蛋白质摄入需多样(🧥)化，推荐优(⚪)质动物蛋白和植物(wù )蛋白结(jié )合，如瘦肉(👍)、鱼类、鸡蛋、奶(nǎi )制品(🉑)及(jí )大豆制品(pǐn )多样(yàng )化安排。多吃新鲜(xiā(😉)n )蔬菜水果，尤其是深色蔬果，如菠菜、胡萝卜、蓝莓等，有(👖)(yǒu )助于补充丰富的维生素、矿物质(🥘)和抗(🍁)(kàng )氧化物质，改(🧒)善神经紧张度(dù )。零食(shí )、饮(yǐn )料(🚤)摄入须有(🍩)节(⬇)制，鼓励摄入(rù )白开(💿)水、矿泉水，晚上可(kě(🌆) )饮用温牛奶(nǎi )助眠。

　(⛴)　(📔)5月31日电(dià(😆)n ) 据中国海警微信公众号(🍕)消息，5月31日，中国海(👹)警位(wèi )中国黄岩岛(🈳)领海(🏬)及周边区域开展执法巡查。5月以来，中(💕)国海警持续加强黄(♈)岩岛领(lǐng )海(hǎi )及周(🛺)(zhōu )边区域执法巡查，依法(fǎ )依(🗳)规开展(🦂)跟踪监视、喊(🛰)话(🙂)警告、拦阻驱离，进(👺)一(✊)步强(🖨)化有关海域管控(🏽)(kòng )力度(dù )，坚决维(wéi )护国家领土主权和海洋权益。

　　4月28日，杭州推出6宗住宅(🙎)用地(👻)，最终以125.76亿(yì )元(😓)的总价全部(bù )成交，整体平均溢价率22.4%。其中一宗地块竞(jìng )价轮次更(🤞)是(🐍)(shì )达(🐓)到168轮，竞争非常激烈。相(xiàng )关(✝)数(😞)据统(🐍)计，截至目前，今年(🚦)(niá(🥏)n )杭州住(🏡)宅用地(🚜)出(🎲)让(💞)总金额(🍦)已经超过900亿。

　　张先生告诉《环球时报》记者，近年来走入网球(qiú )馆和网球场的人越(🥡)来(🔮)越多(duō )，这一现(xiàn )象在郑钦文夺冠后更加明显，其中尤以青(qīng )少年人群为多。

　　本报讯(记者(🌴)(zhě(🔗) )史博(bó )臻(zhēn ))刚刚过去的5月，上(🤓)海商品住房成交同(tó(👽)ng )比保持增(zēng )长，市场(🏥)延续(xù )平稳态势(🚋)。市(🎽)房(fáng )屋管理局昨天发布的最新(xīn )数(🛌)据显示，5月上海一二(💧)手住房合计(🐂)成交223万平方米，同比增(zēng )加17%。

　　赛事(shì )以(💠)“来(🐓)安去安(🛴)·健(🏦)康常伴”为(🤝)主题，参(🎐)赛规(🐈)模5000人，其(🚨)中(zhōng )马(🕟)拉(👎)松1000人、(🚷)半(🈶)程马(❌)拉松2000人(rén )、欢乐跑2000人(🦒)(ré(🤥)n )。赛(🐹)道(😝)全程42.195公里(lǐ(😷) )，串联起县城核心(🧔)景观与乡村田园风光(guāng )，途(⤴)(tú(🐁) )经金台山文化旅(🏊)游区(qū )、云(yú(🎭)n )盖寺古(gǔ )镇等(🏜)(děng )地标(🤼)(biāo )，跑(🐜)者可饱览“山水(🏦)相依、城景交(jiā(🦋)o )融(🅰)”的独特风(🐻)貌。

　　(📬)近日(rì )，农业农村部(🚆)、水(shuǐ )利部、(💇)应急(🕷)管理部、中(zhōng )国气象局(😫)(jú )联合(hé )下(🐸)发通知，要求各地立足加强组(zǔ )织领导，落实工作责任，分(😱)区(qū )分类(🔋)指导(🌔)，细(🦐)化实化措施，确保夏播作物种足种满，奠定秋粮和全年粮食丰收(🏐)基础。

　　曾文莉(🏟)说(shuō )，“要发(fā(🔧) )展网球经(🥁)(jīng )济和(🕦)其他体育(yù )经济，我(🏸)们要思考一下，是否已将体(tǐ )育产业充分(🌶)市场化(huà(📲) )，运动员的商业价(jià )值是(🐊)否已充分释放，对(😾)体育(⛵)产业、体育经(🅰)济的杠(🍈)(gàng )杆作用(yòng )是否已充(🌄)分发(🛏)挥。”她表示(🛡)，“我们应(🌵)该为明星运动员的商业活动营造(zào )更(gèng )好的舆(🈲)论环境、政(🏄)策环境(jì(🛸)ng )和(💒)制度(dù(🍟) )环境。”

　　(🐍)河南省气(📠)候(🧟)中(🥤)心6月(🛍)12日8时发布(bù )干旱橙色预警，根据最新气象(🛷)干(🖼)旱(📓)监测显示，安阳、鹤壁、(🖐)焦作(📇)(zuò )、开(🌠)(kāi )封、(📡)洛阳、漯(💡)河、南(😷)阳、平顶山、(🕗)濮阳(🤣)、商丘、新乡、信阳、许昌、(😞)郑(🐫)州、周口(🍮)、驻马店(diàn )等16个地市72个国家级气象站监测到气(🦒)象干旱达到重旱等级以上，并已持续10天。据天气(🏛)部门预报，6月24日之前，全(🆒)省将维持高温(🏩)晴热天气，虽然部分时(🚹)段(duà(🏀)n )有分散对流性降水，但无法有(⛅)效缓解旱情。