大(🔀)餐中(zhōng )往往缺乏蔬菜、水果(😅)，易引(📜)发(fā )便秘等问题。膳食纤维可(🛥)(kě(🥚) )促(✖)进肠(cháng )道蠕动(dò(♓)ng )，加(🈷)速食物残渣的排出，建议(🐯)多(🕳)吃黄瓜(🙀)以及富含钾(⏮)离(🚺)子(zǐ )的食物，比如香蕉、(😿)土(🔅)豆、海带、(🙌)菠菜等，有助加速钠离(lí(🥋) )子的排出。

　　山西省(🐨)文物(wù )局(😯)(jú )党组(zǔ )成员、副(fù )局长(✋)白雪冰表(🚯)示，云冈(📐)石窟的数(💎)字化(huà )保护(hù(🎏) )面临着(zhe )新的(de )机遇与挑战，希望以(🙆)此次研(🌗)讨会为(wéi )契(qì )机(jī )，携手推动文化遗产保护从“静态保存”向“活态传(chuán )承”的跨越(🏌)，共同书写(xiě )数(🐨)字文明与人类遗产交(🥞)相辉(huī )映的新(👟)篇章。

　　“下(🃏)一代显示(shì(🔃) )技术的主动(💯)权(🔶)，凭什么不能掌握在中国(🕡)手里？”我们偏要“敢想”，立志走出(chū )一条国产OLED从实(shí )验室到产业(yè(⛹) )化的自主(🚜)创新之(zhī )路(🍉)。

　　据(🛀)(jù )英国政府13日(👵)发(fā )表声明称：“今天的行动包括(🚱)英国(guó )首(🖖)次针对俄罗斯总统(🗂)‘影子舰队’(🌃)中的船只实(🍟)施制(zhì(💹) )裁(cái )，俄罗斯利(🕉)用这(zhè )些(🏔)船只(👉)规避(♍)英国和七(🔝)国(🦗)集(jí )团（(💋)G7）的(🍩)制裁，并(bìng )继(🚉)(jì )续不受(✉)限制地进行石(shí(🎨) )油(🛬)(yóu )贸易。”这些新制(📩)裁(⛄)还针对俄罗斯军方(fā(😗)ng )的弹药(🍋)、机床、微电子和物(🐬)流供应商(🏈)，包括位于中国、(🙎)以色(🤫)列、吉尔吉斯(sī )斯坦(⏺)和俄罗(luó )斯的实体。声(👽)明写道，英(🧡)国首相苏纳克在意大利(🔬)(lì )参加G7峰(💟)会时宣布了这些新的制裁措施，“这将(🐟)削弱俄罗(luó )斯(sī )为其战争机(💃)器(qì )提(🧝)供资金和装备的(👭)能(🌪)力”。

　(🚰)　据最新气象(🦒)资料分析，21日前河南省将仍(ré(😍)ng )以高(🎎)温天气为主，不过(guò )每(🕟)天的高(♟)温(🎿)影响(xiǎ(🦑)ng )范(🌆)围和(☔)强度会有(yǒu )不同(🏟)。预计16日东南部(🚟)，18日北(běi )部、东部、南(ná(♒)n )部，19日北部、(👗)东部，21日(rì )北中部、西南部最高气(🍑)温将达37到39℃，局部超过40℃。

　　中(🙎)国驻英国使(🤦)馆发(fā )言人强调，在乌克(kè )兰问(wèn )题上，中(📿)(zhōng )国的(🚽)立场是劝和促谈，坚定不移(🛅)，一(👳)以贯之。为(wéi )此，中国和巴西最(🐠)近(💙)联名发表了关于推动政(zhèng )治(🥅)(zhì(💴) )解决乌克兰(lán )危机(🍝)的“六(liù )点共识”，强调(👭)遵守局势降温三原则，即战场不外溢、战事不升(😡)级(jí )、各方不拱(gǒ(⛲)ng )火，同时呼吁各方坚持对话谈判、加大(🛹)人道主义援助、(⬆)反对使用核武器、反对攻击核电站、维(🏤)护全球(📲)产(chǎn )业链(liàn )供(🏅)应(yīng )链稳定等(děng )。

　　此前的A组(🔬)(zǔ )小组赛中，中(🤪)(zhōng )国(guó )队在开赛前两日(🚴)分别(bié )击败韩国队和(🤥)荷兰队(🔉)，不敌(dí )老牌劲旅苏格(🐤)兰队。然而，中国队随后(🐐)接(📄)连输给德国队、瑞典队、芬兰队(duì )、意大利(lì )队(duì )、加拿大队和(hé )丹麦队(🛂)，小组赛战绩定(🏬)格为2胜7负，排名倒数第(❌)二，与B组倒数第三捷克队展(✋)开保级(🗿)战。

　　(⛎)受高空低槽东移影(🗽)响，16日河南省有分(🛁)散(〽)性阵雨、雷阵雨，雨(yǔ )量分布(🤶)不均，中西部局部(🛴)中雨或(🍯)大雨(🔁)，并伴有短时强(🖨)降(⏱)水、雷暴大(🙁)风等强对流天(😟)气。

　　据悉(💬)，在战火(🕥)纷飞的(🐔)岁(📣)月里，中国(🐉)与俄罗斯(🤪)、(👘)白(💡)俄罗斯等国的文艺(yì )创作者们，用笔墨、镜头和(🍻)音符，将那段波澜壮阔(kuò )的(de )历史化作(🚮)不朽的艺术篇章。诗歌、音乐、绘画(🥞)、雕(diāo )塑、戏剧、电影等艺术作品，承载了人(🎬)类共同的命运(yùn )和情感，鼓(⬅)(gǔ )舞着(zhe )正义的人们浴血(🌏)奋(🚼)战(♟)，走向胜利。