①(🛹)热(🍖)身不可少：(🤼)进入水前进(🚌)行5到(dào )10分钟(zhōng )热(⛅)身，特别是腿(tuǐ )部、肩部、核心(✊)部位；②注(🐿)意水温：水(🎬)温太低(🍩)(＜26℃)时，应控制游泳时间，避(bì )免久(jiǔ )泡；③补水+补电解质：游泳前(qián )后(🐍)都应适当(✌)饮水，尤(😴)其(📸)是在高(😫)(gā(📟)o )温或长时(🍢)间游泳后，考虑(lǜ(🛣) )补(bǔ )充含(😬)(hán )电解质的运动饮料；④动作规(guī )范，强度适宜(🥤)(yí )：(😰)学习(♈)正(🏺)确的泳(👺)(yǒng )姿、打(🍘)(dǎ(🆖) )腿方(🐎)式，避免(miǎn )局部肌群过(🔛)度使用，造成(🦓)疲劳性(🈺)痉挛。

　　坚(👦)持因地制宜、科(🙁)学抗(🌾)旱，河库(kù )灌区及时(🕣)开闸(zhá )放水，增加流(🐉)量，采取疏通渠道、维修涵闸等措(🍑)施，做到远送多浇、(😼)有水可浇(jiāo )；(🎲)引黄灌区(qū )根据抗(🤳)旱需水情况，及时(♒)开闸放水，争取多(🏰)引黄河水(🐢)；平原(📈)灌区发挥机(🚻)电井(jǐng )作用，采取有(🚓)效措施保障机井(jǐng )通电，并组织(💹)投入各类排灌机(💄)械179.4万台，努力增加(📛)抗旱播(⤵)种面积。丘陵(líng )岗区利用坑、塘、堰、坝等小(xiǎo )型水利工程组(🍵)织(❣)抗旱播种。夏播(bō )以来，全省累计抗旱浇水(💾)7977.3万亩次，播种进度与常年相当(📟)。

　　诞生于(👞)百年(nián )学府的北大龙舟队是由校内一(🖤)群热爱龙舟运动的学(😌)生发起组建，队员(⏯)从(🍸)本(🔥)科生到(🗼)博(🈵)士生都(🗡)有。平日大家几(🥡)乎每天都要训(xù(⚾)n )练一(😠)个半小时，从力量体能到专业(🗡)技巧，看似枯燥的(de )训练，因为热爱而乐在(❎)(zài )其中。

　　陈(🦑)政高于1970年担任辽(☕)宁省海(🚦)城(chéng )县(☔)革(🌯)委(wěi )会政(🐾)(zhèng )工组(zǔ )办事员(🎤)(yuá(🏇)n )；1978年任大连海(🛐)运学院团委书记；1982年任辽宁省(🍸)大(🍪)(dà )连团(tuán )市委(wěi )常(🈺)委、学校部(🐬)部长；1985年(nián )任辽宁省大连市长海(🎬)(hǎ(🥃)i )县副县长；1988年任辽宁省大连(⤴)市(🥉)(shì )西(🎉)岗区委常(⏭)委、副区(qū )长（(🚀)主(🉑)持工作）；(🐝)1993年任(🌚)(rèn )辽宁省大(dà )连市(✋)副(💇)市长；1997年(😂)任辽宁省省长助理；1998年任辽宁省副省长；2003年(nián )任辽宁(níng )省沈阳市委副(fù )书记、市(🎑)长；2008年任辽宁(👪)省委(wěi )副书记、(🎑)省长。

　　据浙江省气(qì )象台发布的暴雨(🌐)警(jǐng )报，2日浙南(🌅)和(🈸)东南沿(🎑)海(hǎi )地区阴(🔪)有阵(📤)雨或雷(🧗)雨，有(💪)雷雨(yǔ )地区局部可伴有短(🌰)(duǎ(🐭)n )时暴雨和8—10级雷雨(🛩)大风。(完)

　　上海4月19日(rì )电 (记(jì )者 陈静)带状疱疹是(🍋)由水痘-带状疱疹病毒引起的感染性皮肤(💷)疾病，是皮肤科(kē )的(♈)常见(🔙)病(💟)，除皮肤损害外，常(🏳)伴有(🌤)神经病理性疼(🎴)痛(tòng )。

　　古人为何(🌠)要进行天文观测？在南(🎬)京(🏑)大学天(🌬)文与空间科(🍏)学学院教授周礼勇看来，古(🔆)人在采(💊)集、渔猎、耕种等求生(😽)存(cún )发展的(🥜)活动中，依赖天(🚝)空中的日月星辰提供光热，判断方(fāng )向(xià(🏠)ng )位(🏆)置(🍒)(zhì )，掌握(♈)(wò )季节时令。除(🧗)农业生(🌍)产和(🚳)生活上的直接运(🌈)用外，天文很快在政治、军事、文化上(👀)也(yě )起(🦆)到重要(🗨)作用。

　(🐃)　时下，周末去上微专业的(de )风潮，正在不少高校流行(háng )开来(🌁)。微专业是高校在本(běn )科专业目录(lù )之外(🧀)(wài )，围绕特(tè(😵) )定(🔷)专业领域(🐘)、(🈂)研究(🥋)方向(xiàng )或(💗)者核(🔼)心素养(🐛)开设的一组小(xiǎo )而精(🛌)(jīng )的课程，一般属于非学历教育，具有学习周期短(duǎn )、学习(👂)时间(jiān )灵活等特点。

　(🐨)　北京(📦)4月19日电 (马(mǎ )帅莎 李宸)北京(jīng )时(shí )间4月(yuè )19日6时51分(🐎)，我(✨)国在(🔯)太(🍳)原卫(⬆)星发射中心使用长征(zhēng )六号(💝)改运(yùn )载火箭，成(👦)功将试验(❗)二十七号(hào )卫星01星~06星发射升空(🤜)，卫星(😲)顺利(lì )进入(♋)预定轨(🧟)道(💍)，发射任务获得圆满(mǎn )成功。该卫星主要用于(yú )空间(jiān )环境探测(👁)及相关技术试验。