适度(dù(📑) )运(👀)动(dòng )运动可(👷)以增加体内(nèi )肌(🍇)肉量，肌(jī(📇) )肉(rò(🎠)u )量增加能直接提升(🏬)血糖利用率。研究(jiū )显(🛷)示，每(🏆)增(⚡)(zēng )加(🦖)1kg肌肉，每天多消耗110大卡(🔈)(kǎ )热(🌐)(rè(🚪) )量。运(🍦)动还有(🈹)助于维(👦)持(🔧)健康体(🐌)重(chóng )，避免超重(🎧)和肥(🥝)胖(pàng )。建议每(měi )周累积至少150分钟(zhōng )中等强度(🦏)有氧运(㊗)动(如快走、游(🔢)泳(🏯)、骑自行车等)，搭配(pèi )2-3次力量训练(深蹲、举哑铃(🎯)等(🏍))。

　　(😏)“劳动最(💕)光荣(róng )、(🍹)劳(🅱)动最崇(👿)高、劳动最伟大、劳动最美丽(lì )”。新(🧖)时代(🎃)，奋(㊙)斗者(🥡)的(de )名字，被(bèi )国家、被社(🌰)会、被无数普通(🍹)人铭记，他们(⏳)既是时代的“追光者”，也是光本(běn )身。

　　南(🎪)宁5月2日电 (林(lín )浩)5月2日(🔋)，为确(🌅)保“五(wǔ )一(📃)”假期安全形势平稳，广(guǎng )西壮族自(👸)治区(👄)安全(quán )生产委员(yuán )会办公室(简(🚱)称(🀄)：广西安委办)向(🌃)各(😖)有(🏺)关单位(🌚)发出(chū )假(jiǎ )期安全提示(📴)函，针(zhēn )对旅游设施安全(quán )监管、(🔡)人(💄)员密集场(chǎng )所(🔘)(suǒ(⛅) )消防管(guǎn )理、森林火灾与极(🗒)(jí )端天(tiān )气(😤)防(fáng )范、(🎉)突发(fā )事件应(⏰)急值(💵)守等(děng )工(👬)作(zuò )提出具体要求。

　(🚿)　据介绍，全省(shěng )夏收工作6月7日基本结(jié )束(🙅)，夏(📄)粮丰收已成定局(📆)。夏播工作从5月28日大(🚳)面积展开(🐓)，截至6月13日，已播种面(🥒)积7915.2万(😳)亩(mǔ )，夏播工(😠)作大头落(🧜)地(🎏)。初步统计，目前全省因旱不能播种面(🔛)积323万(🍚)亩(mǔ )，若(ruò )未来持续无有效降水，夏播进度将会进一步(bù )放慢。

　　第一(👐)，台内务问题难解(🐰)。近期“在野”党(✈)主导(🌭)的(⬜)台立法机构改革(gé )行动(⭐)，造(zà(♟)o )成“朝野”关系紧张(🗺)(zhā(🌋)ng )、立法机构(gòu )议事冲(🔯)(chō(🌚)ng )突频传；台行(🔏)政机构提复议案(àn )让(🐬)(ràng )行政和立法冲(🚚)突浮上台面，政党纷(📋)纷走(🍢)上街(😇)(jiē )头诉诸群众(zhòng )，政局动荡、人心不安。

　　“要(👟)完善(🍼)科技创新体系，积极对接(jiē )国(👡)家(🗑)战略(luè )科(🌉)(kē )技力量和资源，优化(📠)完善(⏪)创新(🐦)资源布局，努力(🔅)攻克一批关键核心技术，着(zhe )力打造(zà(👥)o )西部地区创(chuàng )新高地。”

　　河(🏜)(hé )南省气候(hòu )中心6月12日8时(shí )发布干(🐌)旱橙(chéng )色预警，根据最新气象干(gàn )旱监测显示，安阳、(🖍)鹤(🏞)壁、焦作、(📄)开封、洛阳(🌋)、漯河(💝)、南阳、平顶山、濮(pú(🧦) )阳(🤫)、商丘(qiū )、新乡、信阳(🛰)、许昌、郑州(🕣)、周口、驻(zhù )马店等16个地市(shì )72个国家(jiā )级气象站监测到气象干旱达到重旱(💼)等(děng )级以上，并(👅)已持续10天。据天气部门预报，6月(🏆)24日(rì )之前(qián )，全省将维(🌶)持高(🚳)温晴(🐠)(qí(🕊)ng )热(rè )天气，虽(🤢)然部分(🌊)时段有分(fèn )散对流性降水，但无(🍭)法有效缓(🚾)解旱情。

　　靖西壮族(zú )端午药(yào )市(下称药市)始(🍯)于唐宋，盛于明清，至今(jīn )已有(yǒu )上(🌒)千(😺)年(⏸)历史(🈸)，是(shì )广西壮族(zú )自治区级非物质文化遗(💊)产代表性(🕐)项(🤓)目。作(zuò )为药市“常客”，广西靖西壮医药学校(xiào )校(🐂)长赵妙元每(🍼)年赴药市义诊，以壮医药线点灸疗法展示(➖)，推广壮医药文化。

　　(🚜)中国煤(🎋)(méi )矿文工团成(🧠)立于1947年东北解放区，是国家级艺术院团中历史最悠久的单位之一。2005年(🦖)，加(jiā )挂了“中国安(ān )全生产艺术团”的(🍻)牌子。2018年9月(yuè(🛤) )，转隶到文(♒)(wén )化(huà )和旅(🏕)游部。