最后，一(🦌)旦感觉到小腿、大(🔭)腿、足(😺)弓(🖇)等部(bù )位开始发紧或疼(téng )痛，应立即停止动作(🚖)、靠边或上岸，并进行反向拉伸(shēn )。小腿抽筋时(shí )，可伸(👝)直腿(😁)(tuǐ(🛹) )、用手或毛巾勾住脚尖向身体方向拉伸，同时深(shēn )呼吸，放松肌肉。抽筋缓(huǎn )解(jiě )后(hò(🕟)u )补(🏪)水(😺)休息(xī )，若(😼)持(🍖)续不适应及(jí(➰) )时就医。

　　三是经济上互惠共赢(🖼)。2018年中(🗄)斐签订“一带一路(lù )”合(hé )作(zuò )谅解备忘录以来，两国经贸合作进入快(🚱)车道，取得了丰硕(shuò(♐) )成果。越来越(yuè )多的(✈)中国企(🗣)业(yè )在(zài )斐投资兴业，斐济(jì )水(😔)、(💶)诺丽果(👓)等特色产(🏡)品走入(🙋)了中国商场(🍞)超市，双方贸易交流更加频密(mì )，去(qù )年还在沃达丰体育场举办了规模空(🕋)前的中斐贸(🔸)易展。中国在斐济参与建设了道路、桥梁、码头等重要(yào )基(jī )础(chǔ )设施(🏽)，推广菌(🏦)草、水稻种植技术(🚀)，有力(lì )提(⚡)升(🏷)了(❄)斐济民众生活(📞)质量(🥫)。

　(🌌)　如今，全(quán )村(🍬)182户(💐)村(cūn )民的小院围(🕍)成庭院经济的“火红拼图(tú )”。李井(🐭)(jǐng )文(wén )账目(🦀)算得(🎥)清：(👉)村里(lǐ )提供种苗，农家肥不花(🤗)钱，叶面肥、地膜、(🔉)采(🥁)收用袋(🆑)成本合计350元上下；自家(🔠)庭院种辣椒(jiāo )4500棵(🆗)(kē )，结(🏆)果近2000公(gōng )斤(❓)(jī(🗡)n )，每斤保底回收价1.2元，再加上县里给发展庭院(yuàn )经济的(de )脱贫户每平方米提(🐏)供的2元补贴。如(rú(🔗) )今，老李家的(😎)辣(là )椒(👘)小院一(🍼)年收(🎑)入5000元左右(⚡)。去年，高家窝堡村(cūn )村(cū(🙎)n )民(mín )人(rén )均收(🌫)入1.7万元，全村辣(là )椒订单涨到400吨。

　　据(jù )最新(🎃)气象资(zī )料(🗨)分析，21日(🧀)前河南(🛅)省将(jiāng )仍以(🎛)高温天气为主，不(bú(🐾) )过每天(🦈)的高温影响范围(🌙)和强(🔢)度会有不(bú )同。预(yù )计(jì )16日东南部，18日北(🍙)(běi )部、东部、南部，19日北(🕛)部、东(dōng )部，21日(🍶)北中部(bù(🎵) )、(🚱)西南部最高气(😇)温将达37到39℃(🌙)，局部超过40℃。

　　数(🚣)据(jù )显示，长(🤬)街(🚨)镇的蛏子养(😙)(yǎ(🅱)ng )殖(🌧)面积约(yuē )2.33万亩(🚹)，年产量近7000吨，蛏子是当地的富(🕛)民支(🏧)柱(🖇)产业。如今，宁海县已基本形成完整的蛏子产(chǎ(🐘)n )业链，涵盖从蛏苗生产、(📒)养(🍣)殖(🤚)、抓捕、贩销、烹饪、加工等各环节，全产业链总产值达(🚁)4.77亿元(🙄)。(完)

　(🐌)　春秋旅游副总经理(💎)周卫(🏮)红(hó(📿)ng )表示(shì(🔦) )，随(🕠)着更多客源地的境外游客得以通过更便捷的方式(🛹)来到中国(📣)，了解、感受(💌)中国的开放态度、全球胸(😙)怀，旅游(🙎)企业(yè )也将结合更多(duō )体验性(xì(🛢)ng )的文(🎵)化(🔩)内容，设计丰富多样(🍬)的出(🛠)入(🚒)境(jìng )游(🎌)新品。同时，澳大利亚、新(🕢)西(xī )兰也有(🏹)着很多(duō )华人华侨，单方面免签的推出，在方(🗝)便(👎)他们(men )回国探亲访友之余，同(📔)时也(yě(🌼) )可以通(tōng )过旅游，来看(kàn )看中(🤠)国发生的深刻(🔒)变化，体验丰富多彩的生(shēng )活和文(🚦)化。

　(🐄)　从焊工学(📸)徒成长为全国劳动模(🏺)范，面对火花的(🙁)气定神闲，在无数次烫伤中(zhō(😳)ng )练就——19年焊接(🥦)(jiē )生(shēng )涯里，吴泽平换(🎤)下的一(😋)双(shuāng )双手(🐎)套，也(yě )为(🕥)制(zhì )造大国加快迈(👆)向制造强国的时代(dài )写下注(🦌)脚。

　　自去年(nián )中国推出(chū )一(yī )系列(🥓)免签政策以(🐡)来(lái )，上海入(😇)境外籍游客大幅增加。在众多外国游客喜爱打卡的地标田(🕧)子坊(🚽)，琳琅满目(⛲)的(de )花茶(chá )、瓷(🔩)器(🛺)、剪纸等中国特色商品受到(🤛)外(❎)国消费者的(de )追捧。

　　充满互动的剧(🔯)情设计，就这(zhè )样一步一(yī )步(bù(🧚) )地，推动(㊙)着她忘我地走入(🛃)守(🤫)(shǒu )塔人的故事。直到(🍢)演员返场，灯光全部亮起，剧场天(🌟)花板(🐿)洒(sǎ )下“鹅毛(máo )白雪(😋)”，王诗宜(🚏)才(💱)回过神来，剧情带来的(🌓)感动也(yě )随着(zhe )“雪花(🥐)”在内心融化。