常年打球的张(zhāng )先(👲)生告(gào )诉《环(huán )球时报》记者：“在郑(zhèng )钦文夺(🌗)冠(guàn )前的这几(jǐ )年(🤽)，网球运动(dòng )在大众层(🏐)面(⛹)一直是向上走(🎄)的态(tài )势(🚞)，加(jiā )入(🛶)网(😥)球运动行列中的人不断(🔡)(duàn )增多。”张先生分析，这也(yě )许跟(👛)网球是隔网(👟)运动有关，因此在疫(🤓)情期间受到欢迎(yíng )。

　　适度(🕜)运动运动可以增加体内肌肉量，肌肉量增加能直接提升血糖利用(yòng )率(🕸)。研(yá(📈)n )究显示(shì )，每(🐩)增加1kg肌肉(ròu )，每(🔈)天多消耗110大(dà )卡热(rè )量。运动还(hái )有(🦏)助于(🍝)维持健康体(🍪)重，避免超(chāo )重和(🥚)肥胖。建议每周累积至(zhì )少150分钟中等(🍡)强度(dù )有氧(🆚)运动(dòng )(如快走、游泳、(👦)骑自(🕠)行车等)，搭配2-3次(cì )力(lì )量训(🎏)练(深蹲、举哑铃等)。

　　乌拉特前旗位(🐤)于河套平原的东部边缘(🐿)，靠(🐉)近阴(yīn )山山脉(🎋)，恰好处在平原和草原(yuán )的过(guò )渡(👂)地(🙍)带(dài )。王杰家以半农(nóng )半牧为生，种植(🤵)向日葵、玉(💩)米(mǐ )、小麦，饲(sì )养(👹)(yǎng )着几十(shí )只羊。

　(🌁)　镇(🐑)中心(xīn )集市上，法律宣(🔘)传和医疗义诊摊位前人头攒动(dòng )。法律(🈹)志愿者通过发放手册、讲(🔬)解案例(💣)普及(jí(🥚) )土地(🔚)承包、劳动权益等(děng )法律知识，增强村(🌾)(cūn )民法律意(Ⓜ)识；医疗志愿者(zhě )为村民免费测(cè )量血压、血糖，提供健康咨(⏲)询与诊断，守护村(cūn )民健康。

　　张先(👰)生说，因为网(👁)球人(🥃)群的增多，网球运动关(🐩)联经济也(yě(⏰) )更加(👀)活跃(🎅)。球衣、球袜、球包以及打球的(👠)各(〽)种(zhǒng )装备和周边产(😾)品，包(😑)括网(🥚)球(🐪)训练课都在走(🏽)俏(🦄)。比(bǐ )赛数量(🐚)的(👊)增(🔯)加，更是提升(shēng )了各地运动场(🍆)馆的利用率。

　　(✏)春秋(😩)(qiū )旅游副(fù )总经理周(🎭)卫红表(🕹)示，随着更多客(kè )源地(🌞)的境外游客得以(♓)通过更便捷的方式来到(dào )中国，了解、感受中(zhōng )国的开放态度、全球胸怀，旅(🍟)(lǚ )游(yóu )企业也(🕑)将(jiāng )结合更多体(🤛)验(🉑)性的文(🍕)化(🎰)内容，设计丰(🏰)富多样的出(🎃)入境游新品。同时，澳大(🏞)(dà )利亚、新(xīn )西(👹)兰也有着很多华人华侨(😱)，单方(😡)面免签的(de )推出，在方便他们回国探亲(🥥)访友(yǒu )之余，同时(🎆)也(📜)可以通(tōng )过旅(🤙)(lǚ(🐽) )游，来看看中国发生的深刻变化，体验丰富多彩的生活和文化。

　　十(shí )年树木(🏗)，百年树人。培养好少年儿童(tóng )是一(🌞)项战(🅿)略任务(🎦)，事关(guān )长远。习近平总书记强(🍔)调，“各级党委和政府、社会各界都要(🖋)重视培(péi )育未来(🚤)、创造未来的工作，关心爱护(hù )少年(⏪)儿童”。

　　连(🖍)日来，河南多地持续高温出(🕳)现不(👷)同程度旱(hàn )情(qíng )，引发关注。目前河(hé )南(🚚)情(❎)况(kuàng )如何？当地采(🎨)取了哪些抗旱措施？国家对抗旱(🗼)又有(📚)何举(📟)措？(🏄)一文速(sù )览(🌰)。

　　(👀)冰箱的(🤗)冷(👇)藏(👯)温(💎)度通常在0℃到4℃之间，可以(🥋)阻止(zhǐ )大(dà )部分食源性致病(bìng )细(🌥)菌的生长，但是，这(🐒)样的温度对李斯特(tè )菌(jun1 )无效，它们能在(🦐)低(💳)至(🕓)-1.5℃的环境中生存和生(🛠)长。在冰箱的冷(lě(🅿)ng )藏室(🌚)里，随(suí )着时(shí )间的(⛹)推(🤲)(tuī )移(yí )，少量的李斯(sī )特菌就会生长到危险的污染水平。