①热身(shēn )不可少(🚨)：进入水前进(jì(🌥)n )行(🐌)5到(⛔)10分钟热身，特别是腿部、肩(✖)部(🎇)、核心(😟)部(💍)位；(🛍)②注(zhù(👥) )意水温：水温太低(＜26℃)时，应控制游泳时间(🧜)，避免久泡；③(📐)补水(🛰)+补电(🕳)(diàn )解质：(💖)游泳前后都应适当(🚭)饮水，尤其是在(🛢)高温或长时间游泳后，考(🐗)虑补(📎)充(📎)含(🐥)电解质的运动饮(🚿)(yǐn )料；④(🆙)动(🖌)作规范(fàn )，强度(🕯)适宜(🔄)：学习正确的泳姿、打(dǎ )腿方式，避免局(🌷)部(🐙)肌(jī(🏇) )群过度使用，造成疲劳(láo )性痉(jìng )挛。

　　去哪儿数据(🖇)显示，消息发(fā )布后(hòu )，去哪儿(🤮)平台“澳大利(🌑)亚”机(🏄)(jī(👻) )票搜索量环(🥁)比增长四成以上(shàng )。在去哪儿平台(🌠)上，飞往澳(à(🚚)o )大利亚(yà )的(🎂)(de )航线(xiàn )覆盖(gài )多个城(ché(🎊)ng )市。悉尼可(🌑)直飞(fēi )北京、(👴)上海(hǎ(🍽)i )、广(guǎng )州、深圳(zhè(👷)n )、成(🛩)都、杭州、重庆、南(🧓)京(✂)、厦门、天津、济南、西安、海口、郑州(zhōu )、太原等多(🈂)(duō )个城市(🖐)，暑期从郑州、重庆、(🐚)天津往返悉尼更便宜，价格在2500元左右。此外，墨尔本(běn )可直飞(🦂)北京(🔐)、上海、广(♑)州、成(🎅)都、杭州(zhōu )、南京、厦门、青岛(🎟)、海口等城市，上海、广(👉)州也(🥏)有(yǒu )直飞布(bù(🦍) )里斯班(🏋)的航班在(😔)售。从(🎑)旅游(yóu )订(dìng )单来看，大堡礁、悉(💍)尼歌剧院、(🚊)出海观海豚(tún )受到旅客欢迎，8-12日团(🎺)预订更多。在澳大利亚，旅(⏹)(lǚ )客可以出海观鲸、看企鹅归巢，体验特色风(🤢)情(qíng )。

　　近日(🗣)，农(♎)业农(⏳)村部、水(shuǐ )利部、应(yīng )急管(guǎn )理部、中(zhōng )国气(qì(💈) )象局(jú(🚶) )联合下发通知(zhī )，要求各地立(😘)足(🌕)加强(🎂)组织(🤝)领导，落(🐶)实工(gōng )作责任，分(fèn )区(qū )分类指导，细化(🍚)实化(huà )措施，确保(bǎo )夏播(bō )作物种足种(🍰)满，奠(🛋)定秋粮和全年(🚘)粮食丰收基(📷)(jī )础。

　　从(📘)完(wán )成改造(🥞)38台自动化桥(qiá(🏀)o )龙(👔)轰鸣声中，北一(yī )集司(📿)(sī )蹚出了老(🐮)码头(tóu )智(zhì )慧转型(🍫)的“海港方案”。李圭昊团队(🎁)创造的“基于毫米(mǐ )波通(tōng )讯的全自(zì )动轮(🚗)式龙门吊的(🎌)控制(zhì )方法及系统”技术不仅荣获国家(🗡)发明(míng )专利(🔧)，更(🗻)助(🔇)力将单台龙(🌅)门吊改(gǎ(🧣)i )造周(zhōu )期压(🔗)缩(🍂)至30天。

　　卡洛斯表(🔙)示，相比(🏄)在(📡)电(🆎)(diàn )脑前(🔇)画CAD图(💱)纸和操作实验(🔶)室设(🔡)备，此行更令(lìng )他增长(zhǎng )见(🦉)识。他说，从参观工厂的历史展馆到(dào )参观生产线，机械设备的(de )变(🍀)化说明这(🗜)(zhè(🐳) )座工厂变得(🚔)越来越先(xiān )进。

　　在浙江最新(xī(🕸)n )发(fā(🤣) )布的(🆙)《关于支持(😏)人工智能创(♑)新发展的若(✍)干措施》中，宁波被正式列为全(🧐)省人工智能产业“双(🕎)核(✒)”之一，与杭(🥫)州共(🚏)同承担(🚜)起2027年全省(shěng )人工智能(⛅)核(hé )心产业营收(shōu )破万亿的(de )重任。

　　汨(mì )罗是龙(lóng )舟文化发源(🗼)地(🥥)，素有“端午源头”“龙舟(🌨)故里”“诗歌原乡(🛵)”之美(❌)誉。自2005年起，汨(📥)罗连续成功(💇)举办(bàn )了(🎼)(le )20届中国汨罗江国际龙舟节(🔟)，并(bìng )在(💻)2008年被国(😼)家体育总局和(🔚)中国(guó )龙舟协(🗯)会授予“中(🐎)(zhōng )国龙(💐)舟(🙋)名(📝)城”称号。

　　(🚧)郑(zhèng )钦文当天的(🐪)对手萨(sà )姆索诺娃现年26岁，是赛会第(dì )19号(🔧)种子，目前世界排名第21位，在今年法网女单比赛中她先后战胜了埃及(📀)选(🕐)手(shǒu )谢里夫(🐐)、(🕍)西班牙选手(🦀)戈(gē )尔马斯(sī )和(✴)乌克(🏊)兰选手雅(🧢)斯特(🔖)雷姆斯卡晋级。郑(zhèng )钦文此前曾和萨姆索诺娃多次交手(🍨)，互有胜负。

　　6月17日，澎湃新闻(wén )（www.thepaper.cn）从(🔡)陈政(💛)高(gāo )同(🏨)(tóng )志多位亲友处获悉，住房和城乡建(🔏)设部原部(🚉)长、党组书记陈(chén )政高同志，因病(🧓)于2024年6月16日在北京(jīng )逝世，享年(nián )72岁。