(🕠)吃饭后，人体血液(😙)更(gèng )多地集中于(🍑)胃肠(👡)道，帮助(zhù )消(👥)化。但这种分流(🌕)是(🏸)有限(xiàn )的、可调节的(de )，远远不至于让肌肉(💔)“断供”，更不是(shì )抽(chō(🙏)u )筋的直接原(🚃)因。如果(🔴)只(🍂)(zhī )是吃(chī )了一(😢)顿简餐或零食，通常不需(🔠)要刻(🏀)意等待就可以(🌰)进(🎥)行适(💤)度(🤸)运动。如(🔉)果是高脂、高蛋(🎟)白的大餐，建议间隔30到(dào )60分(😝)钟再游泳，但这主要也是为了避(bì )免(🥞)胃部不适(🦗)，而非防止抽筋(🕳)。

　　落(🌠)到实(😔)处(🐏)，首先从优化流程(🥏)开始。过去办(🤦)理(🎹)进(💲)(jìn )口(🌑)提箱(xiāng )业务，司机需要在不同窗口排队办理各项(👪)手续，一趟需(🌹)(xū )要4个小(xiǎo )时，现在通过手机线上预约、支付(😭)和激活提箱码的(👀)“一站式”服务，办理(lǐ )时间被压缩到了20分钟。

　　以西(🍠)安咸阳机场为例，扩建后拥(💙)有4座航站楼(👭)，航站楼(lóu )面(miàn )积高居(jū )国内前5。但西安咸阳(yáng )机场去年旅客吞(tūn )吐量排在全国第(🧚)11位，西安(ān )去年GDP仅排在全国第(🔤)21位。

　　截(🌂)至(zhì )目前(🎞)，莫言个人(👝)捐(🏯)款1000余万元，主要(📼)用(🛺)于(yú )救(📇)助(⛰)帮(🚦)扶(㊙)家庭(🍤)困(kù(🎛)n )难的先心(📐)(xīn )病、(🤫)孤(🛍)独症儿童。两块砖公益(🕸)基金(jīn )共救(🏿)助200余名先心病儿童进行手(shǒu )术治疗(🔆)，为15万(wàn )余(yú )名(🥀)(míng )青少年进(jìn )行(📴)先心(🐒)病公益(🐨)筛查；支(🎲)持22个(🚧)省48个城市开展孤独症康复技(💟)能(👍)培训，预计(🏕)将赋(🎷)能1000余(🙈)个孤独症(📅)儿童家庭(tíng )。

　　今年(🆘)以来，国际(🌝)环境急剧变化，外(🤒)部(bù )冲击影响加大，但我国外贸仍旧保持平稳增长，彰显出(chū )强大韧(rèn )性。当前(qián )，外(🈷)贸运(🐔)行情(🌊)况如何？记者近日走近商家、跨(👘)境电商(shāng )平台、海关监管一线，跟随三名奋(📎)(fèn )斗在一线(xiàn )的外贸人，探寻中国外贸的韧(rèn )性(xì(🚴)ng )密(mì )码。

　　连日来，受高温少雨天气(qì )影响(🔘)，黄河流域甘肃(♌)(sù(🍊) )、内蒙古、山(shā(🐢)n )西、陕西、河南(nán )、山(📩)(shān )东等省（区）出现不同程度的旱(hà(🐣)n )情。针(🤺)对流域相(xiàng )关省(📧)（区(🔰)）旱(🍵)情，黄河防(🚬)总(🔄)和水利部(bù )黄河水(shuǐ )利委(wě(🎒)i )员会（简称(chē(🍟)ng )黄委）第(😱)一时间分别启动抗旱(🧤)四(🎸)级响应(yīng )和(hé )干旱防御(♑)Ⅳ(🦋)级应急响应；自6月14日17时起(⤵)(qǐ )，针对河南(🌟)省启动干旱(🔜)防御Ⅲ级(jí )应(🅱)急响(xiǎng )应；要(🏖)(yào )求(🤯)各相关单位落(luò(💊) )实落细各项(😄)抗旱(🍀)保供水(🚦)措施，做好旱情(🗨)持续或(⏸)进一(♐)步发展的应(💵)对准(zhǔ(🦕)n )备。

　　(🤱)8月(😠)28日上午，中国煤矿文工团召开干(📅)部大会，宣布(👙)(bù )文工团领导(🌛)任命决定。经文化和旅(🎭)(lǚ )游(🐁)(yóu )部研究决(🤞)定，任命靳(✋)东为中(🚋)国(guó )煤(🎖)矿(kuàng )文(wén )工团（中(🕤)(zhōng )国(guó )安全生产艺术团）团长(🔬)。

　　曾(🐞)文莉说，“要发展网球经济和其他体育经济(🦗)，我们要思考(kǎo )一下，是否已将体育产业充(🏟)(chōng )分市(🙅)场化，运动(🐘)员的商(shāng )业价(jià(😭) )值是否(fǒ(♈)u )已充分释放，对体育产业、体(📼)(tǐ )育经济的杠杆作(zuò )用是否已充分发挥(🌱)。”她表示，“我们应(🛩)该为明星(🥐)运动员的商业活动营(🌾)造更好的舆论(🏮)(lùn )环境、政(❗)策环境和制(🚤)度环(huán )境。”

　　6月14日上午(♎)，水利部组织开展抗旱专题(tí )会商，分析研判华北黄淮等北方(🧜)地区(🛄)旱(🏘)情形(⚓)势，要求即日起，受旱地区上游(🐯)黄河、海河、淮河(hé(〽) )流域的控制(🔚)性水库(😈)全部进入(♈)抗旱调(diào )度模(mó )式，加大下泄(xiè )流(liú )量，保障抗旱用(yòng )水(😢)需求，确保城乡居民(mín )饮水(shuǐ )安(🎎)全(quán )，以及(🚶)规模化(huà )养殖(❎)和(hé )大(🍭)牲畜用水安(ā(🏉)n )全，全力(lì )保(🕦)障(👣)灌(🙈)区农作物时令灌(guà(💣)n )溉用水。6月14日(🔮)15时(🤳)，水(☔)利部将针(🏕)(zhēn )对河南、河北(🌗)的干旱防御应急响应提升至三(🐅)级，目前维持针对山西(xī )、江苏(sū(🐟) )、安徽、山(🏛)东(🌄)、陕西、(🎮)甘肃6省(🔑)的干旱防御四级应(yīng )急(jí )响应，并派出两个工(🏮)作组(zǔ )正(✍)在一线(🍀)指(⏸)导抗旱(🤸)工作。