(🔒)最(🎌)后，一(yī )旦感觉到小腿、大腿(🥩)、足(zú )弓等(🈹)部位开始(🔄)发(fā )紧或疼痛，应(yīng )立即(🔮)停止动作、靠(📦)边(🥫)或上岸(🈁)，并进行(háng )反向(😜)拉(🚭)伸。小(🚶)腿抽(chō(🏂)u )筋时，可伸(shēn )直腿、用(yò(🏽)ng )手或(huò )毛巾勾住脚尖向(🗞)身(shēn )体(tǐ )方向(xiàng )拉伸(🐠)，同时深呼吸，放松肌肉。抽筋缓解(👪)后补(bǔ )水休息，若持续不(bú )适(😔)应(🖇)及(jí )时就医。

　　(🔯)[环(🥥)球时报综合报(🛤)道]“一段时间(jiān )以来，比亚迪、(🚶)吉利等中国自(😋)主品(pǐn )牌的(📖)崛起给(📰)不(bú(🗣) )少外国汽车品牌带(🃏)来压力。”美国CNBC网(🗺)站18日报道(🥡)称，美(měi )银证券汽车(🔭)产业分析(😦)师约(🚬)翰·(🤛)墨菲当天在美国(🎈)(guó )汽车媒体协(🍲)会(huì )有关活动中表示，美国底特(tè )律(🌨)三巨头（(🐺)即通用汽车、(🖊)福(🥜)特汽车和(🛷)斯特兰(🏉)蒂斯）应(🎏)“尽快”退出中国市场。他同时(🎠)警告说，美国三大(dà )车(🐺)企需要采取更严(⚾)(yán )厉(〰)的措(📷)施(🔒)(shī )削(🧜)减开支，尤(🥇)其是(shì )在(📫)内燃(🗒)机(😻)业务方(fāng )面，因为这是目前(🕦)利润的主要来源。

　　(💃)已(🖐)运营二十(shí )年的(👃)“银(💣)发无忧”项(🈹)目是(shì(🔐) )上海保险(xiǎn )业专为老年人设计的意外伤害(hài )综合保险产(chǎn )品服务。“银发无忧”项目(📭)始终坚守普惠原(🐣)则，自2006年起，主(🤝)险(🎩)保费保(🤛)持20元不变，但保障责(📺)任(rèn )从(🏞)2项扩(🧠)展至13项，保额持(👴)续提(🕠)升，覆(fù )盖意(yì )外伤害医疗、交通出行、旅游安(ā(🌥)n )全(🔄)、食物中毒等多场景(🥀)(jǐ(🚧)ng )。截至2024年，“银发(📖)无忧”项目已累计覆(fù )盖1360万(⛲)老年人，成为老年人(🤜)意外险领域的(de )代表性产(😵)品(🛁)，有效填补了老年人意外险保(👃)障(🥁)的空白，切实解决了老年人在意(📦)外保(🖨)险保障方面的难(🦇)点。

　　6月13日9时(shí )，国家防(fáng )总(zǒng )针对广西(🚹)、(👪)福建启动(🆕)防汛四级应急响应，派出(chū )两个工(🗓)作组分赴(👽)(fù )广西、福建协助指导(🗝)；新增针对河(😙)北、(🚛)内蒙古启动抗旱(hàn )四(sì )级(jí )应急响应(yīng )，并继续维持针对(duì )河南、山东(🔯)的(🌃)抗(kàng )旱四级应急响应，两个工作组正(🤵)在两(liǎng )省协助指(🈸)导(dǎo )。

　(🏝)　中央八项规(guī )定是党中央徙木立信之举，是新时代(🚕)管党(dǎng )治党的标志性措(🌷)施。今(🅰)(jīn )年(🕐)(nián )全国两会(huì )一(🎞)结(🙆)束，党(🔋)中央就在全(🈷)党部署开展深入(rù )贯彻中央八项规定精神学习教育。

