适(🆔)度(dù(👗) )运动运动(🤦)可以(⬜)增加体内(nèi )肌肉量(🚳)，肌肉量(🏉)增加能直接(🚿)(jiē )提升血糖利(💾)用率。研究显示，每增加(🍖)1kg肌(jī )肉(ròu )，每天(🏵)多消耗110大卡(kǎ )热量(liàng )。运动还(🍏)有(🌁)(yǒu )助于(yú )维持健康体重(chóng )，避(💿)免(🐚)超重和肥胖。建议每周累积(🍨)(jī(🐘) )至少150分钟中等强度有氧(🀄)运动(如快走、游泳(🎲)、骑自行(🌖)车等(🧀))，搭配2-3次(cì )力量训(xùn )练(深蹲、举(jǔ )哑铃等)。

　　从“过日子”到“享生(🆗)活(huó )”，像成植文这样的乡亲越来越(🚜)多。广饶(ráo )县政(🍄)企(🐝)携(xié )手促消(💑)费：政策补贴加(💥)(jiā )上(shà(🎗)ng )商家活(🌃)动(🔊)，家电焕(👊)(huàn )新季(🗣)、家装大(🏿)促销轮番“上阵(zhèn )”，放(🚞)大消费品(🍢)以旧换新政策(cè )效(👠)应，让老百(🅱)姓更省钱。“省市(👧)各级(📚)给补(😛)贴，咱商场再给每台家电让利100元(🈷)至(zhì )500元(🍴)。农村也能免费(🎷)上门拆旧装新，买(mǎi )得多(duō )还送洗(🔼)鞋机，乡亲(💈)们自然乐(📟)意(yì )掏腰包。”卫达电(🤡)子(🙂)商(shāng )场店长(😙)(zhǎng )张宗(🦎)武说。

　　在山(👚)东淄博周(zhōu )村古商城里(lǐ )，一(🛎)场别开生面的“穿越千年·古(💪)韵(🀄)端(💆)(duān )午”沉(ché(✈)n )浸式文旅活动(dòng )正在(👛)上(♑)演。“鸣锣开市、鲁商迎宾礼(🦋)”的特(🤖)色(sè )演出，再(⛰)现明清(🤨)时期北(😚)方商贸重(🛸)镇的繁(fán )华风貌(🍹)；(🖲)身着(🔝)传统服(fú )饰的“伙(✊)计(jì )”沿街(🦉)叫卖(🤑)粽子，小酒馆里诗人“屈(🐔)原”正在(zài )吟(🚊)诵《离(🌻)骚》选段，瞬间(📸)把游客(🐆)拉回千年(🔑)之前的楚国，现场热闹非凡(fán )。

　　5月(yuè )24日(🥊)早(zǎo )上，2025年中国龙(ló(✴)ng )舟公开(kāi )赛(湖(🖲)北荆州站)正式开赛。来自全国各(🌅)地的(de )35支代表队、(🧗)近(jìn )千(🚰)名运(🗄)(yùn )动员和(hé )教(🤟)练(🔦)员，以及裁判(🌐)员齐聚在湖北荆州(🦏)(zhōu )，在古城河(hé )畔挥(huī )桨(jiǎng )竞渡(🐣)(dù(😶) )。

　　省应急(💔)管理、农业农村、水利等(děng )部(📠)门成立由25个(gè )厅级干部带队的工作(⛄)(zuò )组(✍)和27个专(🦆)家组(🏌)，分片包(🙊)市深入一线(xiàn )、深入基层(✊)，对各(👓)地(🍠)水源(yuán )调度抗旱(hàn )播种、抗旱保(🎡)苗等工作进(jìn )行督促指(🈚)导，及时协(xié )调(diào )解(🦃)决遇到(😖)的实际(jì )困难和问题。各地也积极(✈)(jí )采取行动，组织人员力量全面开展抗旱。

　　新疆(❎)机(jī )场集(jí )团总经理吕辉斌表示，国泰航(🤲)空开(🐕)通乌鲁木齐至香港航线(🎋)，标志着乌(🥚)鲁木齐天山(🐐)(shān )国(guó )际机场的航(🎳)线(xiàn )网络(👪)又(yòu )一次(🔸)升(shēng )级，满足了新疆及周边地(😸)区(🕟)旅客日益增长的(🎠)出行需求，不(🐀)仅(jǐn )提升了(🍐)乌鲁木齐机(💽)场的(🥐)国(guó(🖨) )际化(huà )水(😝)平(⛽)，也将(🔄)进一步(bù )增强新(xīn )疆的区位优(yōu )势和影响(⏹)力，共(🐽)同助力打造乌(wū )鲁木齐成为连接亚(yà )欧区域门户复(🌋)合(hé )型(❇)国际航空枢纽目标(♐)。

　　开幕式上，香港(gǎng )特(tè )区政(zhèng )府政务司副(fù )司长卓(zhuó )永兴(🕒)致辞表示，为响应国家每年(niá(🚢)n )的“文(wén )化(huà )和自然遗(💥)产日”，特(tè )区政府会从今年起将每年6月定(🏀)为“香港非遗月(🏧)”，通过(guò )聚焦精(jīng )彩(💬)活动，缔造年度非(😧)遗(yí )盛事，营造(zào )社会(🎽)共同参与非遗保护传承(🚠)的浓厚氛(fēn )围。

　(🌇)　“我们从贵州(🎁)老(😎)家过来，每(🗨)年(😫)趁农(🏪)闲时间(🙎)来这里(💶)帮忙收割，一天一个人(💍)能割两千斤左右(yòu )。老家现在还没到农忙的时候，割完这里的菜就(🏃)差(⛸)不(📈)多回(huí )去插秧。”贵州农户石国春说(shuō )道。

　　[环球(🍙)时(🏔)报报道(🌙) 记者 倪浩]8月3日，郑钦文(wén )夺得(dé )2024巴(👟)黎奥运会网球(😈)(qiú )女单冠军，实现中国选手(🌌)在(🖤)该项目上的历史性突(🍝)破，也(yě )点燃(🔒)了民众(zhòng )参(cān )与网(🏨)球运动的热情，网(wǎng )球热度随之大涨。接受《环球时报》记者采访的专家认为，体(🙄)育明星与体育经济会形成正(💐)向反(fǎn )馈：体育明星的示范效应会(💎)(huì )提振相关(🏉)体育产业、吸(🐷)引更多人参与(🥥)到运动中来，大众的广泛参与(🔀)则会成为(wéi )“未(wèi )来明星(📫)运动员”诞生的基(jī(🍙) )石。