①热身不可少：(🦎)进入水前进行5到(dào )10分钟(🍓)热身(🌆)，特别是(👽)腿部、(🗄)肩部、(🙋)核(hé )心部位；②注(🌊)意(👥)水温(wēn )：水温太低(＜26℃)时，应控(😪)制游泳时间，避免久泡；③补水+补(👍)电(🌡)(dià(🌁)n )解质：游(yóu )泳前后都应适当饮(yǐn )水(🎎)，尤其是在高温(🎲)(wēn )或长(🚡)时间游泳后，考(🌻)(kǎo )虑补充(🌕)含电解(🎂)(jiě )质的运动饮料；④动作规范，强度适宜：学(⛅)习正确的泳姿、打腿方(fāng )式，避免局(jú )部肌群过度使(🚰)用，造成疲劳(🕷)性(🔢)痉挛。

　　8月28日上午(wǔ )，中国煤矿文工团召开干部大会，宣(xuān )布文工团领导(🕘)任命(🍖)决(♉)定(🌜)。经(🎆)文化和(🐻)旅游(yó(🕞)u )部(bù )研究(😾)决定，任命靳东(dō(🚊)ng )为(🍲)中国(guó )煤矿文工团（(📎)中国安全生(🥙)产艺术团）团长。

　(😲)　参与(👫)运营(🥗)北(🕧)京(🔐)(jīng )奥林匹克森林公园(👣)西畔的国家(⛑)(jiā )网球(📜)中(🔧)心两片红(🚫)土(🐓)网(🏞)(wǎ(🍬)ng )球(📊)场地的(😑)维宁(🚗)体育创始人、CEO纪宁8日告诉(🎴)《环(huán )球时报(🚨)》记者：“本就稀缺的(🤽)网球(qiú )场馆在郑(zhèng )钦文(⛸)夺(duó(😉) )冠(🖌)后变(🥑)得更加炙手可(kě )热，现在根本(🐆)都(🎸)约(yuē )不上(🐳)。”

　　柏林6月1日电 综(zō(🖊)ng )合(🌆)德国媒体(😧)(tǐ )6月1日(🆓)报道，德国汉堡市霍恩(☝)费尔德区一家医院(yuà(💏)n )当日(💄)凌(👠)晨发生火(huǒ )灾(zāi )，造成3人死(🚊)(sǐ )亡(👽)、54人受(🛂)伤。目(mù )前，火(huǒ )灾原因仍(réng )在(🍟)调(🔣)查中。

　　2025年4月，工信部相关负责人曾表示，推动(dòng )工(gō(🎚)ng )业领域(yù )设备(bèi )更新和(hé )技术改造，有(yǒu )利于扩大有效投资、有利于提升先(xiān )进产能比重，既利当前，又利长远。

　　为助力(lì )中东欧好物快(kuài )速(sù )“入浙”，开放大(dà )省浙(🧔)江(🎋)(jiāng )构建了(le )多(duō )层次(cì )、全方位(🚕)的进口通道：(🔪)宁波舟山港(❤)与(yǔ )5个中(🏺)东欧港(gǎng )口30天直航；宁波机(🎸)场(💎)开通洲(😲)际航线直飞布达佩斯；海关“中东欧通(tōng )关一(yī )件事(🐇)”让商(🍗)品(pǐ(🎂)n )快速(🏔)通关。

　　农业农(🌨)村部派(🤯)(pà(🚠)i )出3个(🐶)由司局级(jí )干部带队的(🈺)工作组和7个科技小分队，赴河北、山西、江(👠)苏、(🔺)安徽、山(shān )东、(🌮)河南、陕西(🍾)7省(💞)，指(🔬)导各(🤰)地(💚)做(zuò )好(🐴)抗旱准备和(🛴)应对工作(zuò )，保质保量完(wán )成夏收夏播。

　　(🤣)在4月28日的(🔆)大会上，习近平(🖋)总书记强(🌳)调，“党(dǎng )的(de )二十大明确了(🚯)以中国式现(👳)代化全面推进强国建设、民族复兴伟业的中心任(rèn )务。这一中心(⛷)任(🤳)务(🐤)，就(👔)是我国工(gō(👿)ng )人运动的(🚟)时(📙)代主题(👧)。新时代新征程，必须(xū )紧(jǐn )紧围(wéi )绕党的(🍫)中心(xīn )任务，汇(huì )聚起工(👩)人阶级和广大(🦁)劳(🏭)动(🎥)(dòng )群众的(🚊)磅礴力量。”

　　国家防(🤝)灾减灾救灾委(🚧)员会(🔀)办公室、应急(jí )管理部会同国家粮(🏳)食和物资储备局向河北、山西、内蒙古(🦐)、山(👕)东、河南(nán )5省（区）调拨3万件中央救灾(🍮)(zāi )物资(🌳)，支持地(🔛)方做好抗旱救灾各项工作。