蛋白(👚)质摄(🐆)(shè(👉) )入需(🔆)多(👧)样化，推荐优质动物蛋(dàn )白和植物(wù )蛋白(😼)结合，如瘦肉、鱼类、鸡(🐾)蛋、奶制(🏎)品(pǐn )及大豆制品多样(🗨)化安排。多吃(🐘)新鲜(😊)蔬(shū(🏃) )菜水(shuǐ(🏺) )果，尤其是深(shēn )色(👭)蔬(🥥)果(🥌)，如菠菜(😜)、胡(🛤)萝卜、蓝莓(⛔)等，有助于补充丰富的(🛣)(de )维生素、矿物质和抗氧化物(😉)质，改善(shàn )神经紧张(zhāng )度(🎨)。零食、饮料(liào )摄入(🥞)须有节制，鼓励摄(🍣)入(rù )白开(kāi )水、矿泉水(🕓)，晚上可饮用温牛奶助眠。

　　各具(🤪)特色的非遗体验和民俗活动，也丰(fēng )富着大(🛫)家的(de )端(🕰)午(wǔ )假期。在中国非物(🏣)质(zhì )文化遗产馆，“端午非遗市集”汇(🆓)(huì(🕶) )集(jí(✝) )了12个省市的30多(🐠)个非遗项(😤)目(mù(♐) )，现(xiàn )场(chǎ(🌷)ng )制(⏫)香的体验活动受(🤣)到大家的喜爱；在(zà(👉)i )福建石狮蚶江(✋)镇，独(🖊)具特色(🔨)的(🍃)海上捉(zhuō )鸭、海上泼水(shuǐ )等(🎭)活动，格外热闹；在浙江(👃)海宁，大(👵)家(jiā )为孩(🥡)子们(men )穿(chuān )戴(👁)上虎(⏹)(hǔ )衣、虎帽，祝福(🈯)他们健(🖇)康成长。

　　常年(🤺)打(👇)球的(de )张先生(🚘)告诉《环球时(🤳)报》记者：“在(📱)郑钦文夺(😟)冠前的这(🐕)几年，网球运动在(zài )大众层面一直(🥣)是向上走的态势，加入网球运动(🥏)行列中的人不断增多。”张先(⛔)生(shēng )分析，这(zhè )也许跟(gēn )网球(🤶)是(shì )隔网运动有关，因此在疫情(qí(🤤)ng )期间受到欢(🈴)迎。

　　今年36岁的李樟煜，已经在(🎾)残疾人自行车(🤮)项(🐝)目征战(zhàn )多年(🎏)。2012年伦敦(🌚)残奥会，他第(🏕)一次实现(xiàn )了残奥冠(guàn )军梦。接(jiē )下来，从里约到东京，再到巴黎，他(👞)带(🌧)着梦(⛴)想(💷)破风(🛏)前行(💯)，每届残奥会都(⏲)有金牌入(🐺)账(🐋)。据介绍(shào )，李樟煜获得的(de )各类(lèi )国际(🔁)赛(🅿)事(shì(🏐) )奖牌已(🏗)有50多枚(⛱)。

　　(🕐)神十(🔳)九航天员“太空出差”半年时间，空间站的智能设备不(🔗)断(🌟)增加，既有这个可以(🆙)陪(🈶)伴飞行的机(jī )器人“小航”，也有这个(gè )可以进入狭窄管道探查(🔣)情况的内窥镜，神十九乘组在轨(guǐ )期(🕓)间，对(♓)空间站里软硬件系统的(🌾)升级(🗣)，也让(🈵)空间站的管(guǎn )理和运行更加高效便捷。

　　为确保船(chuán )舶顺利进靠(🏴)和出境，漳州(zhōu )边检站提前掌握船(🍅)舶动态和(🔏)维修进度，主动与(yǔ )海关、海事(💎)(shì )、(🚞)船舶(bó )代理等单(🐆)位(wèi )沟通对接，及(⛸)时开设“绿色(👣)通道”快速办理船(🈴)舶通关(🌐)手续，并安(ān )排(pái )专门警(🤘)力实施安全监管，为船员、作(zuò )业人员上(shàng )下提供高效保障(🏛)(zhàng )，提(🚱)(tí(🚐) )升企业、船(🕋)方通关“体验感”。

　　6月17日，澎湃新闻(wén )（www.thepaper.cn）(📔)从陈政高同(tóng )志(zhì )多位亲友处(🕛)获(🌷)悉，住房和城乡建设部原部长、党组(🥣)书记陈(😽)政高同志(🕜)，因病(🎐)于(🏻)2024年6月16日在北京逝世(👴)，享(🎪)年72岁(suì )。

　　第(➗)(dì )一，台内务(wù )问(🙎)题难解。近期“在野”党主导的台立法(🚻)机构改(👥)(gǎi )革行动，造成“朝(cháo )野”关系(xì )紧张(🙆)(zhāng )、立(lì )法机构议事冲(chōng )突频传(🆑)；台行政机(🏟)(jī )构提复(fù )议案让行政(🐗)和立(🐐)法(💟)冲突(👜)浮上台面，政党纷纷(🍵)走上街头诉(💦)诸(🖋)群(🖲)众(🕠)，政局动荡、(🌲)人心不安。

　　(🕐)近年来，北京大觉寺(🈁)与团城管理处(🧔)(chù )联合海淀区人民政(🥉)府香(xiāng )山街道办事(shì(🥡) )处(🤖)(chù )以(yǐ )创新形式(shì )激活传统(tǒng )文化，以跨界联动(dòng )深(🔞)化区域合(🎗)作，通过推出(🥤)让观(guān )众可玩、可看、可触、可感的各类(lèi )活动，将博物(💴)馆的“静态收(shōu )藏”转(🌮)化为观众的“动(🎷)态参与”。(完)