①热身不可少：进入(🎴)水(🚦)前(🔃)进行(🌍)5到10分(👡)钟热身(📸)，特(tè )别是腿部、肩部(🕵)、核心部(💛)位；②注意水温(wēn )：水(😖)温太(💌)低(＜26℃)时(🔑)，应(🌙)控制游泳时间，避免(miǎn )久泡；③补(📡)(bǔ )水+补电解质：游(🛡)泳前(😹)后都应适当饮(📬)水，尤(yóu )其(qí )是在(🌠)高温或(🦕)长时(🔮)间游泳(📴)(yǒng )后(hòu )，考虑(lǜ )补(bǔ )充含电解质的(🍽)运动饮(🌻)(yǐn )料(➗)；(😁)④(📕)动(😰)作规(guī )范，强度适宜(🅱)：学习正确的泳姿、打腿方式，避免局(💯)(jú )部(bù )肌群过度使用，造成疲(pí(🍏) )劳性(🛏)痉挛。

　　张先生认为，网球明星(xīng )的出(🕠)现与整个网(wǎng )球(🏝)运动(🔛)以(yǐ )及(😣)网球经济(jì )的发展是(🤛)(shì )相互促进的，并形成(chéng )正(🤲)向(🐛)(xiàng )反馈。他说(📹)，明星越多，示范(📌)效应(🔇)就越强，就会更加刺激(🌺)网球(qiú )运动的(de )发(fā )展(🐰)，网(😧)球经济热度也会越高。而打网(🎄)球的人(🎊)多(😶)了，就会涌(yǒng )现出更多(📒)的网(wǎ(🙅)ng )球明星(🖖)。

　　高(💭)福院士结合其科(🤮)普著(🚙)作《院士(shì )解锁(suǒ )中国科技关(➰)上(🏯)疾(🚷)病之门》《全(👂)攻(gōng )略！我不(bú )要呼吸道感染》《全攻略(🌕)！我不要消(📸)化道感染》等内容，深(shē(🔆)n )入浅(qiǎn )出地(🥠)讲解了微生物与人类健康的关系。他(tā )通(🌷)过生动的案例和(🐲)幽默的(🏳)语言，将病毒(🐽)追(🦏)踪、疫苗研发等(děng )前沿科学(🤒)知识转化为孩(🌙)子们听得懂、感兴趣的故事，赢得了(🍋)现场阵阵(🔗)掌声(🥍)。

　　(🈚)高(🎁)(gāo )油高脂食物会延缓胃排空，引(yǐn )发腹(fù )胀、(🏭)嗳(🏊)气、困倦等不适感，影响学习期间的注(🚈)意力(lì )与(🎈)反(fǎn )应速度。长(zhǎng )期过量摄入还可能(👬)导致血脂升高、体重增加，干(gàn )扰(☕)代谢节律和激素水平，尤其不(⚾)利于夜间睡眠和晨起清醒状(zhuàng )态。

　　(♈)[环球时报特约记者(zhě ) 任重]英国政府(🔴)(fǔ(😕) )当地时(🎀)间13日(🔡)以“打击普京(jīng )的(💿)战争机器(🌌)”为由宣布(📊)(bù )50项新制(zhì )裁，对象包(🐬)括5家(🗿)中国实体。中(📵)国驻(⛱)英国(guó )使馆(🌱)发言(🐥)人当(🐐)天回应说，英(yīng )国政(zhèng )府罔顾国(🧘)内国际民(mín )意，不断火(🔂)上浇油(yó(🤹)u )，不但没有反思自己的恶劣行径(⏮)，反而罗织(📓)罪名(míng )制(👀)裁中国及(🧑)其他国家企业，充分暴露了英方的虚(xū )伪嘴(🚵)脸。中(zhōng )方(✒)敦促(💿)(cù )英(👺)方立即纠正错误，撤销对中(zhōng )国(⚫)企业(yè )的制裁。

　　要解决这一问题，放松税(shuì )收征(🛩)管并(bì(🛌)ng )非良策，因为这不仅涉及(jí )税(🦍)务机关工作人员渎职(zhí )问题(🧠)，也(👁)影响社会(🍨)公平(🏰)，毕竟各地(dì )税务(wù )机关征管(🔎)力(lì )度不一，将影响企业公平竞争，有违(wéi )全(quán )国统一大(🎌)市场构(🕋)建。

　　(➕)“相传(😺)(chuá(📚)n )屈原停留鄂州期间，教当地人用挂(🧕)菖蒲、熏(💢)烟包(bāo )等方式避瘟疫和祛病害。”泽林旱(😰)龙舟国(guó )家级(📤)非(🎂)(fē(🚰)i )遗代表性(xìng )传承(chéng )人刘桂生介(jiè(🔷) )绍(🕺)，千百年(🤯)过去，泽国变成旱地。泽林(🖇)(lín )人(rén )为(wéi )了纪念(🔢)(niàn )屈(qū )原，就在每年(niá(🌤)n )农历(⛸)五月十(shí )五(wǔ )“大(🌚)端(🐏)午节”时，以扎制旱龙舟(👞)的(💞)方(📚)式(🐂)替代(dài )茅船“祭游”。

　(💪)　绵(mián )阳拥(🚐)有(👈)中国工程物理研究院、中国空气动力研究与发展中心等国(🚡)家(🛣)(jiā )级科(🗜)研(💏)院所18家，国家级创新(xīn )平(🐨)台25家，全社会研发经费（R&D）投入(rù )强度位(🌉)居全(quán )国前列。

　　据携程数据，今年(📧)以来，澳大利亚位列中国(🧝)入境游第5大客(♊)源国，入(⬆)境旅(🤰)游订单同(🔨)比增长155%，澳大利亚(✒)到中国的航(háng )班数量同比增幅超过220%。澳大利亚(🚎)游客来中国的热(rè )门目的地(📞)包(🌾)括上海、广州、北(📤)京、成都、(⏮)深圳、杭州、(🛑)重(🐎)庆、厦门(👂)、南京和西安(🤨)。在即(🏺)将到来的暑假，澳(⚡)大利(lì )亚-中国的机票均价较去年(nián )同期降低近(jì(🆕)n )三(sān )成(chéng )。