①热身不可(kě )少：进入水前(qián )进行(🥧)5到10分(🏦)钟热(🐬)身，特别是(🎡)腿(😊)(tuǐ )部、(🔂)肩(👽)部、核(hé )心部位；②注意(🌋)水温(🌾)：(🛶)水(🤨)(shuǐ )温太低(🐶)(＜26℃)时，应(🕢)控制游(🐉)泳时(shí )间，避(bì )免久泡；③补水+补电解(🎭)质：游泳前后都应适(🎨)当饮水，尤其是在高温或长时间游泳后，考虑补充含电解质(zhì )的运动饮料；④动作规范，强度(🦂)适宜：学习(xí )正确的泳姿、打腿方式(😼)，避免局部肌群(qún )过度(🛋)使(♉)用，造成疲劳性(xìng )痉(jìng )挛。

　　政务(🔐)数据(jù )需求部门提(tí )交的(🦁)申请材料(🎄)不全的，政务数据提供部门应当(dāng )一次性告知其需要(🤔)补充(chōng )的材料，不(bú )得直接予以(yǐ )拒(jù )绝。政务数据提供部门不(bú )同(📜)意共(gò(🚄)ng )享的，应当(dāng )说明理由。

　　5月24日电 综合外媒(méi )报(🍩)道，多名消息人士透露(💮)(lù )，随(suí )着美国总统(tǒng )特朗普采(💚)取(qǔ )行(📩)(háng )动削减白宫(gō(🕴)ng )国(💅)家安全委员会的规模，该机构(🛶)于(👽)当地(🥞)时间23日(🚤)开始裁员(yuán )，多名(míng )工作人员被解雇。

　　(😲)南丹县文化广(🛶)(guǎng )电体育(⛏)和旅游(🕸)局局长谭(🎀)善亓(🤛)表(biǎo )示，官方在活动期间，向(xiàng )河池(🤛)市区和贵(🚦)州荔(🚹)波(bō )等地增设(🍰)“直(🏨)通(❓)车(chē )”服(😘)务，解决游客交通不便等(❌)问题(😔)。南丹音乐节(🎸)历经(💮)多年举办，已成(chéng )为当地重(📦)要(🌫)文旅品牌，摇滚(gǔn )正(zhèng )不断增强(🏍)当地文(wén )旅“吸客力(🐂)”，助推当地交通以(🏰)及酒店业水平提升(shē(🤾)ng )，持续催热“县城游(yóu )”。(完)

　　随着粤港澳大(📼)湾区“软硬联(🦊)通”持续深入(🚍)，跨境(jì(🚊)ng )养老近年来渐(jiàn )成趋势(shì )。越来越多港澳老年人选(xuǎn )择(🐜)“北(🎴)上养老(lǎ(🕤)o )”，在绿水青(👟)(qī(😳)ng )山中(📛)享(👦)受舒(📳)(shū )适退(➿)休生活。

　　参加报(🚼)告撰写(xiě )的六位媒体代表以(👩)视频方(fāng )式发表(🍳)感言。阿富汗明月(💰)电视台(🆒)副总(🈚)经理穆罕默德·哈米德·哈姆达德(Mohammad Hamid Hamdard)表示(shì )，这(🈯)份年度报(🤽)告不仅是一项研究成果，更是(😼)全球(qiú(🛢) )南方(fāng )媒体(🌴)界(🎿)的共同(😥)心声，彰显了合作(📓)共赢、相(🥨)互尊重(🍃)和共(gòng )同发展(😎)的价值观(🔍)。

　(🔧)　(🕟)主办方表(🍍)示，大学生社区(📛)创课大赛项目的(de )设(❄)计初衷，就是为了吸引更(🍗)多大学生走(zǒ(😈)u )进社区、问需于民(👚)，以自身所学专长，为市民群众开发多样化课程，服务于市民的终身(shēn )学习与个人发展(🏥)。

　　近(jìn )些(📕)年我们也能看到(♎)这些举措，中国推出大规模减税降(jiàng )费(➿)政策，有不(🐻)少是长(😪)(zhǎng )期执行的制度性政(zhèng )策。比如为消除重复征(zhēng )税(👻)，营业税改为增值税；增值税(shuì )基(🤩)(jī )本税率(lǜ )从17%降至13%；个(🍳)人所得税也通过扩大(🍤)税率(lǜ(🚴) )级(jí )距、增加(🎞)专项(xiàng )附(fù(🚔) )加扣除(chú )、提高(🈸)起征点，实(shí )际降低了(le )税(shuì )负；城镇职工(📿)基本养(yǎng )老保(⛅)险单位(🐾)缴(🚁)费比例降至16%等。

　　张先生认为，网球明星的出现(💱)与整个(🏷)网球运(yùn )动(🗺)以及网(wǎng )球经济的发展是相互促(🏷)(cù(💍) )进(⌛)的，并形成正向反馈(🌤)。他说，明(🌤)星越多，示(❄)范效应就(🎃)越强，就会更(🛑)加刺激网球运(😳)动(dòng )的发展(🚘)，网球(🕖)(qiú )经济热(rè )度也会越高。而打网球的人多了，就会涌现出(chū )更多的网(♋)球明星。