(♟)　“以夜班工作(🔕)者为例(🕺)，其(📌)睡眠管理需建立三级防护(📲)体系。”姜忆南(⛑)介绍(shào )，上岗前3小时的(de )储备睡眠有利于(🏀)提(tí )高专注力(💖)；工作间隙的小憩，能帮(⚡)助(🚠)维持精神(🗺)灵敏度；下班如(🌱)果已(📿)经天亮(liàng )，回家(jiā )途中可以佩戴墨镜，以减少日光(guāng )对褪(🏠)黑素分泌的(🚃)(de )抑制(😰)，为后续睡(shuì )眠(🎨)创造条(👰)件(jiàn )。

　　参加报告撰写的六位媒体(tǐ(🚸) )代表(📵)以(🥗)视(🕯)(shì )频方式发表感言。阿富汗明月电视台副总经理(⏱)穆罕默德·哈米德·哈姆达(dá(🌧) )德(dé )(Mohammad Hamid Hamdard)表(🤱)示(🔃)，这份年度(dù )报告不仅是(shì )一(♍)项研究成果，更(📉)是全球南方(fā(⌛)ng )媒(🌿)体界的共同心声，彰显(😣)了合作共赢、相互尊(🎩)(zū(🐌)n )重和共同发(fā )展的价值(🌥)(zhí )观。

　　(🛩)针对目前的旱(🏀)情，河南省(🦆)水利厅于(🌍)(yú )6月14日17时(shí(😆) )将水(shuǐ )旱灾害防御（抗旱）Ⅳ级(jí )应(yīng )急响应提(🗳)升至Ⅲ级(🎩)，并密切监(jiān )视(🐽)雨(yǔ )情、水(🍶)情、旱情，科(👌)学(🐈)精准调度(😛)水利工程(😘)，加强灌(guàn )溉用水管理，细化落实(shí )各项供水(🚧)保障措(🚕)施，确保城乡居民饮水安全，最大(🤤)程度(🕷)减轻干(🐗)旱灾害损(🙃)失。

　(🔠)　(🍰)据(✍)国际(jì )网(wǎng )球联(🌂)合会发布的《2021年全球网球报(bào )告(🍌)(gào )》，2021年(nián )全球参(cān )与网球运动的人口有(yǒu )8718万人，中国以(🔇)1992万人(🦍)(rén )成为(💅)全球网(wǎng )球参(🦔)与人(ré(➗)n )数排名(míng )第二的(de )国家(🏡)，仅次于美国，占(😷)(zhà(🍭)n )全球总网球人口的(de )22.9%。同(🦗)(tóng )时，中国网球(qiú )场的数量也(👽)为全(🍱)球(qiú )第二，达49767个。网(😔)球教练(🌅)则以11350人位居(🐀)全(quá(🔯)n )球第(🈂)五。

　　年初回归(guī )国际赛场以来，陈雨菲的(📳)状态和心态逐步调(diào )整恢复。本次赛(🌓)事她在(📠)四分之一决赛直落两局击败(bài )巴黎奥(🐀)运会冠(guàn )军、(🔛)世界排名第(❤)一(yī )的韩(hán )国(💩)选手(shǒu )安洗莹，终结了对(🏃)手(🙉)27场连胜和本赛季不败(❣)纪录。夺冠后(hòu )陈雨菲坦言，“放松的心态”是获胜关键。

　　据报道，当天，该活动(🎭)在(zài )康涅(🥔)(niè )狄格(🎯)州索尔兹(🐱)伯里(🦖)学校举办。在拜登(❌)的女(🌙)儿艾什莉·拜登社交(🐰)媒体(🧜)发布(🚽)的(🌪)多张现(xiàn )场照片中，拜登和其他家(jiā )庭成(✳)员(🧔)一(🐈)起(😳)出席庆祝(zhù )其(👚)孙(sūn )子罗(🕢)伯特·亨特·(🗾)拜登二世的(🎙)高(gāo )中毕业(🐍)(yè )典礼。

　　国际(🛸)宇航科学院院(😯)士符志民在以“创(🎁)新·技术·项目·发展”为主(🏺)题的(🌸)讲(jiǎng )座中，对(👽)(duì )航(háng )天(🦄)领域系(🕰)统工程和大(🚞)型(☕)(xíng )复杂(zá )项(💛)目(📎)研发(fā )的理论研究与工(gōng )程实践等方(fāng )面进行系统诠释和案例分(🐰)享(📡)(xiǎng )，同(🗂)时还向(🦗)(xiàng )大家传播了以“使命航天、价值航天、品质航天(🦆)、(🔎)创新航天”为特征(zhēng )的(de )航天(🔑)文化和航天精神(shé(🙉)n )。航天科技集团设计师贾阳通过《浪漫的(de )祝融》主题(🥩)分享，揭秘中国首(🤡)辆火星车(chē )的诸(😪)多细节，生动诠(🦀)释了中国航(😛)天(💤)人“硬(🌹)核(hé )科技(🍿)与诗意(🗞)(yì )情怀(🕌)并(bìng )存(cún )”的职(🏍)业特质。

　　(🔬)捐赠(zèng )仪(yí )式现场(🎈)，浙江省博(bó(🧘) )物馆(🎪)工作人员(🥥)(yuán )缓缓(🅾)展开(kāi )《王诒寿楷书赠谭献官皖中序(xù )横幅》，只见黑底之上，金色楷书笔锋(🚸)刚劲有力(lì )，历(lì )经岁月洗礼，却保存完好、装裱精美(měi )。

　　国家(🕷)强盛、民(🎯)族复兴(⛷)需要(yào )物质(🦐)文明的积累，更需(😘)要精(💿)神文明(míng )的升华(huá )。越是接近(⚽)目标，越需(🗜)要增强人民(👓)力(🚽)量、振奋民族精(jīng )神。我们(🤹)要准确(🌅)把(🥃)(bǎ(🐝) )握物质文(🔉)(wén )明和精(jīng )神(🍼)文明的辩(🏅)证关(🔰)系，立精神支(🆚)柱(🐵)、树价(🗃)(jià )值标杆、筑(zhù )文(🌔)化根基，以精神文明建设高质量(🥅)发展凝聚(jù )推(🕥)进中国式现代化的强大精神力(📐)量。