①(⬆)热身不可(kě )少(🐿)：进入水前(qián )进(🐝)行(🅰)5到10分(🥏)钟(zhōng )热身，特别是腿部、肩部、核心(🤟)(xīn )部位；②注(🎻)意水(shuǐ(🚻) )温(🤙)：水(💙)温太低(👁)(＜26℃)时(shí(🐆) )，应控制游泳(🌭)时(🕟)间，避免久泡；③补水+补电解质：(🌑)游泳前后都应(🎐)(yī(💱)ng )适当饮水，尤其是(🏋)在高温或长时间游泳后，考(kǎo )虑补充含电解(🏸)质(🤨)的(🖥)运动(🕵)饮料；④(⛑)动作规(guī )范，强度适宜：学习正(zhèng )确的(🎩)(de )泳(🔀)(yǒng )姿、打(🐄)腿方式(🍱)，避免局(jú )部肌群过度使用，造成疲劳性痉(jìng )挛。

　　传(🕑)(chuán )承也在(🤷)于对梦想的(🥖)执着和(🎄)(hé )对胜利(👓)的渴(kě )望(⛱)。全(🛏)(quá(📸)n )红婵的(😊)(de )搭(🌄)档(🎐)(dàng )兼对手、本站独(🍱)揽(lǎ(📎)n )3金的陈芋(🍲)汐称，在“水立方(😠)”夺冠有特殊意义：“2008年(🌔)陈若琳(📤)姐在(🍺)‘水立方’拿下奥运金牌的时(⛅)候，也是我梦(mèng )想(✔)开(😴)始的(🌈)地方(📫)，所以(🗣)对于我来说会有不一样的感受，也有不一样的意(👢)义。”

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　　(🐝)家住(🎣)北京朝阳(🚐)区的资深网球爱好者张先生在接受(💬)《环球时报》记者采访时(🚏)(shí )感(gǎn )慨，“原来就不(⏱)好预约的网球场，在(🙌)郑钦文(wén )夺(🧤)冠后，更不好约了(➿)。”他说：“我(🥁)经(jīng )常打球的球馆最早预(✒)(yù )约时间是提前(qián )一周的早上七点，但是现在到(dào )点(diǎn )就(🍵)秒没，手一慢就显示(🍢)预约完毕。”

　(🕯)　(🤯)吴家(jiā )山车站站长王有(yǒu )能介绍，5月28日至5月30日，该站陆(🏯)续到达5列返程中欧班列，运回哈(hā )萨(👙)克(kè )斯坦的面粉，俄罗(🏨)斯(🦔)的葵花籽(zǐ )油(🏋)、(🚼)巧克力(lì(🏷) )、饼干(gàn )、蜂蜜，以及丹麦的曲奇饼干、(📷)法国的红酒(🎧)、西班牙的橄榄油(🥉)等商品(🚓)，涵(hán )盖粮油(yó(💋)u )、副食、休(🍲)闲食品等多(duō )个品(💒)类，这些(xiē(🧔) )“坐(🔷)”着(zhe )火车穿越欧(📯)亚大陆的国际商品丰(fēng )富(🐠)了(🤤)武(wǔ )汉(💗)市民(😦)的节(😂)(jiē )日(🛍)餐桌(zhuō )。

　　(👸)公(💑)器(😡)私用，将地质调查、矿产开发等权(👬)力作为敛财纳贿的工(😣)具，搞权钱交易，利用职务便(biàn )利为他人在(🤷)企业经(jīng )营、项目(📝)承(🎛)揽、矿权审批(pī )等方面谋利，并非法收(🌸)受巨额财(🌒)物；

　　[环球时报(🧞)特(💎)约记者 任重]英国政(🍆)(zhèng )府当地时间(🕕)13日以(⏯)“打击普京的战争(🧣)机器”为(🔵)由宣布50项新(🛺)制裁，对象包括(kuò )5家中国实体。中国驻(zhù )英国使(⤴)馆发言人当(🥦)天回应说，英国政府罔顾国内国际民(✍)意(🍁)，不断火上浇油，不但没有反思自己的恶劣行径，反而(ér )罗织罪(🔔)名制裁(cái )中(🛳)国及其他(🔲)国家企业(yè )，充分暴露了英(yīng )方的虚(xū )伪嘴脸。中方敦(dū(🔡)n )促英(👂)方立即(jí(🐬) )纠(😡)正错误，撤销对中国企业的(👄)制裁(cái )。

　(🐠)　纪宁说，目前中国(guó )青少(shǎ(🤼)o )年网球尤其(😒)是女子青少年网(wǎng )球，已经(⏺)(jīng )成为(wéi )体(tǐ(🥚) )育职(zhí )业化(🦎)和商业化(huà )领域(🈸)一个风口。郑钦文夺冠能促进(🆙)(jì(🔣)n )更多中国(🤘)青少年加入(rù )网(🚈)球运动。与(🤪)(yǔ )此同(🦑)时(👭)，中国(🆓)网球(♊)训练场地和(hé )比赛场(💞)地(⭐)硬件条件以(🚴)及软件设施也在发生巨大变化，网球经(jī(🎇)ng )济蕴含的巨大(🚦)空间也随(🎎)之(💊)逐步释放出来。

　　另据塔斯(👴)社2日报道，消息人士称(chēng )，俄代表(🆖)团团长梅金(🕡)(jīn )斯(🤩)基将在(zài )会谈期间(🦅)举行多场会议，对话名(📒)单(🔘)尚(🤧)未公布。俄(🕚)方代(dài )表可能将在会谈结束后发表(biǎo )声明讲话。