一是(🤑)适(shì )度的(🛵)淀粉类(🦅)食物能帮助血糖(🗺)水平保(📉)持稳定，避(📭)免夜(🥌)间低血糖。有些朋友夜间(💜)频繁惊醒或噩(🛷)梦，可能是由于碳水(shuǐ )化(huà )合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血(xuè )糖偏低(dī )。而血(xuè )糖(📪)的过(🧚)度降低是一(🤒)种强烈的应激，会升高(✖)(gāo )压力激(jī )素水平，使人容易夜间醒(xǐng )来并难以再次入睡。

　(🐷)　(🛴)高(🥫)丰(⏮)：“总(👹)(zǒng )书记说：‘为者常成，行者常(cháng )至，历史不(🚂)会辜负实干(😳)者。’(💰)我对这句话(✈)印(⛪)象(xiàng )最深，因(🚝)为我感觉我们这些外卖员都是实(shí )干者，想追求(😭)(qiú )美好生活(🚹)，所以这(📮)(zhè )对(🌚)我们也是一种鼓励，让我们充(😫)满了干劲(🔝)。”

　　连(🛫)日来，受高温少(🏇)雨(🖕)天气影(yǐng )响，黄河(hé )流(🕚)域甘肃、内(👥)(nèi )蒙古、山西、陕西(🔪)、河南、山东等省（区）出(chū(🍕) )现不同程度的旱情。针对流域(yù )相(xiàng )关(guān )省（区）(🐻)旱情，黄(huáng )河防(💨)(fáng )总和(🚷)(hé )水(🚏)利部(👳)(bù )黄河(🔭)水(shuǐ )利委员会（简称黄委(🚅)）第一时间分别启动抗旱(😿)四级(🔓)响应和干旱防(🛑)御Ⅳ级应急响(🍯)应；自6月(yuè )14日17时起，针(🐲)对河南省启动干(gàn )旱防御(♓)(yù(🛸) )Ⅲ级应急响应；要(yào )求各相关单位落实落细各(gè )项(xià(🙏)ng )抗(kàng )旱保(🏀)供水(🙎)措施，做好旱情持续(🕋)或进一步发展(👇)的应对准备。

　(🔡)　《碟中谍》系(🐦)列是由(yóu )美国派拉蒙(🔽)影业出品(💞)的经典动(🤸)作(⚪)冒险(🤝)(xiǎn )系列影片。自1996年首部在美(💊)国上映以(🍮)来，历经近(🧛)30年，系列作品已延续至第八部。截(jié(🈷) )至发稿时，《碟中(zhōng )谍8：最终清算》档期首日票房约7000万元，实现断崖式领跑。

　(🍸)　(💘)[环球时报特(🎚)约记(🐃)者 任重]英国政(zhèng )府当地时间13日(⏹)以“打击普京的(de )战(🤙)争机(🍌)(jī(💩) )器”为由宣(xuān )布50项(🏎)新制裁，对象(xiàng )包括5家中国实体(tǐ )。中国(📂)驻英国使馆(🧟)(guǎn )发言(🤟)人(⛸)当(🍈)天回应说，英国政府罔(🕒)顾(gù )国内国际民(🔽)(mín )意，不断(👦)火上浇油，不但没(méi )有反(🕠)思(🙃)自己的恶劣行径，反而罗织罪名制裁中国及其他国家企业，充分暴露(🧑)了英方的虚伪嘴脸。中方敦促英方立(➖)(lì )即纠正错误(🎖)(wù )，撤销(📐)对中国(🕊)企业的制裁。

　　北京(🍐)育英(🔅)学(👳)校学(xué(🏓) )生张钰可每周末都(➰)会(🤨)参(cān )加(jiā )摔跤训练，在去年北京市城市(shì )副中(🚟)心系列赛中国式摔跤(jiāo )公(gōng )开赛上，她(😟)(tā(🧣) )获得(🔐)了女(🚠)子(🍟)少年组亚军。“我要长(💭)得壮(🌺)壮的，练得(dé )棒(bàng )棒的！”张钰可信心满(mǎn )满(mǎ(✝)n )。

　　6月1日21时30分许，西(xī )藏(♏)自治区昌都市(➰)丁青县木塔乡虫(🗃)(chóng )草采挖点(🚋)(diǎ(🗺)n )发(fā )生(🚐)一(🧤)起(😻)山体(tǐ )滑坡事件。据官方统计，截至6月2日17时许，此(cǐ )次(♿)山体滑坡事件已造成3人遇难、7人失(😤)联，另有(🖊)2人受伤，暂(zà(🌞)n )无(🍻)生(⬇)命危(wē(🐙)i )险。

　　(🧝)坚持因地制宜、科(kē )学(xué )抗(📧)旱(hàn )，河库灌区及时开闸放水，增(zēng )加流(🤬)量，采(cǎi )取疏通渠道(dào )、(⛰)维修涵闸(zhá )等(🦍)措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱(🔵)需水情况(🍧)，及(jí )时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌(😛)区发挥机电井作用，采取有效(➖)措施(💭)保障(🐋)机井通电，并组(zǔ )织投入各类排灌(🐃)机械179.4万(🍜)台(🍡)，努力(🈲)增加抗旱播(👓)种(♿)面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型(xí(😞)ng )水(😕)利工(gōng )程(chéng )组织抗旱播种。夏播以来，全省(🐆)(shěng )累计(🈺)(jì )抗旱浇(jiāo )水(🈷)7977.3万亩次，播种进(🛁)(jìn )度与常年相(xiàng )当(🍂)。

　(💾)　河(Ⓜ)南省气候中心6月12日8时发(fā(🦗) )布干旱橙色预警，根据最新(👛)气象干旱监测显(xiǎn )示(🤺)，安(ān )阳(🏹)、鹤壁、焦作、开封、洛(🛎)(luò )阳、(💺)漯河、(😬)南阳、平顶山(🥎)(shān )、濮(pú )阳、(🤧)商丘、(🤔)新乡(xiāng )、信(❄)阳(😖)、许昌(chā(😌)ng )、郑州、(♟)周口(🔤)、驻马店(🕷)等(🔽)16个地市72个国家(😑)级气(qì(⏬) )象站监测(💢)到气象干旱(🎰)达(🕥)到重旱等(😼)级以上，并(bìng )已持续10天(🔽)(tiān )。据天气部门预报，6月24日之前，全省将(jiāng )维持高温晴热天(tiān )气，虽然部分(🌯)时段有分(👇)散(sà(🎁)n )对流性降水(🔁)，但无法(😫)有效缓解旱情(qíng )。