· 减少精(jīng )制碳水摄(📌)入。如(🎺)白米饭、白面(miàn )等，这类食物升血糖速度快(🦍)，饱(🥫)腹感也差，对血(🕉)(xuè )糖(táng )稳(wěn )定非常不利。建议平时(🚤)多吃点粗(🛳)粮全谷物，比如在白米(💏)中加入燕麦(⏲)、糙米等(děng )。

　　这座20多万人口的中国(🍽)边(🎸)境城市，也在慢慢(🎲)蜕变(⬜)，必胜客、星(🖱)巴克(kè )等国际餐(🅱)饮品(📄)牌纷纷(fē(👬)n )落户，东西方生(🌠)活方式在此和(hé(🤨) )谐交融。珲春正以独特的温情与便(biàn )利，吸引(✒)更多(😿)游客到此享受(shòu )“中式(shì )生活”。(完)

　　受(🤝)高空低(🚒)槽东移影响，16日河(🌃)南省(shěng )有分散性阵雨(🦑)、雷(léi )阵雨，雨量分布不均，中西(🌽)部局部中(⛰)雨(yǔ )或大(👮)雨(🎙)，并伴有短时(🔂)强降(🕉)水、(🚏)雷暴大(dà )风(🔆)等强对流天气(🎟)。

　　(🛀)据介绍，根据气象监(🏚)测情况，今年4月下旬(📀)以来(lái )，全省平均(⏹)降(💜)水量(🚢)26.6毫米，较常(cháng )年(🖋)同期偏少75%，截至6月13日，大部分(🥦)地区连(lián )续(xù )无有效(🕹)降水日数(shù )超60天，郑州等(📤)(děng )10个地(dì )市在(😅)70天以上；平均气温23.2度，较(🔹)常年同期偏(🏄)高1.8度。

　　法(🍯)国(🚾)《法中网》副总编(🐷)(biān )文(🛳)化(🆓)州表示，通过(🥨)传承非遗，“织娘”们在晚年生活中(zhōng )创(🐻)造(👝)了属于自己的价值，也(🔣)赢得了社会的尊重与敬(jìng )仰(yǎng )，他得以(🌍)在东开(🌏)张村窥见传统文化与现代生活交织的动(dòng )人图景。(完)

　　声(shēng )学所今年公众科学日活动继续采用(🎛)“一(yī )所四地(dì(📓) )”协同联动开展，该所南海、(🛅)东(🐙)(dōng )海、北海研究(😡)站与北京本部同(🌩)步举办(🗯)系列声(🚐)(shē(🐅)ng )学科普活动(dòng )。(完)

　　以吴侬软语为底色的锡剧起源(yuán )于江苏无锡、常州一带农(🙄)村的(de )苏南(nán )民(🌋)歌，代表作有《珍珠塔》《玲珑(🚐)女》等(děng )。由江(🛍)苏省(shěng )演(yǎn )艺集团锡剧团创排演出的红色经典锡剧(jù )《英雄儿女(📠)》突(🕛)破(♟)了锡剧擅长的民间生(shēng )活(huó )、爱情故事框架，巧妙融合锡剧经典《双推磨》唱(chàng )段，全(⤵)新演(yǎn )绎(🌸)(yì )“向我开(🛣)(kāi )炮(🌗)”的(🧑)悲壮誓言。从(😡)江(🐼)南情韵到(dào )家国(📲)情怀，《英(🛷)雄(🍴)儿女》实(shí )现(🈹)了剧种的自(zì )我突破(💦)，更(🦏)是地(dì )方戏与时代共振(😿)的(🌿)生(🏬)动实践。

　　“我的作(♎)品(pǐn )更(gèng )多的是(🗺)在强调：平(🏝)凡、普通，那(➡)又如(✒)何？(😒)”梁晓(xiǎo )声的观点引起现(🐆)(xiàn )场(🤕)观众(🧡)的(🏃)强(qiáng )烈共鸣。他进(jìn )一(yī )步(♊)(bù )举例(🅿)说，中国的(🆙)舞蹈、唢(suǒ )呐(nà )、(🥇)三维动画等都(dōu )被很多年轻人(😘)带到(dào )了国际(🏰)，他们在自(📪)己(🔖)的领域做(✌)出了(🐚)(le )不平凡的成就，他们的人生同(🐹)(tóng )样(🍊)充满意(yì )义，绝(♟)(jué )不应被忽视。

　　据主办方介绍，活(🔘)动将从(cóng )5月30日持续至6月1日，通过文化展演(🐈)、体育(yù )竞技、(💼)互动体验、夜间(jiān )休闲(xián )和惠(🌤)民(mí(🗼)n )消(🚵)费(🥅)等多种形式，为市民游客提(tí )供感受(shòu )端午民(mín )俗、享(🗾)(xiǎng )受假日(rì )时光的平(🤸)台。