(🤷)· 减少精制(zhì(🥞) )碳水(🕠)摄入。如(rú )白(🚀)米饭、(📈)白(🚻)面等，这类食物(wù )升血糖速度(🌟)快(🤱)，饱腹(🍛)感也差(🤟)，对血糖(👧)稳定非常不利。建议平时(🏀)多吃(chī )点(diǎn )粗粮全谷(💴)物(🤙)，比如在白米(💔)中(zhōng )加入燕麦、(🌱)糙米(🚻)等(🏥)。

　　之(zhī )后，习(xí )近平总书(shū )记在接(🕣)见探月工(🆓)程嫦娥六号任(✂)务参研(📌)参(cān )试(shì )人员代表(🍪)时(🐔)强调，探(tà(🏻)n )月工程成果(guǒ )“从一个侧面展示了(🎏)我(🗒)们这些年在(zài )科技(jì(😛) )自立自(🏔)强上取(qǔ )得(🏈)(dé )的显著(zhe )成就(jiù )，充分展现了(🎒)中国人的志(⛰)气、骨气(🎵)和底气”。

　(😜)　平时记忆的知识点可(kě )能(⏺)已(yǐ )经滚瓜烂熟，但考生在紧张(😋)的大考中(zhōng )可能会出现记忆堵塞(sāi )—(👜)—(📅)明明(🏎)是(🚕)很(hěn )熟悉的内容，但在考(kǎo )试(🛏)中就是(shì(🍈) )想不起来。这(🏜)在心(🤜)理(lǐ )学中被称为“舌尖效应”，这是(🏤)一种(zhǒng )“话在(🎲)嘴(zuǐ )边就是想不起来”的现(xiàn )象，即对熟悉信息暂(💑)时(🎵)提取失败(bà(⛩)i )。考生要保(bǎo )持(💯)镇定和(🕸)放松(🏈)，因为紧张会加(⛎)(jiā )剧记忆障碍。然后，考生(❓)要给自己一点时间和耐心，重(🤸)新(🤩)审题，寻找题目中隐(🤗)藏的(🤰)线(💔)索，或者思(sī )考其他(⚓)的解(🎿)题(tí(📷) )思路；此(🙀)外，也可(🥎)以尝试回忆与该知识点相关(guān )的学习情景，如教(🌹)材的(de )页面、(🍚)老(📱)师(🏽)讲解时的情景、自己(🧡)背诵时的环(huán )境等，这些提示线索(🤩)有助于(➕)(yú )触发记忆恢复。如果(guǒ )还是想不(🌓)起来，考生可以(⏱)暂时将(💂)注(zhù(📜) )意力(🎸)转移到(dào )其他题目(mù )上，休整大(dà )脑，万一后面的试(shì )题(🥔)中包含了(🐡)与当前题(🍴)目相(✖)关的(de )线索呢(👣)？那(😦)就能够(⚡)得到启(🤥)发啦！就算到(dào )最后，考(kǎ(😊)o )生(📳)还(🛹)是想不出来，也请跟自己说：“没关系的，这道题对我的整(🐼)个考试来说影响(xiǎng )小到(dào )可(🧞)以忽略，况且我也肯(kě(✍)n )定有运气好碰(🤩)(pèng )对(duì )的(📚)题，和这(♐)道题扣的分基本就抵(dǐ(🌖) )消(xiāo )了。”

　　据(🦉)最新(🌘)气(qì )象资料分析(♊)，21日前河南(nán )省将仍(⏬)以高温(💫)天气为主，不过每天的高温影响(😢)范围和强度会有不同。预计(jì )16日东南部，18日(🤭)北部、东部、南部，19日北部、东(🚏)部(bù )，21日北中(🌥)部、西南部(🌬)最高(gāo )气温(🍩)将达(dá )37到39℃，局部超过40℃。

　(😄)　陈政(📶)(zhèng )高于1970年担任辽宁省海城县革委会政工组办事(shì )员；1978年(➿)任(🃏)(rèn )大(🚢)连海(🥖)运学(🥀)院团(📐)委书(shū(🤙) )记；1982年任辽宁省大连团市委常委、学(xué )校部部长；1985年任辽宁省大连市长海县副县长；1988年(nián )任(🌰)辽(🐘)(liáo )宁省大连市西岗区(💀)委常委、副区长（主持工作）；1993年任辽宁(ní(🖼)ng )省大连市(shì(🍬) )副市(shì )长(zhǎng )；(🤜)1997年任辽宁(😽)省省(shěng )长助(zhù )理；1998年任辽宁省副省(✒)长；2003年任辽宁省沈阳市委副书记(🅿)、市长；2008年任辽宁(👀)省委副书(🏵)记、省长。

　　保山不(🥩)(bú )是传统的旅游热门城市，但也被“金色年华(huá(⬆) )·滇西漫游”专列纳入线路。“银(📕)发旅游(🎮)列车在行(🚢)程设计(😴)上可(kě(♓) )以整合更多资(zī(✈) )源(💒)，带动(🏾)更多‘低调(dià(💁)o )’但不失特(👧)(tè )色的城(chéng )市发展。”贾(jiǎ )磊介绍。

　　“面(🔦)对文旅发(👧)展的新形势、新任(rèn )务、新要求，南昌将以文化赋能为核心、多元体(🤒)验为导向(xiàng )、城市赋能(☔)为(🔓)动力、融(róng )合发展(🛌)为路径(🍵)、开(🚌)放创新为导(🐫)向(😖)，积极对标(biāo )全球视野，全(quán )面(⛴)提升入境旅游服务(wù )水(🐘)平(píng )，让全(💭)球(qiú )游(✴)客感受到南昌(chāng )的开放(🥏)魅力与暖心服务。”南昌市副(fù(🏛) )市长(zhǎng )高辉红表示(shì )。(完(💪))

　　张先生告诉《环球时报》记者，近年来走入(✴)网球(🅰)馆和网球(😠)场的人(🏆)越(🚩)来越多，这一现象在郑钦文(wén )夺冠(guàn )后更加明(míng )显，其(🌶)中尤以青(qīng )少年人(😳)(rén )群为多。

　　(🐹)上海市妇女联合会副主席陈(🆓)建军表示，希(🔈)(xī )望沪(👥)港妇女会继续推动各界优秀女(🍩)性积极投身(👧)维护(🚊)香港社会繁荣稳(🛺)定，整合各方资源(yuá(🕍)n )，打造特色品牌，并关注(zhù )社会(👵)弱(🌃)势群(🛵)体，让妇女工作在沪(🍽)港两(🗑)地有呼(🕔)应、有合力、有回响(xiǎng )。同时(🍖)，期待上海市妇女(🏠)(nǚ )联合会(huì )与港澳妇女组织(zhī )进(🛤)(jìn )一步拓(🌕)展交(jiā(🚗)o )流渠(qú )道，丰富交流形(✂)式(👠)，深(🏭)(shēn )化合作内涵(🐗)，凝(níng )聚沪港澳三地女(nǚ )性的智慧与(😢)力(🍦)量，为沪港澳三地经济(😀)社会(😫)(huì )发展注入新的活力。