在自我调节(🔻)过(guò )程中(🔈)，王彦(yàn )玲建议，可以通过增(zēng )加运动量(💬)、按时作息、多晒太阳，以及(🌂)转(🧓)移(🐦)注意力(lì(🗒) )、增加社会活动等方式，提高(📰)(gāo )大脑内5-羟(qiǎng )色胺(👏)浓度，进(jìn )而改善(👥)心(xīn )情。此(🉑)外，学习一些(🧘)放(📆)松技巧，比(bǐ )如(🖖)深呼吸、(♿)冥想、间歇性(🎀)肌肉放松等，让身心得以放松。

　(🛡)　(🚩)综合外(wài )媒报道，2025年，已有多家(👇)美国(🛹)金融(🏄)机(🎪)构进行了裁员(🕉)。2月(yuè )，摩根大(🔨)通裁减(🖲)(jiǎn )了(le )约(yuē )1000名员工(😓)。3月初(🖍)，美国银行旗下投(tóu )行部门已裁撤(🔓)150个初级(💑)岗位。高盛也已(👍)(yǐ )提(🤴)前(qián )了(📫)年(nián )度(dù )绩(jì )效评(➖)估流程(ché(❌)ng )，并(bìng )计(🕤)划裁员(🚤)3%至5%。

　(🥄)　(⏭)操作方法：薄荷膏的(♎)优势在于起效快，一般(bān )涂抹后5~10分钟就有明显的(🌊)改善。不过也(yě )有(👕)不足之处，比(bǐ )如止(zhǐ(🕺) )痒的(de )持续时间短(duǎn )，往往(🏤)不会(🌨)超过2个小(🥖)时；除(chú )了止痒没有确(què(🌠) )切(qiē(🌻) )的(🦏)抗炎症作(🏉)用。此外，薄荷膏不宜(❣)用于(yú )2岁以下的孩子。

　　据英国(guó )政(🕙)府13日发表声明称：“今天(🎏)的行动(🐪)包括英国首(📲)次针对俄(🏒)罗斯总统(🌿)‘影子舰队’中的船(😾)只实施制裁，俄罗斯(sī )利用(🚡)(yòng )这些船只规避(🐠)英国和七国集团（G7）(🍞)的制裁(😿)，并继(jì )续不受限(xiàn )制地进行石油贸易。”这些(🐪)新制裁还(hái )针对(duì )俄罗斯(😋)军(👒)方的(😫)弹(dàn )药、(😼)机(jī(🤚) )床、微电子和物流供应(📛)商，包(🌖)括位于中国、(🏔)以色列、吉尔吉斯斯坦和俄(💱)罗斯的实体。声(🥦)明写(🗑)道，英国(🚒)首相苏纳(🔡)克在意(🐍)大(👜)(dà )利参(🥘)(cān )加G7峰会时宣(🎢)布(bù(🏆) )了(le )这些新的(🛫)制(zhì )裁措(🥃)施，“这(zhè )将(📫)削(xuē )弱俄罗斯为其(🐺)战(zhàn )争机器提供资金和装备的能(néng )力(🏅)”。

　　本次(⬜)赛(🤶)事是新周期、新规则背景下的首场(🔣)全国(🌧)(guó )艺术(shù )体操顶级(🚭)赛事，同时也是十五运会(🐤)艺术体操项(xiàng )目的唯一一场资格赛，吸引了(🚂)来自全国各地的(🐲)16支代表(biǎ(🍿)o )队，共360余名顶尖(jiān )艺术体(🦎)操运动(🎀)员参加(jiā )。她们将围绕4个比赛项目展开激烈角逐(zhú )，争夺十五运会艺术体(tǐ )操项目(🛋)决(🗳)赛(🍨)资格。

　　“目(🆗)前(💍)我们建有30个食(🔡)(shí )用菌(🐡)菇种植大棚，菌(jun1 )菇长(😴)势很不错(cuò(🆔) )，预计3月份能摆放菌棒(bàng )30万棒(✍)，每天产出各类食用菌菇15000斤左右。”据菌菇基地负责人张(🏺)晓敏介绍，由(🗜)于(🚖)菌菇生长对(🌈)温度、湿度(💏)、光照等(😬)环境要求十分严格，所以菌(㊙)菇采摘(zhāi )也只能(🛡)依(yī )靠人工完成。“现在基地每天都(🙌)需(🥃)(xū(🤟) )要20多名(🍮)(míng )工人(ré(🔉)n )进(👽)(jìn )行(💲)菌菇(♓)采摘，这(🏎)也为当(dā(💪)ng )地村(🌜)民(🥑)提供了更(gèng )多就业机会。”

　　“我非常喜欢(📤)(huān )上(🍩)海的美食，口味和(🍱)(hé )第(🐂)比利(🚊)斯中餐(cān )厅里的很不同。如果可以的(👡)话，我最希望把上海的美食带回去。”近日，格鲁(lǔ )吉(🐉)亚第比利斯市副市长安(🆗)德(🛅)里亚·巴西拉(🎸)伊亚(Andria Basilaia)在上(shàng )海出席“世界(🐁)市长(zhǎng )对话·上海(💯)暨2025年上海国际友好城市合作论坛(🌲)”时表示(shì )，作为(➗)回(💠)礼，他最想(🦃)赠予(💲)(yǔ )上海(🏢)的是(🍷)一(🤥)瓶第比利斯市的红(hóng )酒。

　　18岁的张展硕在男子(zǐ )1500米自(zì(🎑) )由泳夺冠后，马不停蹄(tí )转战男(nán )子400米(🎴)个人混(🙀)合泳，夺得亚军的同时刷新个(gè )人最好成绩。此行带病作(🙈)战的他(tā )夺(duó(🎱) )得了(le )800米和(💯)(hé )1500米自由泳(🎴)两枚金牌，但两项的成绩遗(⛑)憾未达到世锦赛A标。张展硕也表示未(wè(🆙)i )发挥(📁)出最(zuì )佳(🎪)水平，之后(🎻)(hòu )会(🤥)吸取教(🐸)(jiāo )训(🐢)，在(zài )大赛前调(🚟)整好(🏿)身体状态，并在训练能力和(⏯)技术(shù(🛏) )上继(🗒)续加强。

　　广州市(🆕)民族宗教局(🐖)在全国率先制(💥)定实施(🔪)(shī )“绿美宗(🔢)教活(huó )动场所”创(🕤)建标准，打(dǎ )造首(shǒu )批32处(🚴)“绿美宗教活动(💇)场所”，不少宗教活(huó )动场所成为展示绿(lǜ )美广州生态(🔢)建(jiàn )设的“重要窗口(kǒu )”，成为市(🙁)民游客(🍪)争(😥)相前往的“网红(🤣)打卡地”。