì )在高温(🗃)或长(zhǎng )时间游泳(yǒng )后，考虑(lǜ )补充含电解质(zhì )的运动饮料；④动作规范，强度(🙈)适宜：学习正确(🍹)(què )的泳姿(💑)、打(dǎ )腿方式，避免局部(bù )肌群过度使用，造成疲劳性痉挛。

　　从地球出发，打个太(🛒)空“专车”，来一场说走就走的星(🎃)际(⬛)旅行(🏝)：从(🥟)太空港中转到(dào )月球，在(🐎)3D打印的“广寒宫”前打(🌒)卡(kǎ(🦖) )，或者去火星的“祝(🥌)融咖(🐀)啡馆”尝一杯星尘(🌵)(chén )咖啡。近(🐖)(jì(🛡)n )看，小朋友在(❣)太空矿场体验采矿(😑)；远眺，去(🔔)往太(tài )阳系(xì(🎹) )外的(🚄)飞船即将启程……

　　农业农村(🍚)部派出3个由司(sī )局级(jí )干部带队(✖)的工作组和7个科技小分队，赴河北、山(🌛)西、江苏、安徽、山东(dōng )、河(hé )南、陕西7省，指导各地做好抗旱准备和应对(🏒)工作，保质(🚌)保量完(wá(🔘)n )成夏收夏播(bō )。

　　中国(guó )驻英国使馆(guǎ(🎢)n )发言(🍨)人13日表(biǎo )示，英方有关(guā(🤴)n )制裁(cái )是没有国际法(fǎ )依据的单边(biān )主义行(🏳)径，中方坚决反(🍈)对，已(yǐ )向(👡)英方提出严正交涉。英国(🐍)政府罔顾国内国(🍣)际民意(yì )，不断火(💭)上浇油，助长战事(shì )延(yán )绵(👠)不(🚁)绝、生(🏔)灵(líng )涂炭，致使和平(🍔)更加遥遥无(🚣)期。

　　(🚹)陈(🎰)政(zhèng )高于1970年担(dān )任辽宁省海城(🍃)县革(🐣)委会政工组办事员；1978年(nián )任(rèn )大连海运(🥩)学(💪)院团(🍜)委书记(jì )；1982年任辽宁省(😀)大连团(📤)市委常(🐣)委、学(🗄)(xué )校(xiào )部部长；1985年任辽宁省大(🏣)连(lián )市长海县(🎋)副县(xià(😌)n )长；1988年(nián )任辽(👁)宁省大连(lián )市西岗区委常委(🕑)、副(fù )区(📋)长（(㊗)主(💡)持(chí )工(gōng )作）；1993年任辽宁(ní(🌴)ng )省大连(🦓)市(shì )副市(🥓)长；1997年任辽宁省(shě(👘)ng )省长助理；1998年任辽宁省副省长；2003年(🎑)任辽宁省沈阳市(shì )委副书记、市长；2008年任辽宁省委副书记、省长(🤛)。

　　有人说，水果跟粽子凑一起，那(🌡)是真(🏌)好吃，Q弹(🍍)软糯，唇齿留(🌇)香；(🤘)有(🍏)人觉得这听起(qǐ )来真抽象，好像(😇)黑暗料理；还(hái )有凑(còu )热(🏣)闹的：没有人为辣条粽(zò(🎾)ng )子(😚)发(🏝)(fā )声吗？

　　在四川之前，河南、内蒙(🥣)古(🍯)、浙江、江西的(⏰)(de )省级党委(❎)科技委员会已(yǐ )经亮(😢)相。河南(🚋)、(🎤)吉(👺)林(🥝)和四川(🏏)的省(shěng )委(⏳)科技(jì )委员(🏋)会，都是由(📳)省(🚧)委(wěi )书记(jì )和省长担任主任。

　　全(🔘)国中(zhō(🤣)ng )小学生艺术(🏫)展演活动每(🖱)三年举办一(🐺)届(⚾)。本届展演(yǎn )活动(📣)以“绽放艺(🛁)术风(🥚)采、(👃)激发强(qiáng )国(guó )力量”为(🐅)主(🛑)题，分为各校和县(🏪)(市、区)、地(市(🚨)、州(🚩))活动，省级集(jí )中展演(😍)，全国汇演三个(🌏)阶段，覆盖全国15.6万所中小学校，吸(🌍)引3.74亿人(🍂)(rén )次(cì )学生参与(📇)。

　　殷墟博物(wù )馆推出“殷墟少年说”特别(🍄)活(🈳)动，包(♌)括“小(😠)小(xiǎo )讲解员”特别导(🛃)(dǎo )览及(💥)《商颂·玄鸟(🛁)(niǎo )》经典诵读等(děng )项(xiàng )目，用童趣视角讲述(👊)青铜器、甲骨文背(bèi )后(🏑)的故事(🚋)，感受(😇)“天(Ⓜ)命玄鸟，降(🚻)而(🍭)生商”的悠远意(yì )境(🖖)。