(🗂)　(🎞)最(🗑)(zuì )后，一旦感觉到小腿(🐌)、大(dà )腿、足弓等部位开始(shǐ )发紧或疼痛，应立即停(🚴)止动(dòng )作、靠边或(huò )上(🌮)岸，并(bìng )进(jìn )行(🏮)反向拉伸。小腿抽(chōu )筋时，可伸(😡)直腿、用手或(huò )毛巾(jīn )勾住脚(🦓)(jiǎo )尖向身体方向拉伸，同时深呼吸，放松肌肉。抽筋缓(🧝)解(🚱)后(🖌)(hòu )补水(shuǐ )休息，若持续(👵)(xù )不适(🚽)应及时就医。

　　在陈中瑞(ruì(😞) )看来，虽说“天空”与“太空”仅有一字之差，但要完成从(🥛)飞(fēi )行员到(😑)航天员的转(🚩)变，难(➡)度堪比“登(🌒)天梯(tī )”，自己必须在千(🎓)锤(🐲)百炼中得以全面重塑(sù )。

　　“这是(🔷)非洲常见的一些图案(à(💁)n )，我会在创(chuàng )作时加入家乡的元素。”克(🧣)里(lǐ )斯称，每一件作品都承载着自己对家(jiā )乡文化的回忆(yì )与对(🐞)(duì )景德镇工艺的敬意，希望通过自(zì )己的作(zuò )品，促进中非陶瓷(🔐)文(🚲)(wé(🌮)n )化的交(jiāo )流与融合。

　　“折个纸船(🦎)当舰艇(tǐng )，长(zhǎng )大(dà )我要当(💤)海(hǎi )军……”一群操(📌)着四川话唱儿歌的孩子成了舞(🛣)台焦(🤥)(jiā(😦)o )点，记者了(🔷)解(⛅)(jiě )到(dào )，这群(qún )孩子是专程从四川省华(🏥)蓥市(shì )海(hǎi )军希望(🤵)小学来参加活动的，驻(🐱)沪海军某(mǒu )基地(🛀)每年都(🙈)会(😆)邀(yā(🛰)o )请援建学校师生参加“看上(shàng )海”国防(fáng )教(🅰)育实践活动，为(🙁)山娃打(⬛)开(🚑)“向海”的窗。“以前孩子们只(🚠)在(😾)屏(⌚)幕里见过军舰，自(🛐)(zì(😫) )从与军舰零距(🧦)离接触后，回到(🏗)学校里都嚷着要好(😽)好学习，长(😯)(zhǎng )大去(♉)当(🍇)光(🚻)荣的(de )海军。”带(dài )队老师白(bái )青松告诉记者。

　(📕)　在乌鲁木(🚶)齐国际(🏅)陆港(🥍)区展示大厅，访华团一行跟随讲解员的介绍，参观了服务窗口等，了解国际陆港(👤)区、临空经济区、综(💚)合保税(🛸)区建设(shè )发展情况，用(🙃)镜头记(😨)录(❄)陆港区(qū )建设成效，并(🚕)围(😤)绕陆(📲)港区(🈲)中欧班列(🗑)开行情况和贸易量(♐)等问(🚐)题与工作(🌨)人员交(🚙)流。

　　(🔤)小可(kě )是个命途多(😝)舛(📳)的孩子。自出生起(🀄)，他就(jiù )被亲生父母(mǔ )遗弃。4岁时，养父母离异，他跟(gēn )随(📁)养母生活。9岁那年，养母(😑)因病去世(💸)，早已再婚(🚉)生育的养(🛁)父对小可说，“以后我(👇)跟你没有任何关系了”。

　　春秋旅游副总经理周(🍂)卫(📣)红表示(🗑)，随着更(🆑)多客(kè )源(yuán )地(🎤)的境外游客得以通过更便捷(🏰)的方式(💴)来(lái )到中(🐏)国，了解(🐗)、感受(🔭)中(zhōng )国的开(♈)放态度、全(🚫)球胸怀，旅游企(qǐ )业也将结合更(gèng )多体验性(xìng )的文化内容，设计丰富(🖕)多(duō )样(🥊)的出(👳)入(rù(👟) )境游(🙎)新品。同时(shí )，澳大(dà )利亚(🗨)、新西兰(lán )也有着很(👢)多华人(🐶)华侨，单方面免签的推(💃)(tuī )出(🐷)，在方便(🦋)他们回国探亲访友(🌅)(yǒu )之余，同(🐣)时也可以(yǐ )通过旅游，来看看中国发生的深(👞)刻变(biàn )化，体验丰(🌎)(fēng )富(🧠)多彩的生活和文化。

　　“台湾民意基金(😀)会”今日（6月18日）公布(bù )最(🛐)新民调，台湾地区领(lǐng )导人(rén )赖清(🤤)德(🌇)声望为(🤰)48.2%，相(🛂)较上个月重挫(cuò ) 9.8 个(gè )百分点。该基金会董(🤵)事(🐨)长游盈隆(🧑)表(🈯)示，在台湾，一个(gè )百(📠)分点(👲)代表(biǎo ) 19.5 万人，10 个百分(😣)点(🕒)代(🎡)表近(jìn ) 200 万(🙉)(wàn )人，上任不到一个(💹)月，流失近200万人支持(❇)(chí )，是(⛔)一个严重的警讯。

　　彭义(yì(🚕) )鑫表示，此次活动还将(😵)通过(guò )主旨演讲(🎞)、(🚲)主题(🎹)论(🌬)坛(🔩)、(🥨)沙龙(🗝)等(🐮)形式，探讨(tǎo )医(yī )疗器械行业发展趋(💂)势、政策法规等热点问(wèn )题，帮(😦)助参(cān )会企业及时了解行业动态和相关政策(🖐)导向，推(🦀)动医疗(liáo )器(⏺)械产业向更高层次、更广(👼)领域发展。(完)