适度运(yùn )动(dòng )运动可(🎻)以增加体内肌肉量(⛺)，肌肉量增加能直接提升血糖(táng )利用率。研究显示，每增(🥀)(zēng )加1kg肌(😗)肉(🥪)，每(✈)天(🥂)多消耗110大卡热量。运动(🔏)还有(📆)助于维(😰)持健康体(tǐ )重，避免超重和肥胖。建议每周累积至(🌕)少150分(fèn )钟中等强度有氧运动(如快(🔨)走(zǒu )、游(🦖)泳(yǒ(🤑)ng )、骑(😺)自(zì )行车(chē(🔟) )等)，搭配(pèi )2-3次力(🤒)量训练(liàn )(深蹲、举哑(🔳)铃等(📂))。

　　航(háng )航的转变，是浙江推(🏚)动(🥀)流动(🔈)儿童关爱保护工(gōng )作的生动(😩)注(🌐)脚。据悉，浙(😼)江(🤝)是外来务工人员的主要流入(🍙)大省之一，流动儿童(tóng )数量庞大(🛃)。近年(➕)来浙江(🌐)省民政厅倾力打造(zào )“暖(🧀)心(🏦)(xīn )民政、亲清民生”品牌，以建设全(🎪)国(guó )流动儿童权益保障工作观察点为契机，积极探索流(liú )动(dòng )儿童(🚮)精(🛬)准关(✍)爱(ài )服务举(😄)措，加强儿童权(quán )益保障，为(🎃)(wé(🈵)i )流动儿童(tóng )营造健康成长的(de )良(🐮)好环境(🍼)(jìng )，持续擦亮共同富裕(💻)示范区建(🎲)设(🚔)的民生底(🔠)(dǐ )色。

　　五月初五(🏑)这一天，月、(🕵)日皆逢(fé(💝)ng )五(♉)。在(zài )《周(🏯)易》中(🚄)，“五(wǔ(🌃) )”象(xiàng )征着积极、向上、刚(gāng )强(🔍)和进(🚵)取的精神，两个五相加是十，中国人以十(shí(🌧) )为(wéi )圆满，由(yóu )此可见端午节的(👯)重要性。

　(🤞)　“校园(yuán )安全风(🌳)险呈现出(📊)多元化、动态(tà(💶)i )化、(🛶)复杂化(🔇)趋势(✉)，涉校涉生突发安全事故(😉)成为重点(diǎn )关注问题。”济南大学应急管理学(🎟)院教(🏉)授邱(👆)玉敏建议，学校(xiào )应健(jiàn )全预警机(🔉)制，构建分级分类(🔄)预(🌤)警标准体(tǐ )系(🥕)与(🙁)完善的预(yù )警系(🌭)统，明确风险等级(jí(🧚) )预警标准(⛳)，细化事故“黄(huá(🐁)ng )金(🎹)30分钟”处置流程图，开展实战演练，组织(zhī )专项训练，加强校园安(🔒)全(quán )队伍建(👄)(jiàn )设，强化应急(jí )处置保障。

　　“拿孩子(🚪)当掩(yǎn )护”“给(gěi )孩子不良(💠)示范”的批判声中，是网友对27次盗(dào )窃(🎗)频(pín )次的震惊(🐨)，更反映出公众(zhòng )对“母(🤐)亲+乐园+盗窃(qiè )”组合的(🍯)认(🐄)知冲(🚎)突。更(🕜)多(duō )人担忧，5岁(🚡)女童目睹犯罪(zuì )过程，会否造成心(xīn )理影响(xiǎng )？

　(🏑)　王(✳)一(🥐)新严重违(📥)反党的政治(zhì )纪(jì )律、组织纪律、廉洁纪律和生活纪律，构(💻)成严重职务(🍕)违法并涉嫌受贿犯罪，且在(🧞)党的十八大(dà )后不收敛(🤱)、不收手，性质严(yán )重(chóng )，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例(📖)》《中(🔙)华人民(🎄)共和国监察法(fǎ )》《中华(🤖)(huá )人民共(gòng )和国公职人员(🤩)政务(👑)处分法(fǎ )》等有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予王一新(🌏)开(kāi )除党籍处分；由国家监委给(gěi )予其(qí )开(🥦)除(chú )公(📖)职(zhí )处分；终(🔍)止其黑龙江省第十三次党代会代(🏴)表(💈)资格；收缴其(🉐)违纪(jì )违法所(🍾)(suǒ(🍞) )得；将其涉嫌(👀)犯罪问题移(🌯)送检察(🥉)机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。

　　他(tā )强调，台湾(🐩)是(🏖)中国领土不可分割的一部(🍷)分，中华人(ré(🐖)n )民共(😙)和国政府(fǔ )是代表全中(💤)国的唯一合法(fǎ(🗼) )政(🕶)府。我(💧)们看(🔟)到越(✴)来越多(duō(💆) )国家认同和坚(😙)持一(👍)个中国(🎶)原则(zé )。希(✏)望(🔽)有关(🥖)(guān )国家认清历史大势，回(huí )到坚持一(🥍)个中国原则的正确(😄)道路上(🎩)来。

　　据了解，经(🕟)过及时(🔁)救治，该(🍹)旅客目前身体状况已(yǐ )趋(🍹)于(🕢)稳(wěn )定。其(🔔)家属通过电话向牡丹(😏)江(🌋)(jiāng )站表达(🙉)诚(👾)挚谢意：“要不(bú )是你们(🤖)争分夺秒(miǎo )，后果真(🎺)(zhēn )不敢想(xiǎng )象(xiàng )！太感谢了！”(完(🥌))

　　近日，农(🥣)业农(🔦)村部(🛥)、水利部(💽)、应急管理部(bù )、中国气象局联合下(xià )发通知，要求各地(dì )立(lì )足加强(⏱)组织(zhī )领导，落实工(📹)作责任，分(🔝)区分类指导，细化(huà(💼) )实化措(🎢)施，确保夏播(bō )作物种足种(⛓)满，奠定秋粮和(💔)全年粮食丰收基(🕧)础(chǔ )。