(🎹)①热身不可(💌)少：进入(rù )水前进行5到10分(🏾)钟(📪)热身，特别(🔽)是(😄)腿部、肩部、核心部位(🦆)；②注意水温：水温太(🐯)(tà(🚕)i )低(＜26℃)时，应控制游(yó(👼)u )泳时间，避(bì )免久(📼)泡；③补水+补(🆖)电解(🤩)质(🔺)：(💩)游(🍖)泳前后都应适当饮水，尤其是在高温(💩)或长时间(jiān )游泳后，考虑补充含电解质(🎄)的运动饮(yǐ(🍳)n )料；④动作规范，强(📋)度(dù )适(shì )宜：学习正确的(de )泳姿、打腿方式，避免(👞)局部肌群过度使用，造成疲劳性(🕺)痉(❄)挛。

　　在此次文化强国(🏫)建设高峰论(😓)坛(tán )上，中国出版(🅰)集团党组书(shū )记、董事长黄(huá(🐪)ng )志坚提出：现代出(😣)版(🧕)要(💆)(yào )在守正创(🚮)新、深度融合中浴火新生，要意(yì )识(💐)到出版的(🎎)核心(🧙)功能难以替代，技术(shù )始终是(shì )出版的好伙(🔡)伴，但仍然(💯)要靠我们的选择与判断。

　　武(wǔ )梅铁(tiě )路即(jí(🕶) )龙龙高铁武梅段，正线全长98.71公里，设计(🤡)时速250公里(🥢)，桥(qiáo )隧比达75%，线路自龙龙(lóng )高铁武平站(😑)(zhàn )引(🏰)出(chū )，经龙岩市武(👘)平县，梅州(zhōu )市(shì )蕉岭县(xiàn )、梅县区、梅(🎢)江区，引入既(⛓)有梅州西站，与龙龙高铁梅州(🏴)至龙川段(🐁)衔接(📯)。

　(🌝)　有着2500年历(📹)史(🔼)的苏州城，古(gǔ )今交融(🍴)(róng )，诉说着古(🍰)往今来(lá(🖕)i )的中国故事。人(🏟)民路上的苏州丝绸博物馆里(📜)(lǐ(📷) )，每天迎来全(🎏)球(qiú(🕯) )各(🎓)(gè )地(🐅)的游(🥣)客，古(😾)老的织机正(zhèng )在演示着(📷)传(㊙)承(🧐)千年(nián )的宋锦织(zhī )造技艺。

　　首店首展儿童节上新(👎)，朝阳大悦城潮玩X11概念(🥝)店、西单(💠)大悦(yuè )城宝可梦旗舰店，朝阳合生汇“恐龙五宝”全国首展丰富(🔓)亲子(🛹)购(🙈)(gò(🔓)u )物体(🦐)验。离境(📠)(jìng )退税加(🤜)力推(tuī )广(guǎng )，国(guó )贸商(shāng )城、王府中环、金融(🈯)街购物中心(🕗)首批离(lí )境退税“即买即退(🔀)”集(⬛)中退付点便利境(🍗)外旅(🕥)客购物体(🌬)验，假日期间(🌬)北(běi )京70家(✒)离境退税(🌃)商(🐻)店实现销(🌠)售额778.6万元，增长32.7%，退(📳)税额达(dá )85.7万元。

　　对中国空间站来说，航(🌍)天(tiān )员既是空间站的居(jū )住者(🤥)，也(yě )是空间站的(🍚)(de )管理(🚊)者、维护者。四年时间里，航天员们通过舱内舱外(wài )的活动，不断保障空间站的(🤭)健(🚛)康稳定运(⛎)行。

　　(🦑)从(🆒)改革(gé )开放初期的“必要(yào )补充”成(🏨)长(🕶)(zhǎng )为“重要组成部分”，再到新时代的(de )“生力军”，民营经济的发展(zhǎn )轨迹始终与国(🐛)家发展步伐同频。国家重(🤗)大战(zhàn )略(♟)为民(mín )营企(🌯)业提(tí )供了技术、(💂)资(zī )本、政策等全方位(🚝)的支持，民(🏽)营经(🥄)济(🎋)(jì )通过深(shēn )度融入国家战略，既能(néng )实(shí(🎅) )现(🎇)技术突破与(🈷)市场(chǎng )扩(🐃)张(🔙)，又能反哺战略目标的(😁)(de )落(🛡)地，形成“战略指引(👋)(yǐn )—创新突(👟)破—产业升级”的(🎉)良(📑)性(🚳)循环。如在“双碳(🖊)”目标的引(yǐn )领下，国家能源集团与动力电池企业共(gòng )建储能电站，打造了(le )国企提供电网(🤖)接入和(hé )土地资源、民(🚵)企(💤)贡献电(🏍)池(📬)技术与运营经(jīng )验(yàn )的合作(💮)新模式，形(xíng )成了“国企搭台、民企唱(chàng )戏”的协同发(🔬)展态势。再比如，数据显(🔣)示，2018年至2023年(🚋)，我(🎞)国企业对共建(😪)“一带一路”国家年均直接投资241.5亿美元(✳)，其(🏪)中民营企(🤪)业(🐒)投资占比49.6%，以新(xīn )能源汽车企业为代表(biǎ(🌒)o )的民营企业成为(🌥)深度参与(🛏)共建“一带一路(😕)”的(🌫)先(🥝)行者与受益(❣)者。

　　洛杉(📭)(shān )矶6月1日(🕹)(rì(🕙) )电 美国加利(🌄)福尼(🚔)亚(yà )州洛杉(shān )矶(🍎)郡(🙊)警方6月(🌦)1日证(zhèng )实，该郡鲍德(🙀)温公园市(🏟)发生的枪击事(🛡)件造成(💈)一(🐹)名警察和一名平(píng )民死(🏓)亡(wáng )，另有一(yī )名警察受伤。

　　历(🐼)史充分显(🥪)示：在国家危(🍠)难、民族危亡之时，中(🚚)华文明总是(🎀)能够凝(🤵)聚起巨(jù )大(dà )力量；在国家强盛(💛)、民(🕷)族复兴之时，中华文明(🐆)又总是(shì )能够引领时代(🥒)潮(🌳)流、推动社会(huì )进(👯)步。当前，世界之变、时(shí )代(🥄)之变、历(lì )史之变(🏋)(bià(🦆)n )正以前所未有的方式展开，世界进入新的(💼)动(dò(🌼)ng )荡变革期。国际社会对中华(huá(🌲) )文化(huà )的(🖐)关注与日俱增，期待中华文化对人类文明发展进步(🆎)发挥更大作(😴)用。习近平(🎚)总(🛳)书记指出(👹)：(⛰)“在五千多年(nián )漫长(🌖)文明发(✴)展(♏)史中，中国人民创(🧞)造了璀璨夺目的中华文(wé(⬛)n )明，为(😹)人类文(📂)明进步事业作出了重大贡献。”我们应全面(miàn )深入了解中华(🦁)文(wén )明的演进历史，更(gèng )有效地推(tuī )动(🌅)中华优(🈂)(yōu )秀传统文(wén )化创(🤭)(chuàng )造性转(🎩)化(huà )、创新性发(🆎)(fā )展，更有力地推进(♌)中(👝)(zhō(🚰)ng )国(guó )特(🌾)色社(👏)会主义文化建设(shè )，使中华文明的(🧤)(de )时代(👙)价(💬)值(💫)不(🚟)断彰显，在全世界产生更大影(yǐ(♉)ng )响力。