①热身不可少：进入水前进行5到10分钟热身，特(🔔)别是腿部、肩(jiān )部、核心部位；②注(🚦)意水温：水温(wēn )太低(＜26℃(😣))时，应控(🚖)制游泳时间，避免久泡(🐦)；③(㊗)补水+补电解(jiě(🗣) )质(🎀)(zhì(🎎) )：游泳前后都应适当饮水，尤其是在高(🌝)(gāo )温或长时间游泳后，考虑补充含电解质(zhì )的运动饮料(🍿)；④动作规范，强度(💙)适宜：学(✖)习正确的泳姿、打腿方(🍣)式(🔃)，避免局部肌群过度使(🕕)用，造(🏫)成疲劳性痉挛。

　　纪宁说(shuō )：“欧(🌕)美国家(🚖)(jiā )的网球市场已逐渐(jiàn )进入饱和阶段，中国被(🏆)认为(🎱)可能带来新(🕸)的爆发(fā )性增长(zhǎng )点。”他认(🈲)为，在中国这(zhè )个网(🔡)球新兴市(shì )场，应(yīng )更充(chōng )分(fèn )地挖掘体育明星的商(⏳)业价值。“这有利于(yú(🐆) )全面释放(fàng )中国体(👪)育(yù )经济(jì )的增长潜力(🥐)。”

　　张明表示(🛍)，雅(🆒)万高铁不(bú )仅是一条交通线路，更是一条惠及民生的发展之路(lù )。许多印尼人亲切地(dì )称(🙄)它为“我们(📲)的高铁”，这份认同感正是中印尼民(🌏)心相通的真(zhē(🚰)n )实写照。(完)

　　一年之(😟)计在于春(chū(🈷)n )。一季度，从大街小巷的(🛤)咖(kā(🌋) )啡(😽)店(🥋)，到遍布(bù(⭕) )各(🌻)地的生产(🐯)线、研(👞)发(fā )中(zhōng )心，再到偏远山区(🦗)的清洁能源项目，都(📭)有外资深耕中国的(de )忙碌景(🐨)象。

　　携程(🐞)集(jí )团副总裁(🚬)秦静(👖)认(😡)为(wéi )，随着这一(yī )政策(📫)的(de )施行(🤑)(háng )，将(jiāng )加速(🐮)中国与澳大利(🌿)亚之(🍚)间(🤱)的旅游交流及(jí )经贸(mào )互动。同时，政(🌁)(zhè(🐉)ng )策(🥔)也将(🤐)惠(huì(🌧) )及在澳大利亚生(🈷)(shēng )活的逾百万华(🍝)(huá )人(rén )华(huá )侨，使得他们回国探亲(💳)或旅游的过(🐡)程更为简便顺畅。秦静指出，作为亚太地(dì )区的(de )重要(yào )国家，中(😩)国与澳大利亚在经(jīng )济上具有高(📻)度(🍚)的(🥂)互补(📹)性，合作潜(⛸)力巨(🎪)大(🦓)(dà )，未来(🦔)也期盼在(zài )旅游领(🐚)域激(🧀)发(fā(🐖) )更强(🥛)劲的合(💘)作动力。

　　公器私用，将地质调(🤦)查、矿产开(kāi )发等权力作为敛财(🗻)(cái )纳贿的工具(🏨)，搞(gǎo )权(⛰)钱(🤵)交易，利用职务便利(📪)为(💔)他人在(zài )企(✒)业经营、项目承揽、矿(🏄)权审批(pī )等方(👽)面谋利，并(bìng )非法收(⚡)受巨额财物；

　　近日，农业农村部、水利部(bù )、应(🌖)急(jí )管理部、中国气象局联合下(🏔)发通知(zhī )，要求(qiú(😤) )各(⌛)地立足加强(📱)组(🐮)织(zhī )领导，落实工作(😖)责(🎩)任，分区分类指(🚯)导，细化实化措施，确保夏播作(zuò )物种(zhǒng )足种满，奠定秋粮和全年粮食丰(🕉)(fēng )收(🏰)基础。

　　此次赛(📪)事的(🐎)男单(🚂)决(⏪)赛将于北京时(⛓)间5月25日(rì )晚开赛，雨果将与王楚(chǔ )钦(qīn )争夺冠(🐟)军。一(yī )个月前的澳门乒乓球世界杯半(🎰)决赛，雨果曾以4：3战胜(shè(🗽)ng )王楚钦晋(jìn )级决赛，并最(🛫)终夺(📓)冠(👊)。

　(🗼)　(🏡)香港入(🙉)境(🦄)处统计数(shù )据显(⛴)示，从复活节假期(🈳)前夕(17日)至(🔗) 21日晚9时，5天内共(gòng )有583.6万人(🎐)次出入境(🗃)。其中(zhōng )，245.2万人次为港(😜)(gǎng )人出境，约213万(✔)人次经各(🚍)陆路口(kǒu )岸北上(shàng )，同(🏔)比增长(👚)约9%；同(🕠)期访港旅客(🤘)约(🚿)61.3万人次，同比上升约22%。