· 减少精制碳水摄入。如(rú )白米饭、(🚗)白面等，这(zhè )类食物升血糖速度快(🧚)(kuài )，饱腹感也差，对血糖(🏧)(táng )稳定非(fēi )常不利。建议(yì )平时多吃点粗粮全谷物，比如在白米(🚘)中加入燕麦、糙米等(dě(🛒)ng )。

　　有(🤜)说法(🤩)称“吃一(yī )个粽子要跑8000米才能消耗(🆒)”，这(🐜)是因(🌇)(yīn )为(🥤)粽子(🎥)的(de )热(🎏)(rè )量不可小(🚋)觑，200克中等大(dà )小粽(🙃)子的热量至(zhì(🌏) )少300千卡(1千卡≈4.186千焦)，如果很甜、很油腻(nì )，热量会更高(🏳)，至少跑8000米才能(néng )消(xiāo )耗(hào )掉。以下3类人群尤其要少(🍁)吃粽子(🔅)：

　　河(hé )南(🏿)(nán )省气候中心6月12日8时发布干旱橙色(🤛)预(🍹)警，根(👕)据最新气(qì )象干(🧀)(gà(🌪)n )旱监测(cè )显(🍋)示，安阳、鹤(hè )壁、焦(⌚)作、开(😖)封、(🏭)洛阳、漯(🌡)河、南阳、平(🍕)顶山、濮阳、商丘(qiū )、新乡、信阳、许昌、郑州、周口(🔭)、驻马店等16个地(dì )市72个国(🗝)家级气象(🐢)站监测到气象干旱达到重旱等级以上，并(🌇)已持续10天。据天气部(bù )门预报，6月24日之前，全省将维持高(⛹)温晴热天气，虽(🈹)然部分时(shí(🚻) )段有分散(🎸)对流性降水，但无(🚋)(wú )法有效缓解旱情。

　　沈鹊(💘)今(🏕)年(🚻)8岁，读(🖨)三年级。早在孩(hái )子两岁时，她就通(🥤)过早教(🚷)产(😯)品让孩子接触到了电子设备，现在有(🔬)属于自(🏣)己的电话(🕜)(huà(🅰) )手表(🐨)(biǎo )，平时会(💱)使用iPad来上(shàng )网课(kè(👧) )。在娱乐方(✡)面使用的时间比较(📻)少(♈)，每天大概(🍞)15-20分钟(zhōng )。为预防近视，她要求孩(🗓)子在(zài )接触电(diàn )子产品(pǐn )时(🚑)戴上离焦镜片，打开(🐜)台灯，保持好姿势，避免睡前使用。

　　(🕗)烟台6月(🌩)1日电 (记者 王娇妮)记者6月1日(rì )从山东港口(🍦)烟(🎸)台港获(huò )悉，山东烟台至辽宁大连航(há(🐚)ng )线(xiàn )首艘可以运载新(😽)能源汽车的滚装船(chuá(🐝)n )“绿(lǜ )安通(❓)”轮(lún )于5月(🌪)31日晚首航，标志着(🐡)中国北方首(👷)条新能源汽(🍠)车海上运(yùn )输(shū )专(☕)线(🔐)开通(🐓)。

　　中(😯)车石家(jiā )庄公司(sī )一季(🎄)度(🚸)企(🍨)业拿到200台冷机订(🈁)单，也是冷(💦)机装(🎍)备实(shí )现国产化后的首笔(💡)大(dà )规模(🍿)(mó )订(dìng )单(🥟)。这(🤸)批冷机也将(🚕)安装在冷链集(♟)装(🥅)箱中，主(zhǔ )要服务于中老铁路和中欧班列的跨境冷链(lià(🥠)n )运(😁)输。

　　中标(🕳)承销团成员于(🏫)2025年3月25日前(含(🎑)3月(🕔)25日)，将发行(✈)款(💺)缴入财(🦅)政部指定账(🎷)户。缴款日期以(yǐ )财政(🔔)部(bù )指定账(🌹)户(🧕)收到(dào )款项日期为准。

　　随着(zhe )多部中国电影在全球(😔)范围内的热映，来中国(🌜)(guó )旅游成(chéng )为热(rè(🕑) )门(🥛)话(huà )题(tí )。作为全国首个被(bèi )列(liè(👗) )入世界(jiè )文化遗(yí )产名录的江南古镇，浙江湖州的南浔古镇(🍶)，曾因古(gǔ )朴秀(xiù )丽成为许多电(📶)影的取景(🐇)地，如(💛)今这里成为许多(🌊)外(💋)国游客的(de )旅游(🛸)目的地。

　　荔枝保(🔡)鲜，一直是争分夺(😎)秒的速度之(♎)战。白(bái )居易(🎷)的《荔(lì )枝图序》中写(🐺)(xiě(🗜) )道：“若离(🤠)本枝，一日(🕘)而色变，二日而香变(🤟)(biàn )，三(💛)日而味变，四五日(💎)外(🔫)(wài )，色香味尽去矣。”