膳食指南(👨)的(de )建议(😥)是：轻体力活动的(de )成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干(🐺)玉米、小(🍗)米(♍)、燕麦片、莜(🥩)麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、(🎠)鹰(🦂)嘴豆等(🏻)食材都算粮食)。这是指烹调(diào )前(💣)的(de )干(gàn )重。

　　在生(shēng )活中(zhōng )，很多(duō )人(🆑)(rén )以为“白纸黑字”即具(jù )法律效力(lì )，易(🐆)陷入(rù )“有借条必赢”的(⬇)认知错觉(🗜)，忽视借(🦗)贷事实的核心(🎻)地位。为(wé(🥋)i )此，司法(⏪)机关需(🎻)强化(huà )对借(jiè )贷纠纷的背景审查，对虚构债(🙀)务、胁迫签(qiān )约等(🍟)行为加大惩(🗺)处力(🏀)(lì )度。加强(💞)普法宣传(☕)(chuán )，帮助当事人(rén )厘清权利义务边界，引导公众理性处理情(💥)(qí(🕗)ng )感纠纷(😍)，破除“以钱(⚓)补(bǔ )情(➿)”的认知误(🔞)区(🔷)。

　(💺)　脾胃疾病患者，注意腹部、胸(🤦)部保暖之外，还要注(zhù )意穿(🧛)高腰的(de )衣物(wù )进行保护。同时，对脾胃(wèi )虚弱的患者来说，可以服(🎷)用一(yī )些中药健(🍔)脾的药物(⬜)，比如茯苓山药粥，禁冷的(🛢)食物。

　(🦐)　(🉐)6月13日9时(shí )，国(🍰)(guó(📲) )家(jiā )防(🛷)总(🗣)针对广西、福建启动(💉)防汛四级应(✂)急响应，派出(🎨)两(🌋)(liǎng )个工作组(📍)分赴广西、福建协助指导；新(xīn )增(🤜)针对河北、内蒙(😗)(méng )古启动抗旱(🐱)四级应急(📪)响应，并继续维持针对河南、山东的抗旱(🎵)四级应急响应，两个工作(zuò )组正在(zài )两省协助指(🍓)导。

　　(🗑)北京市园林(🕷)(lín )绿(lǜ )化局科技处(🚤)副处长(🌭)张博(bó )介绍，随着生态建设的持续推进，市(shì )民身(🚛)边各类(lèi )植物越发丰(🔓)富(🥧)，特别是在人(🌨)(rén )口密度较大(dà )的(🤐)(de )区域(🏟)，春秋两季(jì(🔎) )花粉浓度较高的影响逐渐凸显。为了降低花粉给市民生活(huó )带(🕗)来的(👚)困扰，该局从源头管(guǎn )理、日常治(🍋)理(🐋)等方面(🍋)采取了(le )一系列举措(🛁)。

　(👮)　经过(🐥)4个多小(⏭)时(🐚)的激烈(🥣)(liè )角逐，最(😭)终赛出了传统龙(ló(💿)ng )的前八名(🦏)(míng )和标准(zhǔ(👇)n )龙(ló(🌬)ng )的(de )前四名，传(chuán )统龙和标准龙(lóng )的(👟)“龙王(🤥)(wá(🌂)ng )”桂(guì )冠则分别由荔湾区海(🕌)中村(🥗)1号龙舟队和荔湾区海北西浦龙舟队夺得。

　　茶饮(yǐ(🆒)n )店(diàn )主理人张寻笑着向记者介绍说：“我们(men )不是一家普(🙄)(pǔ )通的(📕)(de )奶(🕦)茶店，而(🎆)是(shì )一个连接城市与(💁)乡村(⚽)、(🕛)推(📯)介农产品与‘土地艺术(🔎)家’的平台(🏃)。”

　　“五(⬇)一”假期期间，港(🌪)澳文旅活动(🌇)盛(🚖)事(🅱)(shì )增多(🏝)，吸引大量(liàng )内地(dì )居民(⛺)在(🎊)港澳夜游(🛸)(yóu )，24小时通关(☝)的港珠(📩)澳大桥(qiáo )珠海公(gōng )路口岸夜(🍐)间流量(liàng )显著增长(zhǎng )。

　　时(🔎)间(🕜)的指(🏉)针拨(💃)回2015年。当时，陕(📜)西延安创新实验小学六(🎮)年级的(🛀)高典作为少先队员(🤽)代表，来到北京(🏜)(jīng )参加中国少(💖)年先锋队(👜)第七次全(📻)国代表大会。在人民大会堂，他为习近平总(zǒng )书记戴上(🍀)红领巾。