(⏲)朱孝成介绍，上班族长期久坐，为了保持健康体重，建议选择简单高效、可长期(qī(😮) )坚持的运(✔)动，比如快走、跳绳(shéng )、深蹲(🏀)、瑜伽、骑车、(💚)游(yó(📞)u )泳等(děng )。

　　数据显示，免(miǎ(🕠)n )签(qiān )对(🌇)入境游的促进效果显著。春(chūn )秋旅(lǚ(📒) )游(yóu )副(fù(🤗) )总经理周卫红此前表(🎛)示，自(⏳)中国对多国单方(🤽)面免签以来，对入境游市场起(🔙)到(dào )积(⤴)极的推(🚻)动作(🗿)用，让来自(🍯)更多客源(🏫)地的境外游(yóu )客能够(⌚)以更便捷的方式(shì )来到中国(🔚)。

　　作为首届浙江(杭州)国际时尚(🖍)(shàng )体育周(👋)分(fèn )会(huì )场，黄龙体(tǐ )育中心(xīn )系列活(huó )动由“黄(😔)龙·潮(chá(🎻)o )”“黄龙·奕”“黄龙·集(🌯)(jí(🐏) )”“黄龙·榜”四(sì )大特色板块组成(🈵)。活动通过“体育+时尚+科(kē )技”的深度融合，展现出(chū )浙(🍇)江体育消费的(🗜)(de )潜力(🐨)和体(💩)育(🍕)产(🎚)业的创新(😰)活力(lì )。

　　这是白芨滩(😿)保护区首次(🐘)发现虎鼬(yòu )的踪迹。虎(😿)鼬(🤝)(yòu )是戈(gē )壁滩(tān )上的(🛐)“顶级猎手”。单(🔆)只虎鼬年捕(bǔ )食量可超(♌)千只(zhī )，被称为“鼠害克星(🎒)”。虎鼬(🐥)(yòu )回归可以抑(🏃)制(♍)鼠类过度(🔗)繁殖，保(🈶)护柠条等(🔇)固沙植物的根(gēn )系。虎鼬在白(⏬)芨滩保护区被发现，印(🙆)证了当(dāng )地生态修复(🌺)的有效性，凸显了其在(👺)荒漠生态系统(tǒng )中的关键作(💃)用。

　　(🥤)“我们这(zhè )一片老(💥)人多，腿脚不(bú )便(🌊)，出门找修(🛒)理(🌓)摊、理发店都费(fèi )劲，有啥好办法？”福(🚎)建(🍋)省福州市(🦌)连江(🔥)县东岱(🎉)镇(zhèn )东岱街社区党员干部入户走(🗒)(zǒu )访时，有老(lǎo )人提出需求。东岱镇及(🗨)时(shí )优化“福润岱江”党群(🧥)服(💞)务集市(🍘)，设置义(yì(💮) )剪义修、健康(👖)服务等摊位(🏹)，将(jiā(💁)ng )便民利民服务(🤜)(wù )送(sòng )到群众家门(mén )口(🔮)(kǒ(🏎)u )。

　　义乌某电商公司负责人 宗(💎)加(😴)永：我们有一些单子通过跨境(👮)(jìng )平台，转运仓发到国外的，这样的订单也越来越多了。我觉得我(wǒ )们中国的文(🐯)化在国外传播越(🌴)来越强。

　　(🃏)在郑州高新区，智(😗)慧社区建(😷)设(🌩)已(🎩)进入3.0阶段。天健湖社区通过物联网平台整(zhěng )合(🕜)智能安防(🎵)、环境监测、能源管(📹)理等12大系(💍)统，实现垃圾分(🚮)类自(💯)(zì )动识别、公(🎚)共照(🆖)(zhào )明智(zhì )能调节、电梯(♏)故(🎉)障预警(🆔)等功(gōng )能。

　　[环(🈁)球(✅)时报特约(yuē(🧢) )记(🥓)者(📅) 任(rèn )重]英国政府(fǔ )当地时间(jiān )13日以“打击普京的战(😑)争机器”为(🦎)由宣布50项新制裁，对象(xiàng )包括5家中国实(shí )体。中(zhōng )国驻英(😜)国(guó )使(🍆)馆发言人当天回应说，英国政府罔顾(⛅)国内国(🐀)际民意，不断(duàn )火上浇油，不但(dà(🏕)n )没有反(🏀)思自(🔆)己(🔲)的恶劣(liè )行径，反而(🎸)罗(luó )织罪名制裁中国(🔋)及(🗂)其他国家企(🗃)业，充分暴露(💊)了英(🚳)方的虚(🤑)(xū )伪嘴脸(🚆)。中方敦促英方(🌲)立即(🏬)纠(jiū )正错(⌛)(cuò )误(wù )，撤销对中国企业的制裁。

　　66岁(🏤)的村民(mí(⏰)n )陆(lù )大爷笑着接(jiē )话：“可不是嘛，以前咱靠(kào )种地，日子过得紧巴巴。现在村里(lǐ )搞旅游，我(🎴)家那(😼)闲置的屋子改成民宿，一年也能有不少(shǎo )收(shōu )入。”