(😠)　(🥀)蛋白质摄(shè )入(🙁)需多(🐖)样化，推荐优(🐈)质(📏)动(🌜)物蛋白和(hé )植物蛋白结合(hé )，如瘦肉(🐯)(ròu )、(🥁)鱼类、鸡蛋、奶制(🐄)(zhì )品(🍛)及大豆制(🛢)(zhì(🌓) )品多(🕎)样化安排。多吃新鲜蔬菜水果，尤(yó(🐔)u )其是深色蔬果(guǒ )，如菠(🖋)菜、(📴)胡萝卜、(💘)蓝(lán )莓(📈)等，有助(zhù )于补(🙏)充丰(fēng )富(🙉)的维生素(sù )、矿(😁)物质(🐛)和抗氧化物质，改善(shàn )神(🙏)经紧张度(🚬)。零食、饮料(liào )摄入(📓)须有节(⛓)制(⛽)，鼓励(❓)摄(💑)入白(🚮)开水、矿泉水，晚上可(📿)饮用温牛(🚬)奶助眠(mián )。

　(😩)　近些(🧙)年我们也能看到这些举措，中国(🍨)推出大规模减税(🐔)降费(fèi )政策，有不少是长(zhǎng )期(qī(🐾) )执行的制(💭)度性(🕤)政策。比(🕝)如(rú )为(📽)消除重复征税，营业税改为增(zēng )值税；增(☔)值税基(jī(🍿) )本税率从17%降(🏇)至13%；个(🤶)人所得税也通(tōng )过扩大税率级距(⏩)(jù )、增(🎛)加专项附加(jiā(😓) )扣除、提(😼)高起(🌕)征点(diǎn )，实(shí )际(💹)降低(👧)了税(shuì )负；城镇(zhèn )职工基本养老保险单位缴费比(🙂)例降至16%等。

　　家住北京朝阳区的资深网球爱好者张先生在接受《环球时报》记者(😏)采访时感慨，“原来就(🤡)不好预(yù )约的网球(📥)场，在郑钦文(🚟)夺冠(guàn )后，更(🏺)不好约(😯)了。”他说：“我经常(🛢)打(📒)球的球馆最早预(yù )约时间(📲)是提前(🎄)一周(zhōu )的早上七点，但(🌎)是现(💣)在到点(❗)就秒(🦍)没，手一慢(🦒)就显示(shì )预(yù )约完毕。”

　　兰州和乌(👡)鲁(🚦)木(📈)齐(📹)之(🛡)前(🥁)都只有一条跑道，因起降架次多，乌鲁木齐(🥤)一直(🐪)(zhí )是(shì )国内最繁忙的单跑道机场之一。扩建后可以极大(dà )缓(huǎn )解这几(jǐ )座机场的现(🕧)有压(yā )力。

　　巴西中华妇女联合会会长(🐧)郭淑玲(🚄)介绍说，这是她于5月新上任后(😥)，“最重要的一件大事”。据介绍(💟)，该法律(🔃)援(yuán )助项目面向旅巴(📹)华(🏝)(huá )侨华(huá )人妇女儿童群体，引入巴西司法、(🅿)律师、心理咨询等(🍋)专业力量(liàng )，无偿提供(📑)法律援助服务。

　(🥠)　(👍)5月(yuè )15日，海淀区(qū )人民法院向(👻)社(🛶)会发布《互联网企业内(🎖)部人员贪(tān )腐犯罪(zuì )案件白皮(pí )书》，并发布(🌇)典型案(à(🔑)n )例。白皮书显(xiǎn )示，此类案件中，互联网(🎣)“大厂”内部人员(📉)贪(tān )腐(fǔ )犯罪(🤣)案件占比超七成；相较职能部门，业务部(🐇)门(📘)贪(tān )腐问题更为突出，占比超八成；犯罪金额在100万元以上的“数(shù )额巨大(dà )”的案件占比高。

　　美(měi )国(👲)财(cá(🥉)i )政部本(💱)周早些(😋)时候也(⛸)(yě )公布(🎦)(bù )了(le )新的反(⛄)俄(🕓)制裁方案(🎆)，涉及俄罗斯以(yǐ )及中国(guó(😧) )等(🐡)其他国(🐺)家的300多家公(gō(👇)ng )司、银行和数(🚺)十名个人。中国外(💉)交部发(🏣)言人林剑13日表示，美国在全球范围内滥施单(🍻)(dā(🐿)n )边(biā(🏙)n )制裁贻害无穷，严重损害他国主(🌐)权安全(quá(🔃)n )，造成人道惨剧，破坏产供(🦕)链稳定(🐴)。乌克兰(⭐)(lá(⬇)n )危(📲)(wēi )机(jī )升级(🗑)(jí )后，美方(fāng )制(😘)(zhì )裁更是(⛩)变本加厉(lì )。而(ér )这种乱舞制(🛀)裁大棒的做法，不仅(jǐn )无助于问题(tí )的解决，反而(🏵)成为世界一个主要的风(👙)险(xiǎ(🙇)n )源(🐠)头。

　　纪宁说：“欧美国家的网(🗼)球市场已逐渐进入(🦆)饱和阶(🎦)段，中国被认为可能带来新的(🖌)(de )爆发性(✝)增长点(🍸)。”他(🙊)(tā )认为，在(📱)中国(guó )这个网球(qiú )新(👉)兴市场，应(🏚)更充分地挖掘体育(yù )明(💐)星的商业价值(🕓)。“这有利于全面(🚔)释放中国体育(yù )经济的增长潜力。”

　　坚持(♏)因(🧔)地制(zhì )宜、(🌐)科(🕶)学(xué )抗旱，河库灌(guàn )区(qū )及时开闸(❔)放水，增加流量，采取疏(shū )通(🦄)渠道(🤷)、维(🛄)修涵闸等措(📆)施，做(🥠)(zuò )到远送多浇(📤)、有(🐓)水可(kě )浇；(📨)引黄灌(⚫)区根据抗旱(hàn )需水(✳)(shuǐ )情况(📣)，及时开(🐦)闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施(🐖)保(🔽)障(zhàng )机井通(tōng )电(📟)(diàn )，并(✒)组织投(🍸)入各类排灌机械179.4万(🐹)台(👳)，努力增(🎪)加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑(🧛)、塘(🦃)、堰(🚀)、坝等(🎹)小型水利工程组织(zhī )抗旱播种。夏(xià )播以来，全省累(🤚)计(jì )抗旱浇水7977.3万(📲)亩(🌺)次，播种进度与(yǔ )常年(🎿)相当。