最常用的一种方(⏰)法是(shì(🎰) )深呼吸。考生可以调整好姿势，放松肩膀(bǎng )，用鼻子(🌚)吸气，感受空气缓慢地(dì )进入鼻腔(qiāng )、胸腔再(📙)到腹(🌽)部，屏住呼(🔰)吸3-5秒，再(♈)缓慢地呼气，全程把(😉)注意力集(📱)中在(🔆)呼吸(xī )上，重复(fù )几次。

　　还(⛩)有一种(zhǒng )能(🎍)帮助考(🎩)生恢复平静(jìng )的方法(fǎ(🦅) )是心理着陆(lù )技术(shù )，通过(⏲)专注(zhù(🎁) )感(gǎ(⌛)n )官体验从而(ér )将(🥠)注意力(🤲)从负面(miàn )的(🚭)思维或(huò )情绪中抽离出去(🧙)。就(🥀)像飞机着陆一样，让人体验到飞机的轮子接(⏰)触到(👺)陆(😐)地般踏实的感(🎓)觉，挥别思绪“漂浮(fú(😜) )”的不稳定状态，恢复(🍻)平(🐆)静安稳。具体而言，考生(👠)可以认真(🎰)倾(⤵)听(💣)(tī(🐪)ng )周围环境的声(👳)音，如(rú )风(fēng )声、鸟鸣(míng )声等的远近、高低、强弱变(🌄)化；触摸身边的(🔒)(de )一件物品，如感受一支笔的质(🥒)(zhì )感、(🗄)温(😛)度、纹理(lǐ )等特点(🚠)；先收紧再放松身体(📤)部(bù )位，如先握拳(quán )再(♐)伸展手指；或者回想一段(🔰)温馨的记(🍑)忆，如好(🦆)朋友赞美自己(🎻)的场景。

　　在(⚡)“创新(🌻)之城”杭州(💤)，机制创新(🐳)与服务深耕让“温(wēn )暖优爱”刻入城(🗒)市基(🎴)(jī )因(🥏)。如何让关(guān )爱真正滋(zī )润童(tóng )心？杭(háng )州(zhōu )九堡(🦒)街道的答案是“幸福九好”——从教育支持(chí )、心理(lǐ )关(guā(🍆)n )爱到城市融入，九个维(wéi )度(dù )精准(🌕)发力，为“新(🕑)(xīn )伢儿”(“伢(yá )儿”是杭州人(rén )对孩(hái )子(🐞)的昵(😼)称)带(dài )来(🤯)更加美好(hǎ(😾)o )的生活。

张英表示，“模速(🗄)空间”是上海招商引资和产业发展的生动例证，在(🈚)上海全市还有很多这样的(🐈)产业园区和载(zǎi )体空间。欢迎大家(🈶)多走一走(🎻)、看一看(🔓)，亲身感受来上海创(😆)新(🚪)创业、投(🕹)资(zī )兴业的浓厚(💻)氛围和无(🧓)限机遇。

　　去年以(yǐ )来，中国对多个(gè )国(guó )家单(dān )方(🏝)面免签。截至(zhì )目(mù )前，中方已经对(🍫)法国、德国、意(⛎)大利、(💺)荷兰、西班(🍹)牙、瑞士(shì )、(📴)爱尔兰、匈牙(🍛)(yá )利(lì )、奥地(🔄)利、(🛁)比利时、卢森(sēn )堡等国施行单方面(🛴)免(🐶)签；还与(💽)泰国、新(xīn )加坡、马来西亚、(😣)格(🍝)鲁吉(jí(🔥) )亚等国互免了签(🧓)证。此前(qián )的6月13日，国务院总理李(🔨)强在惠(🚀)灵(🥀)顿(🕯)总督府同新西(🏸)兰总理拉克森(🐵)举行会谈。李强(qiáng )表示(shì )，将把(💊)新西兰纳入(💮)(rù )单方面免签(qiān )国家范围，希(xī )望(wàng )新方(fā(🔸)ng )为中(❓)国公(gōng )民赴(fù )新(xīn )提(🚟)供更多便利(lì(🥣) )。

　　20世纪90年(👟)代(🤥)，许历(🦑)农因不满时任中国国民党主席李登辉搞“台独”而毅然(rán )脱离(⛎)(lí )国民党(😼)加入新党(🥠)，继而创办(🏙)新同盟会(🕵)、民主团(tuán )结联盟等(🌋)(děng )统派团体，始(shǐ )终倡(🏒)导两(liǎ(📋)ng )岸和(🗜)平统(tǒ(✒)ng )一(yī )。

　(⏬)　据(🙃)介绍，全省夏收工(gōng )作6月7日基本结束，夏粮丰收已成(📖)定局。夏播工作从5月28日大面(📈)积(🕜)展开(kāi )，截至6月13日，已播(bō(👅) )种面(🚐)积(🐍)7915.2万(🥨)(wàn )亩，夏(xià(🍠) )播(🚇)工作大头(tóu )落地。初(😳)步统计，目(🦇)前全省因(yīn )旱不(🐁)能播种面(miàn )积323万(🛠)亩，若未来(lái )持续无有效降水，夏播进度(dù )将会(huì )进一步放(🤜)慢。

　　得梅因4月(🆖)25日(⬆)电 当地时间24日(🥚)，由(yóu )美(🎲)国艾奥瓦州友好委员会主(🐻)办(🤞)的习近(🈹)平主席首次访(🦊)问艾奥瓦(🍠)州40周年纪(jì(🐴) )念活动(🌓)在得梅因市(💷)隆重举行。中国人(rén )民对外友好协(xié )会，河(🌓)北省(🌡)及石家庄市、正定县(🅿)人民政(zhèng )府代表应邀(😃)出席，习(xí )近平主席在(zài )艾奥(➰)瓦(🚔)州的老朋友及各(gè )界友(🦉)好人士约150人出席活动。活动现(😺)场氛围热烈友好(✖)(hǎ(👴)o )。

　　本次活(♓)动(🔒)由漳州(😺)市海外联(🍛)谊会指导(🍞)，民革漳州市委会、漳州市台联、漳州市(shì )妇联、漳(🏤)州(📞)市海峡两岸婚(hūn )姻家庭服务中(🚽)心(🍲)、漳州圆(⏪)山发展有限公(gōng )司、芗城区台联、芗(📋)城区团委(🦖)、漳州闽南书院等单位联合(hé )举办。(完)