最(zuì )后，一(yī )旦感觉到小腿、大腿、(♎)足弓(🐐)等部位开始发紧或疼痛(🗂)，应立即停止动(dòng )作、靠边或上(🤴)岸，并进(jìn )行反(fǎn )向拉伸。小腿抽筋时(shí )，可伸直腿(🔙)、用(yòng )手或毛巾(🌴)勾住脚尖(jiān )向身(shēn )体方向拉(✊)伸，同时深呼(hū )吸，放松肌(📫)肉(⛎)。抽(chō(🚪)u )筋缓解后(🔠)(hòu )补水休息，若持续(🔌)不(😗)适应(🕤)及(🏊)时就医(🤼)。

　　截至6月13日，全省大、中型水库可(👓)用水总(zǒng )量40.48亿立方米，储(chǔ )量充足有(📥)(yǒ(🏮)u )保证(🤑)，按照6月底前无有效降雨的最不利(lì )因素考(kǎo )虑(🚑)，可放水7亿立方(🦌)米用于(yú )抗(🆖)旱(🏚)灌溉；南水北调(🏼)中线工(🦄)程(👖)、大中型水库及河道供水正常，地下水源较充沛，能够(gòu )满(mǎn )足抗旱(hàn )需求(🤳)。5月下(🌽)旬以(yǐ )来，对全(😹)省98.72万眼农田建设(😎)灌溉机井和56.85万(wà(✖)n )项灌排(pái )沟渠设备进行全面排查，及(📎)时修(xiū )复损坏设施，确保抗旱(🐍)灌溉需要。省财政近(jìn )期专门(㊙)安排3000万抗旱专(🐓)项资(🤱)金，支持各(💧)(gè )地开展抗旱工作(zuò(🎈) )。

　　与以往(✂)赛事不同(✏)，该赛(sài )事(shì(🏩) )吸(🌖)引(yǐn )了大量非球(📤)迷群体。常(🍖)州工学(📌)院足(💻)球场上，带(🍼)着孩子观赛的父亲张(zhāng )先生坦言：“我不懂比赛规(guī(🚳) )则，但(dàn )知道这是为城市荣誉(⏺)而战(🥉)(zhàn )。”这种(zhǒng )将(👟)足球(🌍)与地域特色、人文旅游(yóu )深度融合的模(🐺)(mó )式，创造了全新的消费场景(🕐)。

　(✏)　在(🈸)朝鲜(xiān )半岛(📰)，性(🦐)(xìng )理学(宋(⏪)儒程朱派理学)和书(shū(🛣) )院文化一(🚘)开始就(jiù )受到朝鲜(👫)王(wáng )朝(1392年-1910年(🚥)(nián ))的(👈)推(🏾)重。现(xiàn )在的韩(hán )国是东亚地(🚡)区践行朱(zhū )子学最为充分的(🍀)地区，《白鹿洞书(🏥)院揭示》被广泛应用到传统(♋)书院教育、科举(jǔ(💘) )考(kǎo )试以及现代(dài )教育价值融入。退(🆕)溪(🚱)先生(🌓)李滉(☝)和栗谷先生(🐲)李珥素来将(jiāng )《白鹿洞书院揭(🐰)示》作为(🎂)朝鲜书(shū )院的根本(🐅)学规，如陶山(shān )书院、白云洞(dòng )书院等均(🐂)以其(🙀)为准则。2019年，韩国将“韩国新儒(🕔)学书院”申报(👮)(bào )为(wéi )世界文化遗产，精神内核(🙉)也是(shì )直接来自《白鹿(🐟)洞书院(🌅)揭(💖)示》。

　　据(jù(💅) )携程数(📝)据(🚰)，今(🏻)年以(yǐ )来，澳大利亚位列(🐊)中国(guó(🏝) )入境游第5大客(✊)源国，入境旅游(🗽)订单同比增长155%，澳大利亚到中国(🌟)的航(🔣)(háng )班数量同比增幅(fú )超(🍃)过220%。澳大利亚游客来(🤾)中国的(👨)热门目的(👾)地包(🌶)括上海、广州、北京、成都、(🍁)深圳、杭(➗)州、重庆、厦门、南京和西(xī )安。在(🎢)即将到来的(🎴)(de )暑假(jiǎ )，澳大(🏌)利(🔌)亚-中国的(🔂)机票均(🕚)价较去年同(🦒)期(🌟)(qī )降低近三成。

　　游盈隆表示(shì )，赖清德上(shàng )任第一个月，只获(huò(🐗) )不到半数(🛏)台湾(⚫)民众(🚹)的支(zhī )持，赖清(qīng )德(📸)社(shè )会支持基(jī )础的流失(shī )是全(quán )面性的，不同程(🗜)(chéng )度的(🧠)。游(❄)盈隆指出(🏁)，根据相关经验证(🌥)据(🛡)，近一个月赖清德社会支(🐻)持基础的(🧡)流失主要原因(yīn )至少(shǎo )有三(😝)：

　　在“五一”小长假带动下，市民出行交互频繁，返(fǎn )乡、探亲(🕋)(qīn )、旅(📣)游(🚅)(yóu )等中长线出行需求有所(🎺)增加，广(guǎng )州市交通运(🚦)输(🤨)部门预(yù )计中长途出行及城市(🏳)(shì )周边游需求旺盛，高速路网运(🔩)行压力较大。

　　据(🚊)官(🏥)网(🥃)(wǎng )介绍，四(sì )川绵阳是我国重要(🧜)国(🏵)防(fáng )军工和科(👅)研生产(chǎn )基(📨)地，邓稼(🏮)先、于敏等9位“两弹一星”元勋(xū(🤧)n )和成千(🍖)上(shàng )万(🍅)的科技精(⛸)英在这里“干(😜)惊天(tiān )动(🎐)地事(shì )、做(➡)隐姓埋(mái )名人”。

　　[环球时(shí )报报道 记者 倪浩(🚢)]8月3日，郑钦文(wé(🧗)n )夺得2024巴黎奥运会(🍹)(huì(⏳) )网球女单冠(📽)军，实现(🔆)中国(🌏)选手在该项目上的历(🍳)史性突(📈)破，也点燃了民众(☔)参(cā(🏉)n )与(🥍)网(🚔)球运动的热情，网球(😪)热度随(suí )之(🕙)大涨。接受(🖱)《环球(qiú )时报》记者采访(fǎng )的专家认为，体育明星与体育经(jīng )济会(🥢)形成正向反馈(🏠)(kuì )：体育(👔)明星(xīng )的示(🍒)范效(🏷)应会提(🍀)振相关体育(yù )产业(😚)、吸引更多人(🚄)参与到运动中来，大(🔄)众的(⛷)广泛(🉑)(fàn )参与则会成(📏)为“未来明(🍮)星(⛲)运动员”诞生的基(jī )石(⏬)。