(🐐)　(♿)最后(hòu )，一旦(dà(🎺)n )感觉到小腿(tuǐ )、大腿、足弓等部(🎄)位(🥪)开始发(🍵)紧或疼(🕧)痛，应立即停止动作(🐭)、靠边(🕝)或上岸，并进(jìn )行反向(xiàng )拉伸。小腿抽筋时，可(🈚)伸直腿(tuǐ )、用(🌱)手或毛巾勾住脚尖向身体方向拉伸，同时深呼(⬆)(hū )吸，放(📻)松(sōng )肌肉(🕔)。抽筋(📰)缓(😚)(huǎn )解(jiě )后补水休息(xī )，若持续(🏾)不适应及时就医。

　　钟自然出生于1962年(nián )8月，安徽桐城人(🛤)，曾在原地质矿产部和原国土资源部工作多(🏾)年，2014年任(🧣)原国土资(📜)源部党组成员(🚾)(yuán )，中国地(🍄)质(zhì )调查局局长、(🈺)党(dǎng )组书记。

　　对(⛎)抗旱工作作(zuò(📇) )出(chū(🌖) )安(ān )排(pái )部署。印(🐙)发《关(guān )于做好(🚗)当前(qián )抗(🎺)旱工作的紧急通知》《关于切实做(🥫)(zuò )好抗(kàng )旱播种保(bǎ(🍅)o )苗(miá(🛸)o )工作(zuò )的紧(🚱)急通知》等文件，就抗旱(🥩)(hàn )播种(📄)、(😂)田(🍑)间管理、旱(🚘)情监测、水源调度等提(📇)出要求(qiú )。严格落实以气象(🏑)预报为先(🎸)导的(🍚)(de )应急响应联动机制，组织(🥞)相关部(🚗)门(❕)滚(😌)动开展旱情会商，分析研(🏿)判旱(😧)情发展趋势。及时(😭)启(✈)动(dòng )省(shě(🌉)ng )级抗旱应急四级响应(🕖)，14个省辖市(shì )先后启动本地区抗(💵)旱应急响应机制，全省(shěng )进(jìn )入抗旱(🤣)应(📢)急状态。

　　(🕐)率先(xiān )进行的男子(zǐ(💐) )双人3米板比赛中(zhō(🍊)ng )，胡宇康(📄)/郑九源以448.65分夺冠，为中国队取(🌜)得“开(➰)门红”。赛后，胡宇康(kāng )表(biǎo )示(🚥)，这是二人(rén )配合(💨)(hé )最好的一次，“非常(🎡)高兴能拿到金牌，之后会和郑(🌸)九源把动作跳(😜)得更加有水平，更加优雅。”

　　纪宁说：“欧(📔)美国(guó )家的网球市(🔩)场已(yǐ )逐渐进入(🐌)饱(😑)和阶段，中国被(🗜)认(⛩)为(wé(🍅)i )可能带(dài )来新的(🅰)爆发性增长点。”他认(rèn )为(🌇)，在中国这个(gè )网球新兴市场，应(🎿)(yīng )更充分地挖掘体育(🎈)(yù )明星的商业价值。“这有利(🤧)于全面释(shì )放中(zhōng )国体育经济的增长潜力。”

　　《研判报(🦑)告》还预计，海南6月份(🧦)气(🐢)象灾害(hài )风险除热带气旋(👣)外，还可能出现暴雨。本(🍵)月海南(🆘)岛大(dà )部分地区月雨量(🎴)较常年偏(🍊)多5～15%，主要降水(✂)时段出现在上(shà(🍘)ng )旬中后(hòu )期、(🛎)中(🆘)旬(🧕)(xún )中期、下旬(xú(🔔)n )中后期，海南岛中部(⚪)和东部地区可能出现(🍔)暴雨天(tiān )气。

　(🌅)　兰州和乌鲁木齐之(💲)前都只有一条跑道，因起(🏂)降架(🥢)(jià )次(🗼)多，乌鲁(📤)(lǔ )木(🦄)齐一直(zhí )是国内最繁忙的(de )单跑道机场之一。扩建(⬜)后可以极大缓(🗒)解这(💌)几座机场的现有压力。

　　从贺(hè )兰山(🦁)东麓到燕(yàn )山(shān )脚下，从黄河之滨到永(🔘)定河(🚶)畔，银川与北京这两座(zuò )跨越(yuè )山川的城市，在这(😯)个端午假期(♿)，在模式口历史文化街区来了一次“双向奔赴”。

　(😋)　(🔫)值得(🐿)一提(tí )的是(shì )，赛道(🌘)(dà(🥎)o )沿途(tú )设置(⛅)了“唐诗打卡点”，选手(🔴)可扫码聆听经典诗(shī )词朗(lǎng )诵，感受“一步(⏱)一(yī )诗境”的(🍨)文(wén )化浸润。第一次来(👧)贵门的(📵)俄罗斯(sī )姑娘安吉丽(🐾)(lì )娜不(✝)停(📗)感慨赛道(🚂)(dào )太美了(🐍)，笑称因(👏)为打卡拍照耽误了不(🚃)少时间。