(📹)①热(rè )身不(🌑)可少：进入水前(qiá(🛷)n )进(🈵)行(⏹)5到(dào )10分钟热(🍽)身，特别是腿部、肩部、核心部位；②注(zhù(🦇) )意(yì )水(🥄)(shuǐ )温：水(shuǐ )温太(tà(👘)i )低(＜26℃)时，应控(🎲)制游(🎋)(yó(💳)u )泳(yǒng )时间(jiān )，避免久泡；③补水+补(🚽)电解质：游泳前后都应(😗)适(shì )当(dāng )饮水，尤其是在高温(🥒)(wēn )或(🥤)长(🌬)时间游(🥖)泳后(🥕)，考虑(lǜ )补充含电解质的运动(🍇)饮料；④动作规范，强度适宜：(🔆)学习正确的泳姿、(🥙)打(dǎ )腿(🍐)方式(shì )，避免(miǎ(🗻)n )局部肌群过度使用，造成疲劳性痉(jì(💦)ng )挛(💮)。

　　阿里巴(🌗)巴向《环球(😵)(qiú )时报》记者提供的数据显示，郑钦文的球拍、潘展乐的(🙏)(de )泳镜……这些冠军同款装备(🥘)已登上(🔬)淘宝(bǎo )热搜(⛸)，卖爆(bào )天猫。其(👄)中(zhōng )郑钦文夺冠同款网球拍高(🍭)居淘宝(🚪)热搜(🚝)第一名。自8月3日(rì )郑钦文(👭)夺冠至8月(yuè )5日樊振东(🎑)夺冠，其间超(chāo )200万人(🥛)在天(😖)猫搜索了“小(xiǎo )球”品(pǐn )类相关商品，其中(zhōng )网球(😡)相(🎁)关装(💈)备搜索量同比增(🥛)长300%，“郑钦文同(🔻)款”专业网(wǎng )球拍V14，48小(☕)时内收到了超(🖲)4万人的问询(💭)，超(📡)3000人(rén )加购，成交(⏰)量同比暴(bào )涨超2000%，成为天猫网(🏍)球类目成交TOP1商(shāng )品。不(bú )仅如(rú )此(🕰)，就连(liá(⚪)n )郑(🌘)钦文夺冠现场(chǎng )教(🍃)练穿的“加油服”也火(🎋)(huǒ )出圈。

　　据介绍，根据气象监测情况(🆚)，今年(👂)4月下(🆔)旬以来，全省平均降水量(🔒)26.6毫米，较常年(nián )同(📀)期偏少75%，截(jié )至(🧟)6月(yuè )13日，大部分地区连续无有效降水(shuǐ(💬) )日数超60天(tiā(🚆)n )，郑(zhèng )州等10个地市(shì )在70天以(yǐ )上；(⚪)平均气温23.2度，较常(🔟)年同(🚬)期偏高1.8度。

　(🏵)　携程集团(👟)副总裁秦静认为，随着这一政策的施行(háng )，将加速中(zhōng )国与澳(ào )大(😞)利亚(👧)之(🌿)间(📃)的旅游(yóu )交流及经贸互(🏵)动。同时(shí )，政策(📱)也将惠及在澳大利亚生活的逾百万华人华侨，使得(🈁)他们(🐋)(men )回(🐪)国探(tàn )亲或旅游的过程(chéng )更为简便顺畅。秦(qín )静指出，作为亚(🚬)太地区的重(💔)要国家，中国与澳大利亚在经济上具有高度(🦕)的互补性，合作潜力巨大，未来也期(⏭)盼(♟)在旅(😺)游领域激(💐)(jī )发(⛏)更强劲的合(🛐)作动力。

　　(📵)靳东，1976年出生于(㊗)(yú )山(shān )东省，毕业(yè )于中央戏(xì )剧(jù(💐) )学院，国家一级演员(yuá(❓)n )，曾获得“青年(nián )五四(sì )奖章”先(🌍)进个人(🚊)、“全国德艺双馨电视(🌔)艺(yì )术工作者”等荣誉称号。他还是第(dì )十四届全国政协委员。

　　河南省气候(hòu )中心(xīn )6月12日8时发布干旱橙色预(😁)警(😐)，根据(🎍)最新(xīn )气象干旱监测显示，安阳(🚇)、鹤壁、(🦈)焦作(🍩)、开封、洛(luò )阳、漯河(📗)、(🌾)南阳(yáng )、平顶(🍰)山(🎎)、濮(🧗)阳、商丘、新乡(xiāng )、信(🛢)阳、许昌、郑(🧛)州、(🔹)周口(⌚)(kǒu )、驻(💔)(zhù(⏩) )马店等16个地(🏮)市72个国家(🍼)级气象站监测到气象干旱达到(📢)重(🏐)旱等(👑)级(❄)以上，并(bìng )已持续(👱)10天。据天气部门预报，6月(🧣)24日之前，全省将维持高(📻)温晴(🐀)(qíng )热天(tiā(🏋)n )气，虽然部分时段(duàn )有(🐪)分散对流性降水，但无法有(🥥)效缓解旱情(qíng )。

　　何(hé )咏前(🎛)(qián )在当日举(🧖)(jǔ(⛎) )行(⛷)的新(🥌)闻发布会上表示，当前中日关系呈现改善发展(zhǎ(🎎)n )的积极(🦅)势头，两国(🤭)经济深度融(🍝)合，产(⤴)业(🏅)链、供应链联系(🌄)紧密。中方(🗳)愿同日方一起共同努力，推动(🥎)对话取得(dé )务实成果，促进中(🏃)日(🌙)经贸(mào )关系健康稳(🐥)定发展。(完(wán ))

　　“七(🏧)天免签”模式(🔐)(shì )是指符合定航线、定船舶等(🗜)(děng )规定的船舶，可向海事部门(🏜)提出定期查验申请，审核通过后即可(🛵)获(😤)得(✒)许可证(⛲)，七天(😰)内往来广州南沙和港澳的(🍢)船舶无(🔙)需(🎥)再另行办理国(🏧)际航行船舶进口(👀)(kǒu )岸申请、国(🏸)际航(🗳)行船舶进口岸(àn )手续(💋)和国(guó )际航行船舶(bó )出口岸(🤬)手续(xù )。这一(🌓)模式(shì )的(⏸)(de )实施减(🔡)少(🐔)了手续(👜)办理的时间和人力成本，缩短了船(🐡)舶(🈯)在港口的停留时间，加快了(le )货(huò )物的周转(💖)速(⛏)度，也是(shì )海事(shì )部(😌)(bù )门服务(🤖)粤港(gǎng )澳大(🌎)湾区建设、落实《广州南沙深化面向世界的(🤣)(de )粤港澳(ào )全面合作(zuò )总体方案》的又一创(💫)新举措。

　　上海3月(🚐)20日电(🤗)(范宇斌 熊天成)近日，“发挥侨界优势(💯)作(😼)用，助(zhù )力(🔚)上海人才高地建(jiàn )设”侨界人士专(💾)题(🕎)考察交(🕴)流活(💑)动(🛸)在上海浦东(📥)国(💰)际人才(🔅)港举(🏝)行。活动由(🚢)(yóu )上海市侨联(🕍)(lián )主办，浦(pǔ(😻) )东新区侨(🌶)联承办。致公党上海市(👨)委(wěi )会相关人(rén )士应(yīng )邀参加。