①热身不可少：进(🐕)入水前(qiá(🧛)n )进行5到10分钟(📏)热身，特(tè )别是腿部、肩部、核心(🔺)部位；②注意(🐗)水温：水温(wēn )太低(＜26℃)时，应控制游泳时间，避免(🗿)久泡；③补水+补电解(🕕)质：(🚃)游泳前后都(dō(⛩)u )应适当饮水，尤其是在高温或长时(📗)间(✂)游(👊)泳(yǒng )后，考虑补充含电解质的运动饮料(liào )；④(😩)动(📰)作规范，强度适宜：学习正确的(de )泳姿(🗾)、打(dǎ )腿(🍮)方式，避(😔)免局部(🍹)肌(jī )群过度使(⛸)(shǐ )用，造成疲劳性痉挛。

　　空天院今年公众科学日以“逐(zhú )梦空天，智启新(🎰)程”为主题，聚(jù )焦“空天科技与人工智能”，通过科技展厅、科(🖖)普(pǔ )讲座、科(⛹)学(xué )互动体(tǐ )验、科学(🉑)集市四大(👦)版块(kuài )，多维度(🐿)向公众展示融合空(kōng )-天-地-文(wén )全(quán )链条布局(✔)的科普(🐒)盛宴。

　(🌲)　(🚭)在船(🔏)舶进(📘)(jìn )出(🖇)港过程中，广西(🍬)海事部门还依托北部湾大交管保(bǎo )障体系、海(hǎi )事智(zhì )慧监管(💞)系(xì )统(🐢)，优化船舶进出港(gǎng )计(🔴)划，做好安全提醒服务，并对(duì )船舶进出港动态监控，派出海巡船艇到(dào )现场维(wéi )护(😺)海(hǎi )上(🍕)通航环境，确保船舶进出港安全、畅通。(完)

　　(📲)“五月五日天晴明，杨花绕(rào )江(🛒)啼晓(🗓)(xiǎo )莺。”端午节(⬅)是一个(👅)有仪式感的节日，小小的一(yī )枚粽(💈)子，亦承载着(zhe )深(🛁)厚的文(wén )化底蕴。今年端午(💧)，你(✖)会(🎞)(huì )吃(chī )粽(📥)子吗？(完)

　　俄(💆)国防部(bù )在(🎏)社(🕗)交(jiāo )媒体(tǐ )上发布通报称，当日位于(⏱)弗(🍟)拉基(🍤)米尔州的(🍏)一(🐘)(yī(💒) )处(😓)(chù )军事单(🛂)位驻地(✈)内发生火灾(zāi )，导致仓(💬)库中存放(🥢)(fàng )的(de )弹药发生爆炸。为扑(🔼)灭大火，该军(🖋)(jun1 )事单(☕)位和紧急(🍗)(jí )情况部门出动了消防(🖊)队。据初步了(🙀)解，火灾中没有人员伤亡，火灾原因是(shì )在处理爆炸物品时违反(📰)(fǎn )安全规(guī )定。

　(🏕)　中(🗃)国(guó )名义税负一直高于(🌈)(yú )实际税(😐)负(♈)。所谓名(míng )义税(shuì(🌗) )负是(shì )指企业名义(yì )上该缴纳的税费。由(🏐)于(🎮)征(💔)管、(💥)企业(yè )对税法(fǎ )理解等原(yuán )因(🐓)(yīn )，实(🧦)际(jì )上(🤸)企(qǐ )业(yè )不一定足额缴(jiǎo )纳法(📯)律意义上的税费。

　　(🏧)游(➰)盈(🗾)隆表示，赖清德上(🚱)任(📈)第一(🔄)个月，只(zhī )获不到半数台(🙇)湾民(🧗)众(🚘)的(🍗)支(🕰)持，赖清德社会(🗓)支持基础(🧢)的(🈂)流(liú )失是(🏨)全面性(🏝)的，不同程度(🚂)的。游盈(⚽)隆(🖍)指出，根(🤓)据相关(🚁)(guān )经验证据(jù )，近一(🕡)个(gè )月(😄)赖清(qīng )德社会支持基础的流(🚳)失主要原因(📴)至少有三：

　(🍠)　经查(❕)，陈(chén )玉祥丧失理想信念，背(🎏)弃初心使命，执纪违纪，执法(🤛)犯法(🕰)，罔顾中央八项规定精(🚉)神，热(🤓)衷于吃喝享乐，长期(🔳)频繁接受宴(📬)请，违规(🤖)接受旅游、健身等活动(🏠)安排；无视组织原则(🍖)(zé )，在干部选拔任用中为他(🈺)人谋取(🙈)利(🏨)益并收(👝)受财(🌨)物；(🕝)违规收受礼品、(♐)礼金(📈)；违反工作要求，干预(yù )和(🚬)插手司法及执纪执(🔓)(zhí )法活动；甘(gān )于被“围猎(liè )”，把组织赋予的(de )权力当作谋取私利的工具(🛅)，大(🚿)(dà )搞(gǎo )权钱交(🚒)易(yì )，利用职(zhí(🖤) )务便利为他人在企业经营、项目运营等方(fāng )面谋(🌾)利(🌒)，并(🧠)(bìng )非(fēi )法收受(🎖)巨额财物。

　(🆓)　中国驻(😋)英(yīng )国(💩)使(⏸)馆发(🤳)言人(🚲)13日表示(🎷)，英方有(🎷)关制(zhì )裁是没(🌾)有(yǒu )国际法依据(🥪)的单(dān )边主义行径，中(zhōng )方坚决反对，已向英方提出严正交(📙)涉。英国(🌚)(guó )政(⛎)府罔顾国内国际民(👥)意，不(bú(🕞) )断(👱)火上浇油，助(🏎)长战事延绵不绝、生灵涂炭，致使和平更加遥(🤛)(yáo )遥无期。