最(zuì )后，一旦(😃)感觉到小腿、大腿、足弓等部位开始发紧或疼痛，应立(♓)即停止动作、靠边或上岸，并(bìng )进(📕)行反向拉(lā )伸。小腿抽筋时(shí )，可伸直腿、用手(🔍)或毛巾勾(🚢)住脚(jiǎo )尖向身体方向拉伸，同(💞)时(shí )深(🌡)呼吸，放松肌肉。抽筋缓解后补水休息，若持(💐)续不适应及时(shí(🤙) )就医。

　　“在山东(dōng )学习(xí )生活的8年，让(🆙)我真(🌨)切触摸(🔚)到‘好客山东(dōng )’的底蕴，山(⭕)东(dōng )如今(🚳)吸引着全球青(🌵)年在此汇(⛏)聚。”在塔(🅰)吉克斯坦青年(🤖)施鲁资(🍿)眼中(zhōng )，山东(🌂)不仅(🔤)以开放姿态(♐)吸纳国际(☕)人才，更(🚖)以(yǐ )跨越(🎪)千年的(de )文明积(📕)淀，为世界青年(nián )提(🏆)供一(🗨)扇(🖌)感知中国的(de )窗，架起各文明沟通(💐)的“心桥”。

　　“我是乐聚(jù )‘夸(❣)父’机器人，我(wǒ )能(🍮)打咏(yǒng )春拳。”一季(🌷)度，全(🤖)尺寸人形机(🍻)器人“夸父(🚣)”的交付(fù )订单(dān )已(🧜)达250台(🔩)左(🌚)右，这是之前定(dìng )的今年上半年的指(🔏)标。“不到3年(nián )时间，国内的人(rén )形机器(🍢)人企业已经过(guò )百家了(🚢)。”乐聚公司创始人(rén )冷晓(xiǎo )琨说。

　(⏲)　中国驻英国使馆发言人13日表示(🚅)，英方(🌄)(fāng )有关制裁是没有国际法依据的(de )单边主义行径，中方坚决反对(🕞)，已向英方(fāng )提出(🕧)严(yán )正(zhè(🐾)ng )交涉(shè(😎) )。英国(📓)政府罔顾国内(🙊)国际民意，不断火上(shàng )浇油，助长战(🍓)事延绵不(🎺)绝、生灵涂炭，致使和平更加遥(yáo )遥无期。

　　绵阳拥(yōng )有中(📦)(zhōng )国工程物理研究(🈸)院、中国空气动(dòng )力(🔄)研究与(yǔ )发展(zhǎn )中心等国(🏆)家(jiā )级科研(🕌)院所18家，国(guó(🚦) )家级创新(🐼)平台(tái )25家，全社会研发(fā )经费（R&D）投入强(qiá(🍀)ng )度位居全(quán )国(🧑)前列。

　　(💆)从强(🤷)健体魄到文化传承(🐓)，总(🍂)书记以培(péi )根铸魂的育人智慧(🔢)躬身垂范，冰球(🍡)场上与少年“撞肩”传递拼搏(💐)精神(🐖)、(🚊)非遗(yí(🏣) )课堂教(jiāo )孩子点亮“中国梦(⛓)”、实验室里勉励“小科(🧗)学家”探索(➰)宇(♌)宙奥秘……

　　谈及端午节(jiē )习(xí )俗(🌑)中的中医药智慧，吕(🐕)翠霞表示(🔨)，艾叶性味辛温可散(sàn )寒，是“纯(🛣)阳(yáng )之品”，端午(wǔ )时节悬(xuán )挂艾草，其(🔺)(qí )香(🤘)气(qì(🎞) )可(🍐)驱(🏚)(qū(🕙) )散秽(🈶)浊(🅰)(zhuó )、驱虫解毒，艾(😲)灰亦有(🖊)止血解毒之(🍹)效(xià(🤢)o )。“菖蒲(🦓)同样(🏎)辛温芳香，兼(👇)具化湿开胃、开窍醒神之功，雄(xióng )黄则为‘阳(yáng )性(xìng )矿物’，外用可驱(qū )虫避毒，但内服需在专业医师指导下进行(❄)。”(完)

　　据国(📩)际网球联(lián )合(🌱)会(😁)发布的《2021年全球网球报告》，2021年全球参(🚇)与网球运动的人(rén )口有8718万人，中国以(yǐ )1992万(wà(🚡)n )人成(👙)为全球(qiú )网球参(😄)与人数排(pái )名(🔮)第二的国家，仅次于美国，占全(🛑)球总网球(😶)人(📷)口的22.9%。同时，中国(guó )网(wǎ(🧑)ng )球(🙂)场的数量也(⛲)为全球(qiú(🗜) )第(🧕)二(🥌)，达(dá )49767个。网球教练则以(yǐ )11350人(😹)位(🏤)居全球第(🐼)五(🤱)。

　　6月(🔐)13日9时，国家防总针对广西(📠)、福建启(🛒)动(🥁)防汛四级应急响应(yīng )，派(pài )出两个工(😯)作组分赴广西(📗)、福(🖇)建协(xié )助指导；新增针对河(🕉)(hé )北(📔)、内蒙古启动抗(🏽)(kà(🏋)ng )旱四级(jí(🆓) )应急响应，并继续维持针对河南、山(shā(🤪)n )东的抗(🚺)旱四级应急响应，两(liǎng )个工作组正在两(🙎)省协(xié )助(🛁)指导。