①(🖱)热(🉑)身不可少(🙅)：(😙)进入水(😕)(shuǐ )前进行5到(dào )10分钟(🤘)热身，特别是(🤝)腿(🔜)部、肩部、核心部位；②注(😭)意(😪)水(🛩)温：水温太低(＜26℃(🚘))时，应控(🆓)制游泳时(🔱)间，避免久(🏴)泡；③补(🌚)(bǔ )水+补电解质：游泳前后都应适当饮(📰)水，尤(🖖)(yó(🆔)u )其是在(🛣)高(🏗)温或长(🥎)时(🌛)间游泳后，考(kǎo )虑补充含电解(🎇)质的(🌋)运动饮料；④动作(🎧)规范，强度适宜：学习正(🌹)确的泳姿、打腿方式，避(bì )免(miǎn )局(jú )部肌群过度(🔏)使用(yòng )，造成(ché(🐛)ng )疲劳性痉挛。

　　据携程数据，今年以来，澳大(🐿)(dà )利亚(🌖)位(😫)列中(🤮)国入境游第5大客源(⛏)国，入境旅游订单(🥀)同(tóng )比(bǐ(🕰) )增长(zhǎng )155%，澳大利(lì(🌓) )亚到中(zhō(💶)ng )国的航班数量(🥡)同比增幅超(chāo )过220%。澳大利(🏩)亚游客来中国的热门目的地包括上(🏌)海、广州、北京(jīng )、成都(🐼)、深圳、杭州、(🐣)重(chóng )庆、厦门、南京和(hé )西安。在即将到来的(de )暑(🔪)假，澳(🎩)大利亚-中国的机票均价较去(🌾)年同期降(jiàng )低(dī(🕰) )近(jìn )三成(chéng )。

　　烟(😩)草燃(rán )烧产生的焦(🚚)油、尼古丁(dīng )等有害物(💟)质，会(🏧)直接损伤肺部细(📛)胞(bā(🏫)o )，导致基因突变(💵)。吸烟(🥎)量越(🥍)大、烟龄越长，肺(fèi )癌风险越(yuè )高。戒烟(yān )可显著降低患病概(🆗)(gà(🍾)i )率。

　(🏬)　对抗(🔢)旱(🤸)工作作出安排部(🥐)署。印发《关(guā(✏)n )于做好当前抗(🤧)旱工作(😪)的(🕜)(de )紧急通知》《关(guā(🔉)n )于切(😹)实做好(hǎo )抗旱播(bō )种(zhǒng )保苗工作的紧急(😿)通知(🙇)(zhī )》等文件，就(📱)抗旱播种、田(😲)间管理、旱情监测、水源调度等提出要求(🤗)。严(🌃)格落实以(👰)气象预报为先(💋)导的应(yīng )急响应联动机(jī )制(🦒)，组织相(🥌)关部门滚(🚗)动开展旱情会商，分(fèn )析研判(pàn )旱(♊)(hàn )情发展趋势。及时启(🌇)动省级抗旱应急四级(👥)(jí )响应，14个省辖市先后启动本地区抗(kàng )旱应急响(📖)应机(jī )制，全省进入抗(😹)旱应急状(🗼)态。

　　澳(ào )大利(🌭)亚(😟)(yà )潮汕籍(jí )乡亲陈炳钦(🥀)带女(🎛)儿(🍼)(ér )、女婿(🦂)和孙女回乡过节，偶(ǒu )遇这(zhè )次(cì )音乐(lè )会。他表示，孩子(🌪)们第(🚹)一次(🦆)体验(yàn )这种(💴)音(yīn )乐(lè )会，希望(🎴)潮(chá(🐐)o )语音乐(lè )能有(yǒu )更多(😄)好作(zuò )品面世，让(⬆)(ràng )更多年(niá(🎓)n )轻人(ré(🚇)n )来传承传统文化。

　　河南省气候中(🏆)心6月12日(🤑)8时发布干(🌵)旱橙色(📥)预警，根据最新气(qì(🕟) )象干旱监测显示，安阳、鹤壁、焦作、开(🔀)封、洛(luò(🚮) )阳、漯河、南(📉)阳、平顶山、(🕥)濮阳、商丘、新乡(xiāng )、信阳、许昌、郑州、周口、驻(⏹)马店(diàn )等16个地市72个国家级气象(xiàng )站(zhàn )监(😰)测到气象干旱达(dá )到重旱等级以上，并已持续10天。据天气部门预报(bào )，6月24日之前，全省(🌓)将维(🤡)持高(⏪)温晴热天气，虽(suī )然部分(fèn )时段有分散对流性降水，但无法有(🚐)(yǒu )效缓(huǎ(💡)n )解旱情(🏺)。

　　广(guǎng )泛的用户需求、较低的准(💢)入(🚶)门(mé(🤳)n )槛、亲民的运营成(🖖)本，目(mù )前(🎽)电商平台的快速(🎇)发展(🌴)激发越(yuè(🛹) )来越多商家积(🍈)极参与，所形成的普惠(huì )型就(🎖)业生态不仅为传统劳(láo )动力提供了大量就(📕)业岗(🐠)位，还为新增劳动者拓展(zhǎn )就业空(kōng )间。

　　(⬇)6月14日上午，水(shuǐ )利部组织(zhī )开(🍈)展(🎩)抗旱(🔵)专题会商(🌑)，分析研判华北黄淮等北方地区(💳)旱情形(🏩)势，要(yào )求即日起，受旱地区(qū )上游黄河(hé )、(🌺)海河(👲)、淮河流域的控(kòng )制性水(😆)库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流(liú )量，保障抗旱用水需(🐔)求，确保城(🉐)乡居民饮水(🤨)安(🤠)全，以及规模化养(yǎng )殖和大牲畜用水安全，全(quán )力保障灌区农作物时令灌溉用水。6月(🍡)14日15时，水利部将针对河南、河北的(🥘)干旱(🔡)防御应急(🧜)响应提升(🛷)至三级，目(🍚)前维持针对(duì )山西、江(🥤)苏(🏁)、(🚮)安徽(🚋)、山东、陕(📊)西、甘肃6省(shěng )的(de )干旱防御四(sì(💯) )级应急响应，并派(🤜)出两个工作组正在(zài )一线指导抗旱工作(🎤)。

　　(♟)据介绍(👉)，根据(🍊)气象监测情况，今(👫)年(nián )4月(yuè )下旬以来，全省平均降水量26.6毫(🐛)米，较(💕)常年同期偏(🛐)少75%，截至(🌍)6月13日(🖍)，大部分地区连续(📀)无(💸)有效(xiào )降(🍶)水(🤚)日数超60天(🙇)，郑州等10个(gè )地(dì )市在(🔎)70天以(yǐ )上；平均(🏝)(jun1 )气温23.2度(🏬)，较(🥢)(jiào )常(🔇)年同期偏高1.8度。