①热身不可少：(😥)进(⚡)(jìn )入水(shuǐ )前进行5到10分(🕰)钟热身，特别是腿部、(📵)肩部、核心部位(wèi )；②注意(yì )水(🔄)温：水温(👥)太低(🐕)(＜26℃)时，应(yīng )控制游泳(🙇)(yǒ(🌶)ng )时间，避免久泡(👄)；③补水+补电解质：游泳前后都应(🤜)适(shì )当饮水(shuǐ )，尤其是(🐩)在高温或长(🤽)时间游泳后，考虑补充(chōng )含电解质的运(yùn )动饮料(🕙)；(🌽)④动作规范，强(qiáng )度适(🈷)宜：学习(💋)正(👠)确(😸)的泳姿、打腿(🥣)方(fāng )式，避(👧)免局部肌群过度使用，造成疲劳性痉挛。

　　(🗿)一(yī )个(✔)博物馆就是一(yī )所大(🏟)学(xué )校。随着“博物馆热”持续(🏄)升温，越来越多少年儿童走(🛺)进博物馆。今年，端午假期与“六一”国际儿童节“撞(🏖)个(🌩)满怀(🔕)”，多家博(🛤)物馆不断丰富展览内(nèi )容，并推出形式多样的体验活动，帮助孩(hái )子深(shēn )入理解(🕶)和感悟博(🧖)大厚重的历(😍)(lì )史。

　　首节(jiē )比(bǐ(💨) )赛，主(zhǔ(🌹) )场(😭)作(😖)战的青(qī(🥌)ng )岛队(duì )开(🎢)局便(🚪)取得领(lǐng )先，反观浙江(💣)队进攻陷入低迷，单节(🐕)仅有12分入账。两队分差被拉开至两(👰)(liǎng )位数，青岛(dǎ(🏹)o )队以22：12领先。

　　6月(yuè )13日9时(🎴)，国家(🈸)(jiā )防(fáng )总针对广西、(🏳)福建启动防(fá(⏸)ng )汛(xùn )四级应急(jí )响(xiǎng )应，派出两个(📓)工(gō(⛵)ng )作组分赴广西(🤖)、(✔)福建协(xié(🐧) )助指导；新增(🙄)针对河(🤺)北、内蒙古启动(dò(👯)ng )抗旱四级应急响应(🍠)，并继(🤜)续维持针对河(🕡)南、(🏉)山(shān )东的抗(🎺)旱四级应急响应，两个工(🍈)作组正在两省协助指(🤐)(zhǐ )导。

　　(🎸)从 口 味 上分，粽(🔔)(zò(🤷)ng )子有咸(❔)(xiá(🌔)n )粽和(🥋)甜粽(zòng )两(🦖)大类。无论是(shì )甜粽还是咸粽，主要原材 料 都(dōu ) 是 糯米(😟)。糯米味甘(gān )、性温(wē(🔢)n )，入脾、胃、(🐘)肺经(🌚)，具有补中益气(🚠)、健脾养(🐜)胃(wè(🖍)i )、止虚(xū )汗的(🎄)功(💰)效。但过量食用糯米容易引起(🚹)消化(👠)不良，老人、小(xiǎo )孩(📺)或(🚅)病人(rén )应谨慎食(🎧)用。

　　同安田洋村(🍻)百年古厝里，歌仔戏红(💒)火热闹，炸粿飘(piāo )香。海沧港(🙋)区，一座智慧港口正有条(😻)不紊地运转着，智(🆚)能化控制(zhì )的(de )拖车来来往往，堆(duī )叠起彩色积木一样(🥤)的集装箱。

　　驿站位于公园北门附近(jìn )，绿树(shù )环绕、竹(👷)林(🏼)掩映，进门后(🤛)，是就餐区，一边是制(👐)(zhì )作吧台，一边是以“家(🔑)(jiā )风家(jiā )教”为主题(🦏)的(🍷)艺(⭐)术墙。往里走有一个小型(xíng )的花卉售卖区，这(zhè )也是日坛公园(Ⓜ)布(🦌)置(🔬)的“朝阳(🎌)花坊”点位之一。紧接着是一个(🐁)(gè )活动区域，用于日常举(🕵)行艺术(shù )沙龙、家风(🦌)传承(❔)(chéng )教(jiāo )育、园(🎙)林(🏰)(lín )园艺和自然教育(🌬)等相(✔)关活动。

　　中国驻英(yī(🔠)ng )国使馆发言人(rén )13日(🦌)表(🚅)示，英方(💠)有关制裁是(🥃)没有国际法(📯)(fǎ )依据(❗)的单边(🕓)主义行径，中(🏗)方坚决反对(duì )，已(🛹)向英方提(🐣)出严正(😙)交涉(🚓)。英国政府罔顾国内(nèi )国际民意(yì(🏓) )，不断火上浇油，助长战(🌩)(zhàn )事延绵不绝、生(shēng )灵涂炭，致使和平更加遥(⛳)遥(yáo )无(wú(♌) )期。

　　《绝地(dì )潜(🐌)兵2》号称(📻)由玩家决定叙事，即(🍭)玩家战斗的(de )结果决定(dìng )后续剧情。所以(😩)理论上来说(shuō )，七座地标(biāo )城(⛪)市中任何一座(🙁)(zuò )守卫成功，就(🔌)可以结(😴)束外星人(💔)入侵的剧情。然而(👗)(ér )玩家们逐渐发现，似乎有某种(⏭)力量在阻(🏩)(zǔ )止自己战斗(🏿)(dòu )胜利。