蛋白质摄入需(🤷)多(🗿)样化，推荐优质动(🔔)物蛋白和植物(🎞)蛋白结合，如瘦肉(🌔)、(✴)鱼类、鸡蛋(🥑)、奶(nǎi )制品(🏖)及大豆制品多(💹)样(yàng )化安(🛅)排。多吃新(xīn )鲜蔬菜水果，尤(📲)(yó(🕷)u )其(qí )是深色蔬(shū(⏺) )果(😰)，如菠菜、胡萝卜、(🍽)蓝莓等，有助(zhù )于(yú )补充(🕒)丰富的维生素、矿物(wù )质和抗氧(🚢)化(🦑)物质，改善神经紧张度(dù )。零(📸)食、饮(🏯)料摄入(rù(🌜) )须有节制，鼓励摄入(🏰)白开水、矿泉水，晚上可饮(yǐn )用温牛奶助眠。

　　“上次参赛我们与冠军失之交臂，经过今年(💵)的训练(🦅)(liàn )，我们终于如愿！”中国(🚨)香港女子龙舟代(🚨)表队李朗怡表示(shì )，“龙(😇)舟文化”是队员们凝聚(🐘)在(💏)一(🥜)起的(🚣)动力源泉，在场观众(🔕)的(🍂)呐喊加(🥙)油(yóu )声给予了大(dà )家动能。“希望有更多机会参加粤(yuè )港澳大(dà )湾区(qū )的(de )龙舟赛(🧙)事，因为我们都是一家人。”

　　长期关注海外(🌟)移民(🅿)的(🛶)(de )重(😗)庆市民李先(xiā(🥌)n )生(shē(🐦)ng )透露，所谓“捐款(🖌)”实为投资，但中介刻意模糊(🍕)(hú )关键信息：捐(🐑)(juā(🏎)n )赠(zèng )后仅(jǐn )能获(🥅)(huò )得(😏)临时居留卡，5年内需满足居住、语言等严(💎)苛条(🥉)件才可申请永居(👠)。此(🤭)外，中(👖)介承诺的“低价(jià )快速签(qiān )证”更(🔼)是(🐦)个陷(xiàn )阱。

　　3日10时许，比斯特上海购物村客流(🏁)已超2万人次。对此(📶)浦(♊)东警(jǐng )方已提前做好(hǎo )预案(àn )，对于前往购物(wù )村的人流、车(🏝)流(🐙)进行实(shí )时“热(rè )点”监(🕘)测，精(🐘)准掌握(📃)(wò )客流密度及(jí )变化趋(qū )势，一旦发现(xià(📭)n )客流接(💪)近饱和(🏵)或出(chū )现(🔦)拥堵(dǔ )等情(🚎)况，立即进行预警，并及(🍧)时调整警力部署和管控措(cuò )施，实现对大(dà )客(🔱)(kè )流(🗂)(liú )的(🏩)动态管理(☔)(lǐ )和精准调控(🐸)(kò(🚙)ng )，有(🍁)效避(🆘)免人流对(🛏)冲及交(👩)通堵塞。自驾游客(🐭)在驶入度假区区域后，只需(⛳)按照现场民警和工作(zuò )人员(yuán )的指挥，即可有序(🤜)停入(🎦)各个停车场。

　　“大(🕔)家(jiā )都(⛩)知道，以往我(wǒ )演的坏人(🏃)比(😒)较(jiào )可爱，大(🌱)多出现在喜剧里，观众看(kà(🎴)n )完也(🍪)就(🆖)是当时恨一下(🎟)，恨不起(🤠)(qǐ )来太久。但这(🦀)次这个(🦗)角色，观众看完可能会从(🚾)骨(gǔ )子里(🤹)‘恨’(🥎)他。”

　　纪宁说：“欧(ōu )美(🍆)国家的网(wǎng )球市场(🐞)已逐渐(jiàn )进入饱和(hé(😋) )阶段，中国被认为可能(🍅)带来新的爆(📆)发性(👯)增长(🦏)点。”他认(💟)为(wéi )，在中国这(🈯)(zhè )个网(🆗)球(🦏)新兴市场，应更充分地(🍆)挖掘体育(🚫)明星的商业价值。“这(🎒)有利(lì )于全面释放中国体育经济的增(🎆)长潜力。”

　(🐕)　1984年，习近平同志曾(👫)(céng )在《中国(☔)青年》杂志(zhì )上发表(🥝)文章(🍊)(zhāng )介绍正定(💀)，文中(🔛)提(tí(🔄) )到：“隆(🎵)兴寺中(zhōng )的宝不止这(🥢)一(yī(😡) )件。搞书法(🏸)的人，最看重的是那块隋碑(bē(📑)i )，叫‘龙(ló(🚺)ng )藏寺碑’，碑文书(🌇)法苍劲有力，上承南北朝的余(🕡)风，下开(💡)初唐书法(🐾)诸家的先河，是隶书向楷(👓)书过渡的代表作。”

　　“设计(jì )已超(📁)越‘美(🏄)化产品’的传统定(😤)义，演变(biàn )为驱(🔈)动产业变革的关键(🗝)变量。”新加坡(🍠)(pō )设(🗄)(shè )计业总(🈷)商会(🏷)理事叶金明(míng )认(rèn )为，“好(🥜)的设计”不仅要实现“更好的商业”，更要能造福社会。

　(😆)　最近两起企(⬇)业补税(🐔)事件引起(qǐ(💍) )市场(🍝)关注(💜)。一是湖北枝江酒业股(🐝)份有(yǒu )限公司被要求补税8500万元，因这笔税款(🎈)被追溯至1994年，使(shǐ )得税(🥒)务(🐌)“倒(dǎ(🥢)o )查30年”成为舆论焦点(🤼)。二是宁波(bō(🍽) )博汇化工科技(🐱)股份有限公司3月(♏)份收到当地税务(wù )要求补税(⛪)5亿(yì )元的通知，最近企业(🦂)宣(xuān )布停产。上(shà(🛎)ng )述两(liǎng )起(🧝)事(⛑)件(🦖)，引起(qǐ )了一些企业人士的担忧。这些担忧包括是否存在(zài )全国(🤗)性查税，不少(shǎo )企业(🍗)担忧如果倒查多年(nián )需要补税，这对于(👢)经营困(kùn )难的当下(xià )无疑是(📭)“雪上加霜”。跟多位省(😺)级、市级税(shuì )务人士(🔦)交流得知，目(🤦)前并没有全国(guó )性查税部(bù )署。一些地(🕌)(dì(💐) )方根据当(💕)地税收(shōu )大(dà )数据风险提示等对个别企业查税，是(shì )日常工(gōng )作，也是税务部(❤)门正常履职。毕竟(jìng )税务部门主要负(🛺)责税收、社会(👖)保(bǎo )险费和有关非税(shuì )收入(rù )的征收管理，发(fā )现偷逃(🥍)税(shuì(🧣) )、少(♟)缴(🦁)税行为，理应(💸)依(🕗)法制止(💓)，否则就是渎职。（第一财经）