鼓(🐆)励主食以全谷物为主(⛽)(zhǔ )，减少过多精白(🕣)米(✌)面及糕点的(😡)摄入；减少油炸食(📆)品、膨化食品、含(🤽)糖饮(yǐn )料、红肉和加(♉)工肉类的摄入，建(jiàn )议(📳)每周红肉摄入量不(bú )超过500克，加工肉类摄入量不超过150克。

　　“哞——”一声洪亮的牛鸣(🏑)拉开(🚐)了“牛王(🚠)争霸赛”的序幕。12头经过(guò )严格海选入围(🔴)的优质黄(⏺)牛依次登台亮(⏪)相(🍷)，养殖(🌥)户(hù(🚳) )轻抚牛背，眼中满(🌻)是(🐲)期待。专业评委团队(duì )从品种(🌻)纯度、体(tǐ )型外貌(mào )、生长(🍘)性(🌅)能(néng )等多(💋)个维(🛫)度进行严格评审(🐘)。经过激烈角逐(zhú )，最(zuì )终3头(🐸)肉牛(niú )脱颖而(ér )出(🔗)，荣获“牛(niú )王”称(💱)号并接(jiē )受表彰。

　　启动仪式(💖)上，喜马(mǎ )拉雅(🌛)副(🎹)总裁张(🤘)晓(🖥)平发布(bù )中(🌤)国作协全(quán )民阅读推(🚯)广办(🍱)公室、喜(😈)马拉(lā )雅联合(🔅)推荐的20部有声文学(😙)(xué )作品书单。活动现场(🐅)还以(yǐ )视频形式推荐了21部入(🏡)选中国(🗒)作协“新时代山乡巨变创作计(🎄)划”和“新时代文学攀登计划”的作(🔷)品，以及18部六省(区、市(shì ))作协推荐(Ⓜ)阅读书籍(🐀)。

　　在长春中(🌀)国光学(xué )科学技术(📚)(shù )馆，津(jīn )巴布韦留学生(shēng )尼莎(♓)第(📈)一次(cì )观看3D全息板(👒)(bǎn )—(🥇)—(🍠)眼前明明是一艘(🏌)立体的“船”，却(⛵)无(wú )法(🐘)触摸到，她和同伴(bàn )们研(🆖)究了好一(🐑)会儿，然后开玩笑地说(shuō )：“这是魔法。”

　　(👎)曾文莉认为(wé(🗝)i )，在(✈)职业选手商业价值充分释放(fàng )后(💴)，其成功效应才(⛷)会吸(👛)引更多的人群(qún )尤其(qí(😄) )是(🌁)青(🗝)少(🐗)年(🚊)从事(shì )网球运动，而(🙀)这(🌝)(zhè(🗼) )是中国网(wǎng )球经济发展的根基。

　　受高空低槽东移影响，16日河南省有分(📷)散(sàn )性阵雨(🏣)(yǔ )、雷阵(🌯)雨，雨量(liàng )分(🤞)布不(📍)均，中(🤳)西部(bù )局(jú )部中雨或(🌦)大雨(yǔ )，并伴有短时强降(🍦)水、雷暴大风等强对(🛳)流(🎁)天气。

　　值得深思的是，这种(🏤)被人类视为下水道害虫的(de )生物，其实也(🛵)扮演着(🙉)城(chéng )市生态预(💫)警灯的(🌬)角色(👄)。作为栖息在(😘)城(chéng )市(shì )下水道的(🈷)分解者，白(bái )斑蛾蚋孜孜不倦地帮人类(lèi )消化(🍠)着(🌠)各类(lèi )有机残余物(wù(🕢) )。当其种群数量(👓)异常增大时，往往意味着排(🔔)(pái )水系统存在着堆(⏮)积堵塞(🎁)的隐患。下次(cì )你在(zài )家里看到它(🥝)的成虫(chóng )，说明(😒)你(🚚)家下水道该通一通啦！

　　4月(🦅)30日8时(🚉)，河口(🍡)口岸南(🧓)(nán )溪(🔳)河(hé )联检楼前(🤚)人声鼎(🤩)沸，越(yuè )南(🔣)导游(📑)阮氏(shì )线带着一个25人的旅(lǚ )游团(👐)，在边检民警的指引下有序排队候(hòu )检(🚐)。因(yīn )为提前在网上申(shēn )报(🌅)了旅游(yóu )团队信息，旅游团成员不到10分钟便(📁)全部办理完(💣)入(🙅)境边(🏊)检查(🦆)验手续开启中国之(😏)行(🤸)。

　　(🚦)莫言称，文学(🍧)的传播更具复杂(💔)性(xìng )，需要翻译桥梁与政府支持，但(dàn )根本在于创作本身：(🚭)“最重要的(de )是作家(😄)先(xiān )把(bǎ )作品(🐺)(pǐn )写好。某一(🎀)部(🤗)作品(pǐn )在(🍼)西方(✏)引起巨大反(fǎn )响，就会带动(🍌)其他作品(🚰)陆续走出(🛢)去。”