“以(yǐ )夜班工作者(🛸)为例，其睡眠(🍨)管理需建立三(😽)级防护(♿)体系。”姜忆南(🏙)介(🏳)绍，上(shàng )岗(🧜)前3小时的储备睡眠有利于提高专注(zhù )力；工作间隙的(de )小(👁)憩(qì(🦍) )，能帮助维持精神灵敏度；下班如果已经(jīng )天亮，回家途中可以佩戴墨镜(🎴)，以减少日光对褪黑素(✊)分泌的抑(💉)制(zhì )，为后续(xù )睡眠创(🍿)造条件。

　　(🚷)会议听取了“一(❣)(yī )带一路”行(🤟)动平台(♉)秘(🎃)书(🎆)处(chù )年(🕢)(niá(🤗)n )度工作汇报，并宣布增补格林(🐯)美董事长许(😢)开华等人(⛓)为“一带一路”行(há(🥁)ng )动平台高级别指导委员(🍔)会成员(yuán )。

　　中牟新(📒)(xī(🐾)n )区(🚸)官方(🦕)数据显示，2024年，中牟接待(📰)游客近3603万人次，实(🚄)现旅(⛲)游收入180.7亿元，不仅入选“全国县域旅游百(bǎi )强(qiáng )”，还荣获(💼)全国(💶)旅(lǚ )游目的地(👦)高质量(lià(🚈)ng )发展经(🌙)典案例，获(huò )评(píng )最美(👛)中国优秀文旅度假城市等荣(róng )誉。

　　据(jù )最新气象(xiàng )资料分析，21日前河(🚃)南省将(jiāng )仍以高温天气为主，不过每天的高(🚰)温(🎙)影响范围和强度会(huì )有不同(🎩)。预计16日东(dōng )南部，18日北(🐸)部、东部、南部，19日北部、东(dōng )部(bù )，21日(🎇)北中部、西(xī )南部最高(gāo )气温将达37到(dà(🧝)o )39℃，局部(bù )超过40℃。

在杭州期间，长沙党(🌤)政代表(🚽)(biǎ(✨)o )团(tuán )参观(🤦)考察了(🆔)阿里(💆)巴巴集团(♑)、蚂蚁科(kē )技集团股份(🕔)有限公司、杭州灵伴科技有限(🕌)公司、浙江大(dà(🔈) )华(🐅)技术股份(🏫)有限公司等企(📔)业(🥏)。其中(zhōng )，灵伴(🕒)科(🍸)技是一家专(zhuān )注人机交(🏈)互技术和人(rén )工智能软硬件产品研发(🔦)的公司(🔸)，此前因(👳)(yīn )其创始人佩戴一款“会提词”的(📲)(de )AR眼镜在政(♓)府大(dà )会上演(📧)(yǎn )讲而走红，被外界称为“杭州(zhōu )第七龙”。

　　去年(🍇)以来，中国对多个(💎)国家单方面免签(👮)(qiā(🎸)n )。截至(🎑)目前，中(zhōng )方(🌿)已(👎)经对法(🛑)国、德(🍂)国、意(⏯)大利、(〰)荷兰、西班牙、(👆)瑞士(🥦)、爱尔兰、匈牙利、奥(🏛)地利、比利时、卢森堡等国施(shī )行单(dān )方面免(🕌)签；还与泰(🕉)国、(🚶)新加坡、马来西(🏉)亚、格鲁(lǔ )吉亚等国互免了签证。此前的6月13日，国务院总理(🙏)李强在惠灵顿总督府同新西兰总理(lǐ )拉(❗)克森举行会(🚯)谈。李强(👾)表示，将把(🔅)新西兰(☕)纳入单(dā(🌚)n )方面免签国家(🏾)范(✉)围，希望新方(fā(🏻)ng )为中国(guó )公民赴新(xīn )提供(🎌)更(😭)多(🗡)便利(⏯)。

　　JUST望远镜的(de )建(👥)(jiàn )设(shè )分为(🛫)两期。第一期(🐦)(2023年-2027年)聚(🗞)焦望(🀄)远镜本体和终端建设工(🚂)作(zuò )，望(wàng )远镜本体建(🌸)设(🔟)现已启动(🍖)，各(🧀)子系统研(🥤)制有序(🌄)推进(🐐)。望远镜(🎷)终端(🌒)建(🎚)(jiàn )设将与(🥢)中国(⛅)科(kē )学院南(🤑)(nán )京天文光学技术研(yán )究所、中国科学技术(🎼)大学(⛄)、上海天文台等(děng )单位紧(📂)密协作(zuò )，全面(🤧)启动(🤑)光(guāng )纤定位系统、高(🥧)(gāo )精(🐠)(jīng )度(dù )圆顶、导星跟踪系统(tǒng )以及三通道光谱仪的研制工作。计划于(✔)2026年建(🛶)设(shè )完成JUST先(🏽)导望(wàng )远(yuǎn )镜(🎽)(JUST-P)，2027年JUST望远镜建成并(🍭)获(⛪)得首光，经调试后(hò(🕑)u )正式投(💾)入科学观测。

　　如今(jīn )，又一条(🧘)具有(🌌)标志性(🕷)意义的工程项目在甘肃(sù )和山东拔地而起。全国(guó )首个双极高、低端直流(liú )系统同(👭)步(🔜)启动带电调试(🕕)的(🔕)特高压直流输电工程—(🚿)—陇(lǒ(🚽)ng )东至山东±800千伏特高压直(🐣)流输电(diàn )工程(ché(🎿)ng )进入(🚰)投运倒计时。在银(💦)线交错(cuò(🈴) )的设备区，在轰鸣(míng )作响的(📕)调试现场，又一群青春(😸)身影(🍐)(yǐng )奔赴现场，用专业与智慧筑牢能源(🚎)输送(sòng )的“生命(⛳)线”。(中青报·中青网记(🥧)者 温维娜)

　(🗄)　(🚷)适逢越南共产党(dǎng )成立95周年(♈)、越南(nán )建国80周年和南(😫)方解放(⏮)50周(👝)年(nián )，习(xí )近(⏹)平总(🌃)书记(jì )向越方致以热(rè )烈(🐦)祝贺，为越南社会主(🧘)义工业化现代化建设取得可喜成就感到(dào )很(hěn )高兴。