　　会议要求，一是(shì )提(tí )高政治(zhì )站位。要充分(🐆)认识“五一”期(👳)间(🐤)维(🐖)护(👌)行业安全稳(🛢)定工作的极端重(chóng )要性，深刻汲取近期各类安(ān )全稳定(🍨)事故(💻)事件教(jiāo )训，克服麻(má )痹(bì )思想和侥幸心理，把解(🈳)决基层矛盾纠(💛)纷作为(🚈)头等大事，避免(🍛)发生(🕑)群体(🚟)性(🦔)事件(jià(🐁)n )和个人极(🥖)端(🥀)事件。二是加强安(🥛)全(quá(📲)n )风险防范化解。各企业(yè )要严格落实生产安全重大事(🌩)故隐(yǐn )患(huàn )判定标准，深入排查安全隐患，突出加强(📿)建筑消防、车辆交(📟)通(🙀)、场地作业(yè )等安全管理，坚决(🐺)防范各(🌟)类事故发(💐)(fā )生。要严(🐜)格落实(🧤)寄递安全“三项制度”，推进隐(yǐn )私运单应用，防范不法分子(zǐ(👻) )利用寄递渠(➗)道实施违法犯罪行为(🚰)。三是有序保障寄递服务水平(💞)。各企业要(🍙)统筹(👭)做好假(jiǎ )期寄递服务工作安排(🙆)，强化人力、(😡)物资(zī )储备，保障(zhàng )快递(dì )末端(duān )投递(🖊)正常运行。要(📳)(yà(😌)o )畅通投(🕥)诉渠道(dào )，及(😝)时(shí )受(📿)理群众诉求。四是切实做(🚬)好行业(📠)运行(💯)监测(📷)和(😺)指挥(😭)(huī )调(⛰)度(dù )工作。要加强行业(🚫)运行监测预警，遇突发事件及时处(🚂)置并(🍜)按(🤾)规(😛)定报告。各企业总部(🔹)要(🐅)建立(lì(🧦) )健(jiàn )全每日运行监测机制，严格落实(👦)(shí )“四个一”机制，切(🌝)实保障(🔖)快递员群体合(🐮)法权(quán )益。五(😬)是强化防灾(📲)减灾和应(yīng )急值守。要(🌠)密(mì )切关(guān )注极端天气(🌉)等(děng )变化，深入(rù )开展(zhǎn )风险隐(yǐn )患排查(🏍)整治，杜绝涉险(😟)作(🎹)业。要加强值班值守，落实领(🐭)导干部带班和关(guā(🦋)n )键岗位24小时(🛀)值班(bān )制(🚃)度，妥善应对处(🍹)置各(🌘)类突发事件。

　　在(🍋)云南考察时，他(tā )强调，各级党(🏬)组织和(🍅)广(🤶)大党(✨)员、干(😄)部要自觉增(zēng )强学习(🙋)教育的责任(👵)感紧迫感，联系全面从严治党的形势任务，联系本地本部门(🌁)本单位这些年抓作风建设(shè )的具体(💴)(tǐ )实践(jiàn )，进一步吃透中(💆)(zhōng )央(🏕)八项规定及其实(shí )施细则(zé )精神(shén )，把握相(🔎)关纪(✈)律处分(✝)条规，为查(🚌)摆问题(tí )、(🏣)集(🌜)中(🎗)整治打牢(láo )思想政治基(jī(🤲) )础。

　　气温方面(🏫)，本周，新疆及中东部(bù )大(dà )部地区的(de )气温会(huì(🕝) )呈(ché(🛀)ng )现逐步上升的趋势(🤬)，华(🤧)北、黄(huáng )淮的高温将有(🛫)所发展。明天(tiān )，河南中东部会率先出现35℃(🧑)的高温天气，局(👘)地最高(💹)气温可超过37℃。后(🥄)天，华北、黄淮一带的高温范(fàn )围(📼)扩大，京津冀、河南(nán )、山东(📋)等地部分地区均会有(yǒu )高温天气出(🐈)现。请(🦁)公众(🥖)关(🤡)注气温变化，做好防暑(👀)降温措施。

　(🤸)　(🦎)美国(guó )财政部本周(zhōu )早(zǎo )些(xiē )时候也公(💵)布了新(🚚)(xīn )的反俄制裁方案，涉(✖)及俄罗斯以及(🛏)中(zhōng )国等其他国(🏧)家的300多(😠)家公(gō(🍥)ng )司、银行和数十名个人。中(zhōng )国外交部发言人(🏫)(rén )林剑(🔑)13日表(🔰)示，美国在全(🥇)球范围内(nè(🌃)i )滥施单边(🥒)(biā(✊)n )制(🧔)裁贻害无穷，严重(chóng )损害他(✴)(tā )国主权(quán )安全，造成人(rén )道惨剧，破坏(🍩)产(😴)供链稳定。乌克兰(🕎)危机升级(jí )后，美方制(zhì )裁更是(🤳)变本加厉。而这种乱(👕)舞制裁大棒的做法，不(🚢)仅无助(zhù )于(😛)问题的解决，反而成为世(🌿)界一个主(🔡)要(🍍)的风险源头。