有网友感叹，在(🍿)快节奏的现代生活中(zhōng )，高质量的睡眠已经成(chéng )为(🔧)奢望(🥐)。而当(dāng )睡眠危机从私人烦恼升级(🎄)为公共(gòng )卫生(🉐)议题，越(🐉)来越多的(😌)人(🤪)试(shì )图寻找答案——我们该如(🐭)何主导(🚵)自己的睡眠？(🛀)

　　(张(🔏)颐(🌖)武，民(🏌)(mí(🚲)n )进中央文化艺(🏊)术(shù )委(🍻)员会(huì )主任、北(běi )京大学中文系教授。摘编自民进中央“推进全民阅读·建设书香(⌚)中国”座(🐮)谈(tán )会发(fā(💙) )言(yán )，有删(shān )节)

　(🚚)　如今，这套由(❇)昼(🔀)夜节律钟主(🤟)导的自然程(🍛)序(xù )，因现代人手中的(de )电子设备而逐渐紊乱，“日出(🏵)而(🏰)作，日(🌹)落而息(🔑)”的规律面(🧜)(miàn )临挑战——有研究显示，睡前(🏜)每增加1小时的屏幕使用时(shí )间(🐹)，失眠(💴)风险就会增(🚀)加59%，睡眠时长(🖱)会减少(👢)(shǎo )24分钟。

　　国泰航空(kōng )之前已(yǐ )在(🐥)内地(🙆)开(kāi )通19个航点，但这次格外用心，为乌(🐃)鲁木齐(⤴)航线专门(㊗)投放(🍟)了配(pèi )备可(🚽)全(quán )平躺商务舱(📽)座椅(🤱)的A330-300宽体机(🦈)，在机载娱乐系(xì )统加(😎)入了(🆗)(le )《我的阿(ā(👗) )勒(♉)泰》，商务舱酒单上(shàng )还出现了(💷)新疆产的红酒。

　　银(🎗)川市高度重(🔌)(chóng )视肉牛产业发展，将其作为推动乡村产业(👄)振兴(xì(🐜)ng )和农业高质(🤗)量发(fā )展的重要抓手(🕷)。近年来(😯)，银川市通过政策扶持、良种繁育(🎌)推(tuī(🚏) )广(🚓)、标准化规模养殖、精深(shēn )加(jiā )工提升和(🏛)品(🍄)牌建设等多项(🧕)举措，全市肉牛饲养量稳定增(zēng )长(👗)，培育了(💅)“西夏(⏪)雪(🤵)花(huā )牛”等具(💻)有市场竞(jìng )争力的区域品牌，并引进和(hé )培育(⚾)了一批肉牛精深加工企(🎮)业，年(🔧)屠宰加工(gōng )能力不(💀)断提升，产(📞)品附加值显著(👎)提高。(完)

　　据国(📈)际(🤗)网球联(🤘)合(🕗)会(📵)发(fā )布的《2021年全球网球(qiú )报告》，2021年全球参与网球运动的(de )人口有8718万人，中国以(yǐ )1992万人成(chéng )为(wéi )全球网球参(cān )与人数排(📕)名(míng )第二(èr )的国家，仅次于美国，占全球总(zǒng )网(wǎng )球人口的22.9%。同时，中国网球场的数量(🔤)也(🔯)为全球第二，达49767个(gè )。网球教练则以(🎰)11350人位居全球第五。

　(🔰)　在当前复杂的国际(jì )局势下，地区(🎰)(qū )冲突与大(👷)国竞争相(xiàng )互交织，英国政界对外部(bù(📒) )安(ān )全风(fē(🔖)ng )险(🌧)(xiǎn )的感知显著增强(qiáng )。外界(🎍)注意到，斯塔默发表演(⭐)讲的当天，俄乌新一轮(🤳)谈(🤽)(tán )判(🦂)重(chóng )启(🎯)。分(fèn )析人士指出(🏷)，英国(🕧)意在借此提(tí )升其在(🌴)北约框架(🏇)内(nèi )的(✍)战(🔱)略(luè )权重，进一(yī )步巩(📴)固自(zì )身在欧(😘)洲安全(🏥)事务中的主导地位。正如斯塔默所明确指出(👂)，英国国防政(zhèng )策将(🕑)“始终以北约(🎃)为先(🆗)”。北约秘书(📥)长(🌄)吕特也对英国(guó )最新的军工计(🆚)划“表示(shì )欢迎”。

　　上(🤭)海市静安(😫)区早期教育指导研(yá(🥢)n )究(jiū )中心主(🔏)任 林(lí(🦌)n )丽(lì )：尤其是(⛄)开学(🔰)前(🎴)两周，家长可以(yǐ )全(🔲)程去看我们(men )托班的孩(💊)子(🌭)。在这个过(🏾)程中，家长跟(🤳)教师共同去关(🚋)注孩子(🍏)(zǐ(🀄) )，让孩子的分离焦虑缓(huǎn )解(🥟)。同时家长可以把孩子的(de )一些(⛏)很(📦)细微(🕳)的生活习惯，跟我们的教(😹)师去分(⛴)享，帮(😲)助(zhù )我(wǒ )们的教师更好地(🤬)了解(jiě )小朋友。

　(🍮)　(🌃)由于语(yǔ )言不(bú )通，周龙一(🥁)开始被(bèi )安排到中(📩)餐馆的(📹)后厨洗碗(🌰)。后来，他(tā )边干(gà(🚅)n )边学，从帮厨做(🥨)起，再到二(èr )厨(chú(😘) )，最(🔒)后(hòu )晋(✍)升到大(🏡)厨。“在(🌷)餐馆一干就是3年，后厨(chú )和跑堂轮流干，我也是(⬆)(shì )在这期(🚢)间学会(huì )了(😓)当地(🗡)语言。”周龙回(huí )忆(yì )说。