北京3月20日电(记(🏂)者 上官云)“体重管(🎛)理(lǐ )年”行动正(zhèng )在持续推进。当下，“减重”成了网络热(😑)议话题，不少人纷纷(fēn )晒出食谱，分享(🎏)自己的“减重小妙(miào )招”。

　　伍(🍴)大华建议(🛏)，调理睡(🍭)眠需(🤛)(xū )要(⚡)规律作息、(💗)合理饮食、适度运(yùn )动、调节(jiē )情(🛍)志。每天尽量(liàng )在(🖇)(zài )同一时间入睡(shuì )和起(🏦)床，建(jiàn )立适(❣)合自己(jǐ )的睡眠生物钟，营造(zà(🗼)o )舒(shū )适的(🈚)睡眠环境，白天尽量(liàng )多接(🚳)触自然光。同时按时进(🎊)食，避免晚餐过(👺)晚或睡前过(🚥)饥过饱，多吃清(✡)淡、易消(xiāo )化食(📩)物，可(kě )以多食用莴笋、荠菜等(🏵)食物，有助(👏)于疏肝(🚁)理气(qì )；食用莲子、百合(🏤)、(🥗)红枣等药(📭)(yào )食同源中(😝)药，有助于养心(🌭)安(📍)神。

　　当地时(shí(🏌) )间(📶)8月29日，巴黎残奥会首(🔳)个比(👄)赛日。在伊夫(🦖)林(lín )省圣康(🆕)坦自行车馆(guǎn )，中国队选(xuǎ(🚖)n )手李樟煜上演了一场“速度与激(🐍)情(qíng )”。男子C1级3000米个(🤶)人追逐赛资(🚖)格赛(sài )，他以3：31.338的成绩刷(✒)新该项(🆒)目世界纪录(🈸)。决赛(🗣)中，李樟煜(🍫)状态(🙊)火热，夺得金牌，这也是中国体(🛢)(tǐ(🙂) )育代表(🍶)团在本届残奥(ào )会上(🌍)获得(🐒)的首枚金牌。另一位(🤥)中国(📆)队选(🚓)手梁伟聪摘得银(yín )牌，恭喜(xǐ(🚀) )中国(🚥)队包(bāo )揽该(gāi )项目金(jīn )银牌！

　　国家防灾减灾(😱)救灾委(🐗)员(yuá(👇)n )会办公室、应急管理部会同国家粮食(🔜)和物资(🍰)储备(🤤)局向河(💓)北、山(shā(💑)n )西(xī )、内蒙古、山(shān )东、河南(🎊)5省（区）调拨3万件(🦅)中央救灾物资，支(😱)持地方(⛰)做好抗(👝)旱(hàn )救(🔵)灾各项(🎷)(xiàng )工(🕰)作(🚜)。

　　俄联邦侦查委(🕟)员会表示，5月31日22时50分，布良斯克(🎈)州维戈尼奇—皮尔(🕸)希诺(🙆)铁路(📚)(lù )段发生爆(bào )炸，导致公路(🧢)桥梁结构坍塌，桥(qiá(🔉)o )梁(liáng )碎(suì )块砸中(😪)一列从桥(qiáo )下驶过的(de )旅客列车，造成人员伤亡(wáng )。6月1日(✳)凌晨3时(🎍)(shí )左右，库尔斯克(kè )州热列兹诺(🤪)(nuò )戈尔斯克区的一座铁路桥(❔)梁也被(bèi )炸毁，导致一列经过(🌳)的货(🎳)运列车部分车厢坠落(💚)公(gōng )路，造成(⛸)列车司(sī(👘) )机及(🗳)其(qí(🐐) )两(🎳)名助手(🧣)受伤。

　　[环(🎃)球时报报(bào )道(dào ) 记(jì )者 倪(🛴)浩]8月3日，郑钦文夺得2024巴黎(👂)奥(ào )运会网球女单冠军，实现中国选(🌾)手(🍳)在(✊)该(gāi )项目上(🎎)的历史性突破，也(🔀)点(diǎ(🌄)n )燃(🐕)了(🍱)民众参与网球运动的热情(🧚)，网球(🦅)热度随(suí )之大涨。接(jiē(🚯) )受《环球(🅿)时报》记者(zhě )采(👍)访的(🤓)专家(jiā )认为，体育(yù )明星与体育经济(🆚)会形成正向反馈：体育明(🌚)星的(🖥)示范效(xiào )应(🍸)会提振相(💝)关体育产业、(👝)吸引(😭)更(🕷)多人参与到运动中来，大众的广泛参与则会成为“未来明星运动员(yuán )”诞生的基石(🏝)。

　　丽水(🔄)(shuǐ )6月(🌟)3日电(dià(💶)n )(奚金燕 黄(🥅)灵凤)近日(rì )，随(suí(😃) )着浙江丽水庆元桥(🕚)牌公开赛圆(🏛)满落幕，来自(🥌)全国的24支队伍(🏔)在青山(🗾)环抱间完成智慧(💕)交锋。这场(🎦)赛事不(bú(🎺) )仅成为桥(😄)牌爱(ài )好者(zhě )的交流(liú )盛会，更让更多(🅿)人走(zǒu )进“中国(😖)生态环境第一县”——庆元(🏜)。这座曾因(yīn )交通闭塞发(⛽)展(zhǎn )滞缓的浙闽边界山(shān )城，正借力交(😔)通(👟)驶入发展“快车道”。

　　(🙌)男单赛场，世界排名第(🚹)15的陆光祖淘汰了世界排名第一(yī )的石宇奇(qí )、世界排(🚣)(pái )名第七(🥍)的日本名(míng )将奈良(🍹)冈功大等选手(⚾)，职业(yè )生涯首次(🏦)打(🔌)进超级750赛事决赛。决赛面对泰国(🤧)好(🦅)(hǎo )手(shǒu )昆拉武特，陆光(guāng )祖以6:21、10:21脆(🚚)(cuì )败，继(jì )亚锦赛决(🏐)赛(🏏)后再次不敌昆拉武特。

　(🎐)　电话一头(🤯)的家长(😵)(zhǎng )，孩子今年上(🌴)五年级(jí )。平(😫)时父(🌏)母陪伴少，交给外(🖨)公带。寒(hán )假期间，这个孩子借查作(😪)业之名破解外公手(📀)机密码，沉(chén )迷游戏一(💡)(yī(🏤) )个(gè(🛫) )多月未被察觉(🏯)(jià(🕘)o )。开学后，这名学生(🛬)利(lì )用手机偷偷下载游(yó(♟)u )戏(🕳)，甚至盗用外(😅)公的(🔌)账户(hù )充值。家长没收(♍)手机(jī )后(🛰)，孩子出现撒(sā )谎、成(❤)绩骤(✈)降等问题。