①热身不可少：进入水前(❇)进行5到10分钟(🕚)热(🏻)身，特(🧕)别(bié )是(shì )腿部、肩(jiān )部、(🔅)核心部位；②(⏸)注意(yì(📳) )水(shuǐ )温：水温太低(＜26℃)时，应控制游(😞)泳时间，避(❕)免久泡；③补水+补电解质：游泳前后都应适当饮(🛃)水，尤其(🔟)是在(zài )高(👔)温或长(📽)时(shí )间游泳后，考虑补充含电(diàn )解质(😋)的(✌)(de )运(🌼)动饮(🛠)料；④动作(zuò )规范，强度适(🆒)宜(yí )：学习正确的泳姿(zī )、打(dǎ )腿方(🤦)式，避(🎩)免局部肌群过度使用(🍌)，造成疲劳性(🐐)痉挛。

　　4月20日08时(shí )至(zhì )21日08时，新疆沿(🎫)天山地(😱)区和(👂)南(🈳)疆西部山区、青海东南部和(hé(🍇) )西北部等(🙉)地部分地区(qū )有小(xiǎo )到中(zhōng )雪(xuě )或(🖋)雨夹雪。 内蒙古中部(🎥)、山西北(🕥)部(🛫)、华(💚)北(běi )北部(bù )、西藏东南部、陕(shǎ(🏇)n )西西南部、河南西南部、湖北(🌩)东北部和(hé )西南部、湖南北部、江西东(🤓)部、福(fú )建(🖼)、云南西部(🤾)、台湾岛等地部分地区(🗑)有中到大雨(🗃)，其(🚮)中，河南西(⛴)南(💗)(nán )部、湖北东北(🌉)部和西南部、(🎅)湖南西北部等(🥚)地部分地区有(yǒu )暴(🔷)雨，局(jú(🎑) )地大暴雨(100～150毫米(mǐ ))。新疆北部、内(nèi )蒙(🚲)古大部(💙)、华北北部、山西南部、辽东半岛(😸)等地部分地区有4～6级风，阵(zhèn )风7～8级(🔬)。

　　王智伟是西(🏙)藏(cá(😃)ng )自(🥠)治区人民政府驻(📛)北(🔋)京办(😁)事处派驻拉托村(cūn )的(🏆)一名(💔)驻村干(🍙)部，听到这个(gè )提(tí )问，他招了招手，把孩(hái )子们(⛩)聚在一起(🏆)(qǐ )说(shuō )：“那我们来给北京的孩子写封(fēng )信，亲自问(wèn )问(wèn )他们，好不好(😀)(hǎo )？”

　　一(💩)些不(👥)法分子以提供高薪岗(gǎ(🔵)ng )位(🤤)为诱饵，故意(yì )夸(🔵)大(dà )招聘人数、(🤳)薪酬(🤓)福利(lì )等，同(🐑)时以(🥄)不限(xià(🤴)n )专业学历、(👶)不用笔试(🦍)等吸引眼(yǎ(✳)n )球，故意编(biān )造虚假招聘(pìn )信息，达到引(✖)流牟利等(🌙)非法目的。求职者要警惕(🚮)“话术引流”，切勿轻听轻信(🏂)。三部门要求各(🙁)网络平台重点加(jiā )强“求职招(🈚)聘指导”类(➗)账号审(shěn )核认证，建(📧)立(lì(🔚) )健全(quán )虚假信息(xī )举报(bào )投诉等机制，及时清理虚假(🌚)招聘信息。

　　香港(🆘)入境(🎿)处(🖲)统计(⛏)数据显(🏬)示，从复(🎠)活(💰)节假期前夕(😘)(17日(📪)(rì ))至 21日晚9时，5天内共(gòng )有(🛎)583.6万人次出入境。其(🥓)中，245.2万人(👃)次为(🚸)港人出境(🎟)，约213万(⛺)人次经各陆路口(kǒu )岸北(🆔)上，同(🤵)比增长约9%；同(🈹)期访港旅客约61.3万(📺)(wàn )人次，同比(🏏)上升(🍙)约22%。

