①热身不可少：(🌀)进入水(shuǐ(🌩) )前进行5到10分钟热身，特(📢)别是(🤠)腿部(🌽)、肩(💵)部(🌷)、核心部位；②注意水温：水温太(🧀)低(＜(🏣)26℃)时，应(yīng )控(kòng )制(🗝)游泳(😲)(yǒng )时(shí )间，避免久泡；(⬇)③补水+补电(diàn )解质(zhì )：游泳前后(hòu )都(dōu )应(🍋)适当饮水(🍓)，尤其(qí )是(🍌)在(zài )高温(wēn )或(🖱)长(🐊)(zhǎng )时间(👢)游泳(🐮)后(🛡)，考虑补充含电解质的运动(🗝)饮料；④(🧟)动(🕺)作规范，强度适宜：学习正确的(🔁)泳姿、打(🏿)腿(⚾)(tuǐ )方式，避免局部肌群过(🌌)度使用，造成疲劳(⛹)性痉(jì(🏸)ng )挛。

　　曾文莉说，“要发(🏜)展(zhǎn )网球经济和其他体育(🗝)经济，我们要思(🕡)考一(🚬)下(xià )，是否(✂)已将(🥅)体(🧦)育产业充分(fèn )市(🍇)场化(huà(🖇) )，运动员的商业价(jià )值是否(🥖)已(😯)充分释放，对体(tǐ )育产业(🏤)、体(🙋)育(😱)经(🚦)济(🤱)(jì )的杠杆作用是否已充分(🤘)发挥(🐪)。”她表示，“我们应该为明星运动(💝)(dòng )员(yuán )的(de )商业(yè )活动营造更好的舆论环境、政策环境和制度环境。”

　　“我们的目(mù )标是力争到2030年建成(🚢)‘中国(🌊)百亿级云茯苓产(🏕)业大县’。”刘文玲说(🎾)，“下(xià )一(🅾)(yī )步，我们(🗃)将抓好茯苓种业端(duān )、种植端(🤟)、加(🍀)工端、市场端(🌭)(duān )、品牌端(duān )。”

　　1949年(nián )之前，陈椿(chūn )的(🕤)母亲随家人由台南迁居至福州投资兴(🔤)业。两岸处(☝)(chù )于长期隔绝状态(tài )时，家中偶尔收到在台湾的亲人辗(🚊)转寄来(🤰)的书信，表(🦄)达思(sī(🥞) )念之(📖)情，询问长辈近况。两岸往来(lá(🍤)i )恢复后，联系更加紧密，母亲也多次回台探亲。

　　深(shēn )圳为什么能崛(jué )起众多民(🐱)营企(👣)业？因为(wéi )有很好(🕳)的(🌥)营商环境(🐆)。还有一个条(tiá(🚖)o )件，那(nà )就(jiù )是香港。深圳(🔴)(zhèn )的(de )制造业基地怎么产生的？(📷)创新怎么(me )产生(😅)的(🌬)？香港(🤑)这个(gè )金融中(🌋)心发挥的作用不(bú )能忘记。之(🗜)所以强调(👞)这一(🔑)(yī )点，是因为下一步深(🐚)圳的发展，还(há(🐞)i )需强调香港(🐐)的金融中心作用，尤其是创投、风(🤨)(fēng )投的(de )作用。

　　跳水世界杯总(🚂)决赛共设置九个项(🕠)目，包括男、女3米板，男(nán )、女10米(🍃)台，男、(🎿)女(🕔)双(🤦)人3米板，男、女双人10米台(😽)以及混(😞)合团体。本(běn )次比赛也是周继红卸任中国跳水队领队一职后，队(🎤)伍在(🥃)本(běn )土参加的首(shǒu )项(💱)国际大赛。

　　今年36岁的(de )李樟煜，已经在残疾人自(😎)行车(chē )项目(🌄)(mù )征(zhēng )战多年。2012年伦(lún )敦(dūn )残(cán )奥(〽)会，他(tā )第(🔩)一(yī )次实(👌)现了残奥冠军(🏧)梦。接下来(🤛)，从里约(😖)到东京，再(zài )到巴黎，他带(dài )着梦想破风(⛰)前行(háng )，每届残奥(ào )会都有(yǒu )金(🕐)牌入账。据介(jiè(🥝) )绍，李(👾)樟煜获(🐇)得的各(gè )类(🐆)(lè(🏪)i )国际赛(🦂)事(📊)奖牌(👔)已有(📿)50多枚。

　　“科技高(🤜)峰(🔎)和产业高峰(🖕)都要(yào )靠(⏲)我(😪)(wǒ )们自(zì )己去攀(🛒)登。我看好你们(🍻)，看好中国(guó )的创新人才，也看(🍟)好我们的创新体制。要(🥨)增强自(⤴)信(xìn )、(🛁)志存高(gāo )远(yuǎn )。世上无难事(😴)，只要肯登攀。”

　　杭(🕋)盖草原总面积(jī )8000多平方公里，是(shì(🤷) )世界上(shàng )少有的(📨)无污染、无(🌽)鼠害、(🎐)无沙化的草(✂)原。3年前的这个(💲)季节，敖敏还在为草原休牧期的收入发(🌞)愁。