不要久坐不动，每(🙄)周(zhōu )应(🔳)运动(📭)至少5次，每次不(🐞)少于30分钟。如果(guǒ )你没有运动习惯，可以(yǐ )先从走(🌵)路开始(🕴)，每(měi )天仅需(🐕)行走7000～8000步，就(🍃)能收获运动带来的好处。

　　暮(👕)色渐深，湖(🧞)(hú )南省郴州市汝(😝)城县文(wé(🕗)n )明瑶族乡五一村八组的老祠堂前，人声鼎(🔧)沸。几张条凳围(🍟)成(chéng )圈，里里外外(wài )40多人，一场(chǎng )热闹的(🏚)“屋场(👯)会”开始(💕)了(le )。

　　[环球(❣)时(🏈)报(💮)综(zōng )合报道(🦉)]“一段时间以来，比亚(yà )迪、吉利等中国自主品牌的崛起给不少外(🛄)国(guó )汽车品牌带来压力。”美国CNBC网站18日报道称，美银证(🍐)券汽(🌎)车产(🆔)业分(👣)析师(🚙)约翰·墨菲(🎣)(fēi )当天在美国汽车媒(méi )体协会有关活动(dòng )中表示，美国(🖋)底特(🌙)律三(sān )巨头（即(🎋)通用汽车、福特(🦇)(tè )汽车和斯特兰蒂斯）应“尽(🐺)快”退出(💓)中国市(shì )场(chǎng )。他同(tó(🍒)ng )时警告说，美(měi )国三大(⛅)车(🕖)企需要采取更严厉的措施削(🍊)减(🎤)开支，尤其是在(🔧)内(nè(🌟)i )燃(🥏)机业务(wù )方面，因(yīn )为这是目前利(lì )润(🚚)的(🎓)主要来源(yuá(🛵)n )。

　　去哪(🥋)儿数据显示，消息发布后，去哪儿(ér )平台(tái )“澳大利亚”机票(piào )搜索量(liàng )环比增长四成以上。在去哪儿(🎵)平(píng )台上，飞往澳大(dà )利亚(🙌)的航(🌮)线覆(fù )盖(👞)多个城(🤑)市(shì )。悉尼可直飞北京、上(🚜)(shàng )海(hǎi )、(🥞)广州、深圳、成都、杭(🥨)州(🧥)、重庆、南京、厦(✳)门、(🤞)天(tiā(🧥)n )津、济南、西安(🎴)、海(😭)口(🈹)、郑州、太原等多个(🐫)城(chéng )市，暑期(qī )从郑州、重(chóng )庆、天(🍈)津往返悉尼(🎛)更便宜，价格在2500元左右(🎟)。此外，墨尔本(🔄)可直(🚋)飞北京(jīng )、上海(🔛)、广州、成(ché(🍈)ng )都(🌛)、杭州、南(🏼)京、厦门、青岛、海口等城(🏬)市，上(🌺)海、广州也有直飞(fēi )布(🍐)里(lǐ )斯班的航班在售(🤨)。从旅游订(💼)单来(🐺)看，大堡礁、悉尼歌(🚻)剧院、出海(⚡)(hǎi )观海豚受到旅客欢迎(🏄)，8-12日团(tuán )预订(dìng )更多。在(🦆)澳大利亚，旅客可以出(🚎)海观(✊)鲸、看企鹅(🐾)归巢，体验(🌜)特色风(✳)情(🤫)。

　　还有一种粽(🚍)子，估计(🔢)一现身(🗨)，就能让为(wé(🍵)i )“咸”“甜”口味争论的网友们(⚽)握手(shǒu )言和，那就是潮(🐸)汕“双烹”粽子，其主要(🗃)特(😿)色在馅料(liào )，将甜和(⏺)咸两种(zhǒng )馅料(🐒)包在一(😪)个粽子里，口感也不错。

　　连日来，受高温少雨天(tiān )气(qì(💳) )影响(🚔)，黄河(😞)流(🔔)域甘(gān )肃(♐)、内蒙(🚹)古、(⭕)山西、陕(🔅)西、河南、山(shān )东(🐱)等(🔡)省(🕊)（区）出现不(🏘)同程度的旱情。针对流域相关(guān )省(shěng )（区(☝)）旱情(🏨)，黄河防总(🥙)和(🏻)水利部(bù )黄河水(shuǐ )利委员会（(😐)简(👓)称黄委(🌉)(wěi )）第(📽)一(yī(❎) )时间(🚳)分别启动(🙋)抗旱四级响应和干(🛡)旱防御(🥝)Ⅳ级应急(🎟)响(💪)应；自(🉐)6月14日17时起，针对河南(🖇)省启动干旱防御Ⅲ级应急响应(🛡)；要求各相关单位落实(💇)落细各(gè )项抗旱保供水措(💇)施，做(zuò )好旱情持续或(🈸)进(🎶)一(🏵)(yī )步发(🕧)展的应对准(zhǔn )备。

　　(🥔)在碧(🕦)阳镇“黟川(🏣)两(🥒)岸”创意街区，有一(🏡)个数字游(yóu )民、自由职(🐟)业者、创业者和乡建者(🛫)们(👧)“共(🕜)(gòng )居(jū )共(gòng )创”的栖息地——“黑多岛(🎭)”数(💛)(shù )字游民(🍕)社区。岛上居(🆑)民“工作(🔍)但(📓)不(bú )上班(bā(🐹)n )”，“边(biā(👗)n )休闲边挣钱”，不被定义，另类(🏴)生活。

　　参观结束后，孩子们来到(🚾)科学岛内的(de )合(hé )肥现代科技(jì )馆，观看了《葛庭燧诞(👺)(dà(😚)n )辰一百周年》纪录片，了(le )解(🚃)这位著(zhe )名物理学家、中国科(😀)学(🙁)院院(yuàn )士毅然回国投(tóu )身科研(yá(🐲)n )事(shì )业(yè )的故事。“我要像他(📈)一样，努力为祖国发展作(zuò )贡献(xiàn )。”西园(yuán )新村小(😖)学学(xué )生(shēng )庄浩然说。

　　东汉(⛩)时期，汉明帝派遣(qiǎ(⛱)n )使者西行(🕝)求(qiú )法。使臣一路向(xiàng )西(🌜)，遇到(🚫)两位天竺(🥥)高僧，便邀请他们(🏑)入汉(hàn )传(🅰)法。公元67年(nián )，高(🥨)僧(sēng )随(📆)使臣一起用白马驮着经(jīng )书历(📜)尽千辛万苦，到达了当时的都城(😝)洛阳，史称“白马(⤴)驮经(💧)”。习近平(🙍)(píng )总书记(jì )也(🚾)曾讲过“白马驮经”的(🤙)典故，借(🥈)(jiè )此阐释文明的交融(🌍)(róng )互鉴(🔽)。