　　各地(🧟)铁(tiě )路部门动态(🍓)跟踪客(⤵)流(📁)情况，精准增加运力投放，优化(😻)站车服务措施，让(ràng )旅客出行体验更美好。哈尔(ěr )滨(bīn )局集团公司绥(🤞)芬河站与海(💭)关、边(🤩)(biān )检等部门密切配合，保障乘(chéng )坐402次国际列车的旅(📋)(lǚ )客(🔲)(kè )出入境畅通(tōng )高效(xià(🍝)o )。北京(😤)局(👈)集团公司加(jiā )开济(⏹)南、太(🚘)原、郑州、上(🥊)海、青岛、(🥀)天津(➗)、(🦐)张家口、北戴河等方向旅客列车159列(💛)。太原局(jú )集团公司加开太原、大同往返北(⤴)京(🎞)、西安、呼和浩特等热门(🔜)方向(xiàng )动(dòng )车组列车43列，以及山西(🎎)省内短途普速列车(🚐)19列。呼和浩特局集团公司对北京方向(xiàng )的26列(liè )动车(chē )组列车重(chóng )联运行，安排(pái )银川、赤峰(🔼)南(nán )、锡林浩特等方向(🕰)普(🎧)速(sù )列车加(👽)(jiā )挂车辆(😲)。郑州(🔑)局(jú )集团公司加开北京(🖋)、上海、(🔯)杭(🕖)州(🏫)、广州等方向旅客(📟)列车76列，对14列(liè )动车组列车重联运行。武汉(👙)局(💏)集(jí )团公司在(zài )京(🕙)广(🏦)高(🏗)铁、(👌)郑渝高铁、汉宜铁路(lù )等热门(🧜)线(xiàn )路加(☕)开旅客列车124列。西安局集团公司加开旅客(kè )列车101列，对西安至(🦇)成都、重(🏨)庆(qìng )、青岛、北(běi )京等方向的33列动(dòng )车组列车重联(lián )运行。南(💛)昌局集团(🤝)公司加(🛏)开旅客列车150列，其(qí )中夜间高铁(tiě )18列，三明(🐔)北站(🍕)候车室新增(🌳)带有快速充电(diàn )口(🧀)的座椅，方便旅客充电。广州局集团(⛱)公司(😓)开(🃏)行长(🚥)沙(shā(✋) )、(🐾)潮(🕎)汕(🤬)、南昌(🦍)等方向夜间高铁41列。南宁局集(jí )团公(gōng )司(sī )加开西安、成(chéng )都、(😐)重庆、广(guǎng )州等热门方向动车(chē )组列车(🚲)26列，凭祥站(zhàn )联合海关、边检部(➰)门，保障中越(⛱)国际(😑)联(liá(⬜)n )运旅客(😰)列(📤)车(😱)安全高效运行，提(😠)升通关便利化水平。乌鲁(lǔ(➕) )木齐局(jú )集(🈶)团公司(💏)加开奎(🍦)屯、喀(kā(🐥) )什(🐥)、和(📱)田等热(🍣)门方向旅客列车80余(🏼)列，开行多趟(tàng )前(🖨)往南北(🔁)疆特色景区的(⛺)旅游(yó(👸)u )列车。青藏(cáng )集团(👳)公司加开(🌨)西宁至格尔(♒)木、门源(🛃)(yuán )等(🛐)方向旅客列车6列(📫)。

　　河南省郑州市(🐆)出台高品质住(🚁)宅(🕥)建(✋)设导则，建立“规划—设计—施工—验收”全周期(🚸)质量监管体(tǐ )系(xì )。针对(🔼)市(shì )场乱象，推行“交房(fáng )即(jí )交(jiāo )证(zhèng )”政策(🛶)，通过部(🛺)门联(lián )审(🔈)联批(🚔)，让3.2万户家(jiā )庭在(zài )拿到新(🐣)房(fáng )钥匙的同时获得不(bú(🚉) )动产权(🥝)证。

　　6月14日(🧦)上午，水利(🔳)(lì )部组织开展抗旱专题会(huì )商，分析(❣)研判华北黄淮等(dě(🗒)ng )北方地(🐋)区旱情(qíng )形势，要求即(👁)日起，受旱地区上游黄河(hé )、海河、淮(huái )河流域的控制性水库全(🗃)部进入抗旱调度模式，加大(dà )下泄(🌋)流量，保障抗旱用(🍁)水需求，确保城乡居民饮(🍤)(yǐn )水安全，以及规模化养(yǎng )殖和大(🚊)牲畜(🙋)用(yò(🏌)ng )水安全，全力保(😆)障(zhàng )灌(guàn )区农(🥠)作(zuò )物时令(🚥)灌溉用(🧓)水。6月14日15时，水利部(🚁)将针对河(🌓)南、河北(🧞)的干(📈)旱防御(yù )应(📋)急响应提(👍)升(shēng )至(zhì )三级，目前维持针对山西、江(💴)苏、安徽、山(🈹)东、陕西、甘肃6省的干(💐)旱防御四级应急响应，并(bìng )派出两(👙)个工(👮)作组正在(zài )一线指导抗(kàng )旱工作(zuò )。

　　陈(🌏)玉祥严重(chóng )违反党的组织纪律、廉(⛔)洁(jié )纪(🎚)律(😇)、工作纪律(🚣)和(🔺)生活纪律，构(🦒)成严重职务违法并(🏄)涉(🏽)嫌受贿犯罪，且在党的(♉)十八大后不收(💯)(shōu )敛、不收手，性质严重(🖨)，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党(🕦)纪律处(🥠)分(📤)条例》《中华人(rén )民共和国监察法》《中华人(👅)民(mín )共和国公(🍳)职人(🚥)员政务(💘)处分(🤭)法(fǎ(🥪) )》等有关规定，经(😠)中央纪委常委(🚨)会会议研(✂)究并报中共中央批准(zhǔn )，决定(🎭)给予(yǔ )陈(🚞)玉祥开除党(👓)(dǎng )籍(😈)处分(fèn )；由国家(jiā )监(🤳)委(wěi )给予(yǔ )其开(〽)除公职处分；收缴(➗)其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题(♑)移送检察机关依(yī(📢) )法(😝)(fǎ )审查起(🕰)诉，所涉财物一并移(🥓)送。