减肥人群如何减重？湖南省人(rén )民医(yī )院临床营养(yǎng )科主任、主任营(🐭)养(🆚)师蔡华(🤽)指(😊)出(📉)，超重人群想要减重(chóng )，一靠“管住(😒)(zhù )嘴”，二靠“迈(🚓)开(🦂)腿”，既要营(🤙)养搭配、自律(lǜ(🤽) )规范(🌬)，减少(shǎo )油炸食(🆙)品(pǐ(📹)n )、甜点、含糖饮料(lià(🐦)o )等高热(rè )量食物(🛵)(wù(😡) )的(🔀)摄(shè )入，多吃蔬菜、水果(🍐)、全(quán )谷物和豆(🥋)类(💓)等富含膳食纤维食(😠)物，补(👮)充瘦(shòu )肉、鱼类、鸡蛋、豆(🏬)(dò(🧗)u )制品等优(yōu )质蛋(🐂)白质，更要加强锻炼、热爱运动。

　(🦒)　拍得(dé )“千手观音”一(📘)年(🦏)采摘权的企(🦃)业相关负(🌲)(fù )责人表示，这不仅是商(🔬)业投资，更是对家乡农业品牌的支(🔁)持。据了解，本次拍卖(🍾)(mà(📃)i )所得款(🐤)项在扣(🤤)除成本后，将全(quán )额捐赠至高州(🔦)市慈(🌬)善(📑)会，专项用于乡(xiāng )村(cūn )产业发展。

　　有说(📩)法(🐒)称“吃一个粽子要跑8000米才能消耗”，这是因为粽子的热量(🐼)不可小觑，200克中等(🚖)大小粽(🏊)子(zǐ )的热量至少(shǎo )300千(👂)卡(1千卡≈(🤧)4.186千(🧦)焦)，如果很甜、很(hěn )油腻，热量(🈁)会更(🙁)高(gāo )，至少(⏳)跑8000米(🔼)才能消耗(hào )掉。以(yǐ )下3类人群(⛴)尤(🎄)其要少吃(🏳)粽子：

　　鹤岗6月1日电 (邬微 韩健 郭斌)6月(🉐)1日，鹤岗(gǎ(📹)ng )“龙江(jiā(💛)ng )三峡”全境通航，今年船游首航正式起锚。首(🚢)批100余名游客搭(🥔)(dā )乘游轮(lún )，在江上开启3小时航程，沉浸式欣赏中(zhōng )俄两岸独特(tè )风光，解锁(🍔)(suǒ )“一(yī )艘(sō(🤢)u )游轮赏(shǎng )两国景致(zhì )”的(🥔)惬意(😿)体(tǐ )验。

　　记(🗨)者近日深入多(🏍)地采访了(le )解到，各(😜)地区各(🔣)部(🌶)门多措并举(🏍)稳定和扩(😡)大就业。当前，全国就业总(zǒng )量保(🍚)持稳定，主要就业指标稳定，高校(xiào )毕业生、农(🆓)民工、困难人员等(👟)重点群(⬆)体就(🆖)业(yè )平(🥌)稳。与此(🎏)同(💌)时(🕖)，新产业新需求打开了(💠)劳(🗣)动者(🛏)就业新天地，强技(jì(🔛) )能强保(bǎo )障(zhàng )拓展了劳动者(😌)生活新前景(👬)。

　(🍾)　华南一带(👞)受暖湿气流控(📬)制(💻)，炎(🏤)热(🥢)加(😂)(jiā )剧，多地最高气温(wē(🐳)n )可达(dá )34℃上下，端(👔)午假期后(🐂)两日即使不会有高(🤴)温出(👯)(chū )现(♓)，天气(✴)也将十分闷热。像南宁今天最高(🐡)气温34℃，海口则(🌖)会迎来35℃的(🏌)高温天气，加上(🔄)湿度(🏒)大，天气感觉(🥉)会比较(jiào )闷(mèn )热，体(🧜)感可(👱)能超40℃(🏀)，需注意及时补(bǔ )水降温，尽量避开午后气温较(🐾)高时段出(chū )行(háng )，谨防中暑。

　　6月14日上午，水利(lì )部组织开展抗旱(hàn )专题会(huì(🌠) )商，分(fè(🕝)n )析研判华(⚓)北(běi )黄淮(⛪)等(děng )北方地(dì )区旱情形势，要(🥨)求即日(rì )起，受旱地区上游黄河(💡)、海河(🔛)、淮河流域的控(🕚)制性水库全部进入(🍵)抗旱调度模式，加大(dà )下泄流(🗒)量(📹)(liàng )，保障(📆)抗旱(hàn )用水需求，确保城乡居民饮水安(🧥)全(🤣)，以及(👁)规(guī )模(mó )化养殖和大牲畜(chù )用(🚮)水安全(quá(🕒)n )，全(🎱)力保(bǎo )障灌区农作物时令(🦃)灌溉(🌞)用水。6月(yuè )14日15时，水利部(bù )将针对河南(nán )、河北的(de )干旱防御(🏴)(yù )应急(🧤)响应提(㊗)升至三级，目前(🕢)维(🐑)持针对山西、江苏(sū )、安徽、(🚲)山东、陕西(⛏)、甘(➗)肃6省的干旱防御四级应急(⏬)响(🥤)应，并派出(🎶)两(🎽)(liǎng )个工作组正在一线指(zhǐ )导抗旱工作。

　　(🥤)端午假期(qī )，上海各(gè )大商场、街区纷纷推(🕶)出(🔲)形式多(🚚)样的(🍰)文化民俗活动。龙华码头(tóu )开(kāi )启民俗游船之(🚫)旅，带领游(🚅)客体验“射五毒”、投壶、钓粽子等民俗活动(dòng )。瑞(🗼)虹(🥊)天(tiān )地月亮湾举(💒)办“蔚冉(🔒)生长月亮(liàng )湾花市端(duān )午集”，设置(📻)端午(📇)时(⛳)令美食、民俗(📗)游戏、互动演出等传统节(jiē )庆内容(😋)体(🔹)验(♍)。

　　周(🤘)仰杰祖籍广东梅县，生于(🕶)(yú(⬜) )马来西亚槟城，在英国伦敦(dūn )学成(🛩)(chéng )后(⏺)创立(👉)Jimmy Choo品牌。2011年(➰)，香港设计中(zhōng )心将(jiā(🍟)ng )其评为世界杰出华(🔋)人(rén )设计师(🎰)(shī )。