对空调、热水(🙏)(shuǐ )器、淋浴喷头等(😽)设备清(qīng )洗消(📕)毒，可(🌀)以避免管(🗨)道积水滋生(🈷)(shēng )细菌。清(qīng )洗期间，要(🍘)注(💷)意(🈚)戴好(🐮)密闭性好的(de )口罩，以(yǐ )免吸(xī )入致(👈)病菌(🎑)(jun1 )。长期不用的(🍎)水龙(📨)头(📬)、花洒等，用之前(✈)要先放水(♓)一两分(😴)钟，排(pái )出滞留(liú(🎠) )的污(🎗)染(🐛)水。此外，加湿(🐼)器需使用纯(chún )净水且(🎛)每天换(🚱)水(🥛)清洗。

　(🏯)　今(🏨)年36岁(suì )的李樟煜，已经(✊)在残(🐦)疾人自(zì(🥎) )行(🌊)车项目征战多(🖱)(duō )年。2012年伦敦残奥会，他第一次(cì )实现了残奥冠(guàn )军梦。接下来，从里(lǐ )约到(dào )东京，再到(💗)巴黎，他带着梦想破风前行，每届残奥(🎍)会都有(yǒ(🌧)u )金牌入(rù )账。据介绍，李(🌘)樟煜获(🌰)得(🔏)的各类国际(jì )赛事奖牌(🖨)已有50多枚。

　(👃)　端(👕)午是传统节日(🌨)，这些年龙舟赛越来(lái )越火(🍋)、粽子(zǐ )花样越(yuè )来越多(♓)，传统习(💋)(xí )俗不断(duàn )有新(👈)气(🕙)(qì )息注入(rù )。而(🍧)传统文化(⛴)的火爆也推动(dòng )一些(xiē )产业找到了新方向。在世(😣)界玩具版图上，广东(dōng )的地位举(jǔ(♉) )足轻重。这(🚆)里不仅是(🥍)中国最大的玩具(🌇)生产基地，更(gèng )是(⏬)(shì )全(👉)球玩(wá(⏬)n )具(jù )产业(yè(❗) )不(🌩)可或缺的(👖)一环。其中，汕(shà(🤙)n )头是以(yǐ )针对低龄儿童(tóng )的(🎄)玩具(🎴)闻名遐迩，而(🤸)东莞则凭(🎨)(píng )借潮玩脱颖而出。近(🏂)年(niá(🎁)n )来(lái )，随(suí )着国潮文化(🏦)的流行，广东玩具也(👐)抓住机(jī(📱) )遇，在这个(gè )领(💣)域(🎴)大力挖潜。传统文化与现(🕌)代(💚)设(🍒)计双向奔(bē(🆒)n )赴，国潮玩(wán )具成了市场上的热门产品，备受追捧(pěng )。

　(🐞)　6月14日上午，水利部组(zǔ )织开展抗旱专题会(🛃)商，分(🌷)析研判华北黄淮等北方地(🏻)区旱情形(🔭)势，要求即日起，受旱地区上游黄(huáng )河、海河、淮河流域的控(🔮)(kòng )制(zhì )性(🔖)水库全部进入(🦇)抗旱调度(🍘)(dù )模式，加大下泄流量，保障抗旱(🍜)用(yòng )水需求，确保城乡居民(✂)饮水安全，以及(🛵)规模化养殖和大牲(shēng )畜(chù )用水安(🧙)全(🤗)(quán )，全力保障灌区农(nóng )作(🧜)物时令灌(🚵)溉用水。6月14日15时(🖨)，水(🚼)利(🍐)部将针对河南(🚎)、河(💂)北的干旱(hàn )防(🍁)御应(🥣)急(🛄)响应提升(💂)至三级，目(mù )前维(🔘)持针对山西、(🥙)江苏、安徽(🔈)、山东(dōng )、陕西、甘(🐟)肃6省的干(gàn )旱防御四级(💫)应急响应，并(🌾)(bìng )派(pà(📵)i )出两个(gè )工作组正在一线指(📍)导(📲)抗(🍄)旱(🈲)工作。

　　北京(jīng )天桥(qiáo )艺术中心(🐁)相关负责人表示，作(🌬)(zuò )为“天桥(🎵)出(🛣)品”系列(😷)的(🔮)重要(😌)作品，此次《九歌》再度(📨)绽放(fàng )，正是其从(🌟)演出平台向(🌊)演(yǎn )出制作上游(yóu )探索的(de )重要(yào )实(shí )践成(🤜)果之一。这(🍉)次(🐛)还为观众精心(😞)打造了一(🎶)系列(🦎)文创产品，如节(🚘)目册及剧目(mù )衍生品——(♎)票夹(jiá(🖱) )、(🚎)冰箱贴、手机包(bāo )、晴雨伞等(děng )，咖啡(fēi )厅还(🦄)(hái )有《九歌(🤦)》主题特调饮品(🥡)及甜品。北京天(tiān )桥(😓)艺术(shù )中心希望(wàng )借助这种"观演+体验+消费"的演(🍜)出经济模(mó )式，延长文(wén )化消费(🕣)链条的(🍅)同时，也(yě )让(ràng )观众有机(🛡)(jī )会深度参与到传统(tǒng )文化的当代转化中。

　　适(👾)度运动(♊)运动可(🌓)以增(zēng )加体(tǐ )内肌肉量，肌肉(ròu )量(🆕)增加能直(👸)接提升血(🕥)糖利用率。研究显(xiǎn )示(shì )，每增加1kg肌(🏗)肉，每(🥒)天多消耗110大卡热量。运动还有(🙏)(yǒu )助于(😮)维持健(jiàn )康体重，避(bì )免超(🗝)重(♒)和肥(🎬)胖。建议每周累积至少150分钟(📫)中等强度有氧运动(如快走(🤚)、游泳(🚘)、(😗)骑自行车等)，搭(🦁)配2-3次(🐖)力(🍣)量训练(😅)(深蹲(dūn )、举(👦)哑(⬜)铃等)。

　　食物的选择与饮食(shí )习惯、地理环(huán )境(🦕)等(děng )紧密联系。虽(🏉)然，各(🚋)大菜系均存在膳(➗)食不平衡(📞)(héng )的情况，但只要遵循(🐅)膳食指南(nán )准则，每个菜(🕊)系(🛍)都可以(📦)搭配得营(🎈)养健康。

　　活动(✈)(dòng )现场(🐺)，中国武术九段(duàn )、天(😋)津武(🔼)协(xié(👴) )中华(⛹)武士会研究会会长、天津市孙氏拳研究会(huì )会长张(📐)茂清为首的武(wǔ )术(shù )大师们，进行(⬆)了孙(🆘)氏太极、于式查拳、樊式八(🐑)极等中华非遗传承武术展演，为现(🐾)场(🛌)观众带来(⏱)了一场精彩(cǎi )绝伦的视觉盛宴。

　　深(🗾)入贯彻落实习(xí )近平总书记重要指示(shì )精(🚺)神和(🔼)对河南“要扛稳粮食安全这个(👼)重任”“在中(zhōng )部(⚾)地区崛起中奋(🐝)勇争先”等(děng )要求，集产粮大省、战(📙)略枢纽于一身(🐢)的河南，正(💞)昂首(shǒu )阔(🦂)(kuò )步向高质量发展(zhǎn )迈进，为(🦖)推进(👖)中国式现代化贡献中原力(👌)量。