· 增加(jiā )优质蛋白(📍)摄入。如鸡蛋、鱼肉(🔎)、(⏯)豆制品，蛋白质(🈳)能延缓(huǎn )胃排空，有(yǒu )益于维持血糖(💁)正(🎹)常水(❤)平。对于老年(🛵)人(rén )来说，充足(⚽)的优质(🚥)蛋白质摄入还(📊)能增(zēng )加肌肉量，避免(🈚)肌少症。

　　“在(zà(🦖)i )这场跨越时(🌲)空的青春(chūn )对(🐃)话中(📞)，我深(shēn )刻感受到西南联大(😞)的遗产(🕓)不仅(🏓)是那八年多(🔎)的办(👺)学历史，更是联(lián )大精神(🐭)‘(🚴)刚毅坚卓(zhuó )’(🥋)的薪(😠)火(huǒ )相传。身为新(🆓)(xīn )时(🛰)代的青年，我们(😹)要肩负起(qǐ )身上(shàng )的职责，将个(📻)人理想与国(⛽)家(🥨)民族命运共相连(⚪)。”云南青年王慧(🔜)(huì )娟(juān )说。

　　纪宁说，目前中国青少年网球(📘)尤其(🎺)是(📃)女子(zǐ )青少年网(🗾)球(👁)，已经成为体育职业(🖋)化(huà )和(hé )商业化领域一个风口(➡)。郑钦文夺冠能促进更(gèng )多(duō )中国青少年加入网球(🍥)运动。与(🕡)此(cǐ )同时，中国(👄)网(wǎng )球训练场(🥅)地(🐹)和(⛩)比赛场地硬(🔃)(yìng )件(jiàn )条件以及(🌤)软件设施也在发生巨大变化(huà )，网球经(jī(🏠)ng )济蕴含的巨大空间也随之逐步(🐾)释放出来(😋)。

　　6月(😋)21日，中(zhōng )央纪委(wěi )国(guó )家监委发布消息，自然资源部原党组成(chéng )员，中(👬)国地质调(🕊)(diào )查(🥘)局原党组书记、局长钟(🌥)(zhōng )自然被(🏊)开除(🏋)党籍，涉嫌受(🍸)贿、故意(🚄)泄露国家秘密犯罪问题移送检察机(👻)关依法(fǎ )审(🎈)(shě(✔)n )查起诉。

　　东京奥运会冠军(jun1 )陈雨(🤩)菲与(💦)队(🚨)友王祉怡在女单决赛(👆)相遇(🥣)，首局陈(🎇)雨菲以21:11先(xiān )下一(😒)城，第(dì )二局陈雨菲防守严密，对(📧)落点(diǎn )的控(kòng )制更胜(🎨)一筹，再次(cì )以(📜)21:11锁(😉)定胜利。至此，陈雨菲拿(🐩)到本赛(🐆)季个人第四冠。

　　据最新气(💇)象资(🏂)料分(🈺)析，21日前河南省将(🛃)仍(réng )以(yǐ )高温(♒)天气(qì(🉐) )为主，不过每天(😔)的高温影响范(fàn )围和(hé )强度会有不(🦋)同。预计16日(rì )东南(nán )部，18日(rì )北(🐿)部、东部、南(nán )部，19日(rì )北部、东部，21日北中部、(🌚)西南部最高气温将达37到39℃，局(⛹)部超过40℃。

　　自由(🅰)潜(🕚)水是指不携带(🍢)气瓶，只通过自(🌜)身(🧞)调(🗡)节腹(fù )式(🍶)呼吸屏气(💵)尽量往深潜的运动，被称(chē(👽)ng )为(😭)世界上(🍀)最挑战身心的极限运动之(💀)一。选手们除了需(🈶)要锻炼(🥑)肌肉力量、心肺功能外(wài )，还需(xū )做二(🛌)氧化(huà )碳耐受(shòu )、低(dī )氧耐受(🕦)等训练(👞)，对(duì )心理层面(miàn )的要求也非常高。

　(🗳)　东北地(🍓)区春耕接(🦓)近尾声。辽宁水稻插秧(yāng )进度已超过84%，在营口(🗨)，今年投入的5300多台插秧(🔗)机中，近半数都(😹)(dōu )是(shì )无人插秧机，每分钟40米的栽(zā(💍)i )插速(🐸)度(🚑)，单机每小时作(👈)业超5亩，效(🔪)率提(🈹)升了30%。黑龙(🕘)江春耕生产目前基本结束，逐步转入田间(💬)管(🧠)理阶(🍓)段(🤠)。全(🧗)(quán )省粮(🍛)食作(zuò )物(🌥)种植面积(🍹)超2.2亿亩，今年大面积推(🎦)广使用高性能播种机精(🗺)(jīng )量播种，大大(dà(🍡) )提升(🌯)了(🍜)播(bō )种速度与质量。

　　富尔先(xiān )科(🐷)在(zài )致辞中向俄中科技工作者致(😟)以节日(🌧)祝(🛶)贺，并对近年来(🐎)两(💃)国科技合作(zuò )取得的丰硕成果给予(👛)积极评价。他强(qiáng )调(🗣)，俄中两国科技发展(🔀)(zhǎ(🅾)n )理(🍱)念(🏴)相(xiàng )同，俄方愿(🈚)与中方一道，共同推进实现两国元(🏘)首确定的目(🚬)标(🈴)(biāo )，深(⛷)化(🐡)在基础(chǔ )研究、应用研(🔖)究、科技成果(🚾)应(🏈)用等领(⚓)域的务实合作(zuò )。