①热身不(🕒)可少：进(🤫)入水前进行5到10分钟热身，特别是(♉)腿部(🎇)、肩(🥇)部、核心(xīn )部位；②(🦏)注意水温：水温(wē(🌼)n )太低(🍋)(＜26℃)时，应控制游泳时间(❗)(jiān )，避免(🚋)久泡；③补水(shuǐ )+补电解质：游泳前后都应适(shì )当饮水(📵)(shuǐ )，尤其是在(📸)高温或长时间游(💓)(yóu )泳后，考(🦓)虑(🤶)补(🥢)充含电解质(🤳)的(de )运动(dòng )饮(🥛)料(🥜)；④动作(zuò )规范，强度适宜：(💉)学(🌵)习正确的泳姿、打腿(tuǐ )方式，避免(🚉)局部肌群过度使用(yòng )，造成疲劳性痉挛。

　　今(🈁)年“六一”国际儿童(🌫)节到(dào )来(🏩)前夕(xī )，中(📆)国少年先锋(🌄)队第九次全国代表大会胜利(lì(🎙) )召(🕦)开(kāi )。习近(🛋)平(💫)总书记(jì )致信(🖖)祝贺，强调少(shǎo )年儿童是推进(👵)强国建设、民(🐘)族复(fù(⬆) )兴伟业的未(wèi )来(🌚)生(shēng )力(🎎)军，少先队(🎯)是少(🎂)年儿(🎵)童(🐱)健(📥)康成长的大学校；勉励(🥫)少先队高举(🥖)队旗(🚆)跟党(dǎng )走，教育引(yǐn )领(🐛)广大(dà )少(😏)先队员争(zhēng )当(😌)爱党(😺)爱(📔)国、勤奋(🦏)好学、(🦇)全面发展的新时(shí )代(🥍)好(hǎo )少年，并祝全国(guó )小朋友们(men )节日快乐。总书记的重要(yào )贺信充(🦌)分(🎵)体(💰)现(xiàn )了党中央(🎪)对少先队的关心关怀，是对广大少(shǎo )先队(👴)员、少先(xiān )队辅(💓)导员和少先(xiān )队工(🙂)作者的巨大鼓(🦑)舞(wǔ )，激(🔇)(jī )发全(➿)党全社会对(🚗)(duì )少年儿(🏈)童的关(🛒)注(zhù )关爱，凝聚(jù )力量培育一(yī )株株“小树(⛵)苗(🚭)”茁壮(🔷)成长、聚木成(🔣)林，早(zǎo )日成(chéng )为民族的(de )顶梁柱。

　　钟自然出生于1962年8月，安徽桐城人(📟)，曾(céng )在原地(🧣)质矿产部和原国土资源部工作多年，2014年任原(🥚)国(🉐)土资源(📶)(yuán )部(⏳)党组(zǔ )成员(🧒)，中国地质调查局局(🍤)长(zhǎng )、党组书记。

　(🈸)　(⏺)广(guǎng )州4月28日(🥄)电 (记者 蔡敏婕(📗) 韦(🎛)杰(jié )夫(🕟))“项目钢结(jié )构体(🚥)系(🕶)设置智慧(🐵)传(🐇)感(gǎ(🙍)n )器系统，能监(⛔)测(🥏)结(jié(🍟) )构(gòu )变形，保持稳定性；在(🌸)共享大(👩)厅设有超(🐄)大板块异形双曲金属铝单板，错综复(fù(⬆) )杂的(😀)空间形如科技(📫)方(fā(⬆)ng )舟的机(㊙)舱，独(😒)特的(〽)外(📁)(wài )造型充满(mǎn )科技(🚖)感。”中铁建设大(🚂)湾区(🏰)科学论坛永久会(huì )址项目总工程师李红军28日称，项目预计(💺)今年(♏)(niá(👳)n )内建(jiàn )成。

　　清(⏺)华大学(xué )社(🚱)会(huì )心理服务研究(jiū(🍉) )中心管委会副主(zhǔ(🖊) )任 倪子君：比如(🐮)爸爸妈妈经常争吵，或者是爸(🌕)爸妈(🏑)妈经(😐)常(cháng )不在，没(🚮)有人跟他沟通，或者在学校里(lǐ(🥁) )面他(🌍)也经常会觉得(🔷)受人欺负(👔)，那(🚥)(nà )么(me )他(😜)(tā(😪) )就愿意躲到一个网络里头(tóu )，在这里面可以(yǐ )有链接，也不需要处理那么多的人际矛盾，他就会有一种归(📔)属感(🎤)。

　　受高空(kō(🗜)ng )低(🍟)槽东移影响，16日河南(🕯)省有分散性阵(📛)雨(yǔ )、雷阵雨(yǔ )，雨量分布不均(jun1 )，中西部(bù )局部中雨或大雨，并伴有短时(🦋)强降水、雷(léi )暴大风等强(qiáng )对流天气。

　　融合传统文化元素和(❌)现(🃏)代创新时尚(🔭)的文化产品尤其(🙍)受到岛(📋)内年轻人喜(xǐ )爱。台湾导演(👤)王(🧢)重正表示，创新演绎历史文化题材的大陆(💐)影(🕚)(yǐ(🎹)ng )视、动(🐱)画作(🤞)品等在台湾(🕝)有很庞大的群众基础，大家都非常热爱。岛内(🏝)学(💤)者举例指出，国产3A游戏(xì )《黑神话：悟空》、新中(zhōng )式服装、故宫(gōng )文创、泡泡玛特(tè )瑞兽系列等(děng )国潮国风产品近年都成为台湾青年的潮流“爆款”。

　　广东还(❔)(hái )研发(fā(🥊) )了超低(🔎)温保鲜(xiān )锁鲜冻(🏒)眠(mián )技术，荔枝大年原地(dì )锁(😼)鲜，小(💌)年则原地解(🍩)冻，推向市(🆗)(shì )场，让“荔粉”们一年四季自由(🤬)地“炫”荔枝。这(✉)样，用(🏨)市场“无形之手”引导(🕺)农(nó(🕉)ng )业走出“丰(🕞)产(chǎn )不丰收”怪(🏋)圈，兑现了这份(fè(✉)n )甜蜜。

　　曾(céng )文莉认为(🚀)，在职业选手商业(🈵)价值充分释放后，其(qí(🌀) )成功效应(yīng )才会吸引更多的(de )人群尤其是青(🕌)少年从事(🏰)网球运(yùn )动，而这是中国网(🗨)球经济发展的根基(jī )。